有哪些不為人知的投籃細節

本文首發公眾號：籃球良品

大部分人最開始學習投籃都是靠著模仿，但在模仿的過程中缺少正確的指點，導致投籃丟失了細節動作，往往這些細節都有著差之毫厘謬以千里的作用。今天給大家講講有哪些不為人知的投籃細節動作。

在往期推文中，不斷講過dip和sway技巧，所以今天的推文不把這兩個細節動作納入其中。

往期：《兩種投籃技術特點以及技巧》，《投籃的關鍵因素和基本姿勢》

1、接球細節

當我們身處空位時，接應到隊友的妙傳。但由於自身投籃調整速度和出手速度慢常常錯失良機。很多人喜歡用兩隻手平均受力接球後再調整雙手位置投籃，而我們在看比賽常常看不到的細節是利用投籃手接球，弱側手為輔助。

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正確的接球動作：

投籃手中指和食指在投籃線上（以前講過），投籃手單手接球，弱側手輔助扶球。接球後可以 立馬出手。

2、持球壓碗細節

投籃前閱讀防守採用dip姿態，往期講過：《球星教學—英格蘭姆進攻技巧》；以及要常用壓碗持球，讓自己能夠更快的出手投籃。

非壓碗持球

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壓碗持球

壓碗持球能夠讓手臂舒展發力更加順暢，不壓碗會讓投籃顯得生硬，且出手慢。

3、舒展細節

投籃抬手的同時，身體要一起舒展，這樣才能把dip的力量發揮到最大，也能避免被冒。

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而許多人都習慣先抬手，再舒展身體，導致自己的投籃意圖非常明顯。動作也極度變扭，下肢力量使不上，出手力量不足。

4、輔助手細節

這個細節以前常常說到，但還是非常重要。一個好的投籃是由投籃弧度和旋轉決定的，而弧度和旋轉又是由單手投籃決定的。

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投籃出手的瞬間，我們需要將弱側手（輔助手）提前鬆開，不做任何發力。避免輔助手干擾投籃弧度和旋轉，讓投籃手單手將球投出完美的弧度。

5、食指和中指發力

投籃，籃球離手的時候，是通過投籃手的食指和中指發力撥出的。所以食指和中指好比瞄準器，投籃時利用這兩隻手指對準籃筐。

6、持球手指位置

可能很多人都知道投籃要用食指和中指發力，但投籃時來不及調整導致需要利用無名指或者小拇指發力。這是因為你沒有投籃前調整手掌位置的習慣，我們需要養成投籃前（持球時）投籃手掌食指對向籃筐水平線。