馬拉松不可怕，不做準備跑馬拉松才可怕

馬拉松這個擁有2507年歷史的全球性著名IP，你該如何看待它。

每次看到有人說馬拉松壞話的時候我都想跳出來寫點兒什麼，忍住沒寫是因為那些文章的觀點雖然偏激，但也不是沒有道理，列舉的各種例子也並非憑空虛構。

跑步本是一件可大可小的事情，有時卻常常陷入二元論不法自拔，提起馬拉松，妖魔化和神化兼而有之，要麼包治百病，要麼猝死膝蓋磨光……本來有層級灰度的事情，變成非黑即白，除了看上去觀點犀利之外，並沒有帶來真正的價值，還容易誤導初學者。其結果就是喜歡跑步的繼續喜歡，不跑的依舊捧著手機過嘴癮。

記得知乎上一個特別有意思的問答，問：獨自室外晨跑，如何看上去不像傻子？神回復：題主多慮了，一般覺得你傻的人不會起那麼早。

實際情況也確實如此，喜歡給馬拉松潑髒水的人往往不跑步，甚至因為自己的不自律不能堅持鍛煉而有意去詆毀馬拉松本身，這樣就給自身懶惰一個充分的借口。同樣，喜歡馬拉松的人也容易變得固執，堅持自己做的是一件特別牛逼的事情，聽不得任何反對意見，以證明自己花費的時間都充滿價值，甚至也拒絕科學。

網路時代就是有這個好處（壞處），如果你想聽一種聲音（對自己有利的聲音），完全能找到同類，且只去聽一種聲音。互聯網無非一個工具，人們有絕對的自主權利來決定聽什麼不聽什麼。並且也正因如此，無形中把偏見的模式固化和放大。現在這代人和上一代人最大的區別是什麼？我覺得就是信息獲取更加容易，時間更加碎片化，注意力特別不集中，個性更容易得到認可。

碎片化讓人們的思考變成「特別著急下結論」，特別沒耐心，缺乏長遠規劃。跑步其實在一定程度上能幫我們找回耐心和耐力。也難怪那首《從前慢》飽受推崇。互聯網給我們便利的同時，也在加速我們的信息處理的困難。

如果把人比作電腦的話，很多人大概是這個樣子：同時開的軟體數量驚人，內存很小，cpu很快，硬碟讀寫頻繁，機器很熱，風扇一直吹，隨時準備宕機。

啰嗦半天，回到最開始那個問題上來？馬拉松可怕嗎？

其實馬拉松並不可怕，不做準備跑馬拉松才可怕。

馬拉松本身就是一個距離，42.195公里，對未經訓練的人來說有如天方夜譚，充滿挑戰；但是對經常訓練的人來說，跑個背靠背甚至連續跑很多場也不是什麼大不了的事情；當我們看到還有百公里、百英里、330TDG甚至八百流沙400公里的時候，42.195公里就變成一個簡單的事情了。

馬拉松難不難？正確的答案因人而異。如同我們熟知的《小馬過河》的故事，小馬疑問河水深不深？老牛說不深剛到小腿，松鼠說水深還淹死過同伴，小馬只有試過才知道，沒那麼淺，也沒那麼深。

對於馬拉松42.195公里的挑戰，你要如何對待？不訓練就去跑，馬拉松就是河水之於松鼠；有訓練有準備去跑，馬拉松就是河水之於老牛。你也可能正是一個對未知充滿渴望的小馬，河水深不深，只有試過才知道。如何去試？跑過10公里，跑過20公里，跑過30公里，一點點清楚自己的能力，對這個第一眼看上去很難的運動，一定會有更多感受。

馬拉松不可怕，不做準備的馬拉松才可怕。所有那些傷病、猝死及各種負面新聞，多半也是選手本身的原因。因為，不做準備的馬拉松，能力是多少，誰都不知道，能跑多久、跑多遠，有沒有久坐不動帶來的身體退化，有沒有先天的心腦血管疾病，是否擁有了跑完馬拉松的能力？都是未知。不做準備，不加訓練，是對自己、對家人甚至對賽事不負責任的行為。如果誰說一個月就從0到馬拉松，你最好別信。也別模仿。自然規律都是有先決條件的。

跑步是很好的一種生活方式，馬拉松是有著2507年歷史的著名品牌（就是時下流行所謂的IP），有歷史，有文化，有傳承，所有這一切賦予42.195更多吸引力。而我們，即使是文盲也能知道，存在了2507年的品牌，全球擁有上億的擁躉者，應該不是件壞事情吧。

只是，任何事情都有它的先決條件，不做準備跑馬拉松，不僅無法摘取42.195公里的榮耀，也有非常大的幾率讓自己的受傷，甚至對跑步也產生負面心理。

科學訓練，循序漸進，為目標而努力，這個過程，不能省。有可以提升的效率，但是沒有不付出的收穫。

又快到年終總結的時候了，2017年你想跑那些比賽，想影響到哪些朋友一起運動，傳播科學跑步理念，希望你我都貢獻一份力量。

黑跑黑話

「馬拉松不可怕，不做準備跑馬拉松才可怕。」

對跑步，神化和妖魔化的聲音都挺多，每個人的能力不同，因噎廢食不可取，被資深跑友張羅著不做準備去跑比賽，同樣不靠譜。

微信名：黑跑團

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