韌心旎 的 Live －－ 和伴侶產生分歧時該如何應對？

大家好，我是韌心旎。2016年接近尾聲，新年裡我的第一場Live希望可以邀請大家，用更健康的方法，應對我們在關係中會遇到的分歧和矛盾。知乎 Live 入口

我擁有美國哥倫比亞大學諮詢心理學和教育學雙碩士學位，目前是美國心理諮詢協會會員，華盛頓州註冊心理諮詢師，美國西雅圖C.R.E.A.T.S. Development (美國心旎性格成長工作室)創始人和首席諮詢師，擁有近 5000 小時的中英文雙語心理諮詢經驗。我也是美國華盛頓州教育局特聘顧問，幫助州政府開發和推廣同理心課程。

在親密關係中的我們，不可避免會和自己的伴侶或戀人產生分歧。當意見不一致，選擇不一樣，甚至是深層次價值觀不吻合的時候，我們該如何應對？

一次分歧，可能成為一段感情潛在的傷口；但如果方法得當，會愛懂愛，分歧和矛盾也可能變成寶貴的更加了解彼此，更加堅固感情的契機。

這套方法並不難學，它是我們每一個人獲得長久健康親密關係的必修課。只要大家將體驗和理論相結合，做好反思和吸收，就可以系統有效的對這個話題做出有意義的探索。在處理矛盾時，首先，我們要做到可以準確識別問題的本質；然後，我們可以學習具體的表達方式和提升感受能力，以同理之心，去了解溝通彼此情緒；最後，在這些基礎上，理性面對分歧和差異，在共贏和合作之中，有效解決衝突，避免讓矛盾帶來傷害。本期live里，我會針對以上三個步驟，幫助大家有效應對關係中的分歧和矛盾。

穿透行為表面，看到關係中兩個既彼此依戀，又相互獨立的人，是我們識別分歧本質的基礎。這一項能力的獲得，需要我們用更人性化的態度，更科學的思維方式，以及更清晰的自我了解，去鋪墊和建設。願你在本期live學習之後，擁有更多工具，幫助自己在現實生活中有效溝通，同伴侶共同成長一段高質量的親密關係。

本次 Live 主要包括以下問題：

＊為何積極直接的描述問題是有效解決分歧的基礎？

＊如何區分你和伴侶之間存在的是差異還是矛盾？

＊如何邀請伴侶一起探索分歧的本質？

＊如何在溝通不暢時避免進入消極被動／攻擊型思維模式？

＊三種具體方法幫助你獲得準確描述問題的能力

＊十個步驟幫助你杜絕無效爭吵／毒性溝通

請點擊 知乎 Live 入口 報名參加本期 Live ，我也將預留時間回答大家與感情關係相關的問題。謝謝大家！

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