??努力，是為了活成自己期待中的樣子。

01-27

早安，更好的自己，我是閉月。

成為某個領域的專家，需要10,000小時的努力。

如果每天工作八個小時，一周工作五天，那麼大概五年的時間就能成為一個領域的專家。

一萬小時理論提出的時候，讓我們覺得有了盼頭。雖然天資一般，但是只要不斷的努力，也能卓越非凡。

然而，帶來希望的同時也帶來了困擾：我如何判斷一件事是否值得自己投入一萬個小時？

牛逼的人常常自謙的把自己的成功歸結於「運氣好」。

千萬別真當真。

成功和外部條件有一定關係，但是機遇傾向於有準備的人。一個毫無準備的人，就算運氣敲門，他也渾然不知。

每個優秀的人，都有著許多平靜努力卻無人問津的時光。她用空閑時間做了喜歡的事情，她不是天才，只是個努力的人。

@小陽，一個完成兩個60天計劃的姑娘，在與數字、報表打交道的會計工作之下，她內心真正渴望的是繪畫。

「我喜歡繪畫。我想把愛好變成一份事業。這是要用一輩子追求的目標。」@小陽和我說。

「但是，我不知道自己是否有能力實現、不知道自己是否有毅力去堅持，不知道是否值得自己如此的投入。

我不想放棄，我需要去試一試。所以，我給自己60天時間，去邁出第一步。」

第二個60天計劃核心是提高水彩技法n現在@小陽再也不會對著畫一臉懵逼了n

是身體意志力的塑造，不要畏懼，不要輕言放棄。

第一個60天計劃@小陽的任務是每日40分鐘的瑜伽晨練，持續提高柔韌性和鍛煉身體平衡；同時，兩個星期至少去一次攀岩。

「開始攀岩，突然意識到自己原來是一個輕易言棄的人。可是每次放棄，我又十分不甘，覺得自己肯定是可以登頂敲鈴的。」 @小陽繼續說。

第4回，迪卡儂攀岩場，不到3層樓高。
在岩壁的最後一段，是一個一米的小斜坡，我不上不下，瞻前顧後，想掙扎爬上去，內心卻是滿滿恐懼和緊張，最終教練拉下來。
後來同行的朋友說，「你知不知道你爬的時候，下面有4個人在評論你哦，你在最後一段爬不上去，有人說看到你腿都在抖了，他們在下面喊你放棄。」

技巧之外，攀岩對心理考驗更高。

過了半途，在體力尚有存留的時候，你覺得自己能成就能咬緊牙關登頂，你覺得自己無法再進行了，就會身心俱疲放棄下山。

第6回，在華工攀岩場。
我連續登頂兩次，最後一次嘗試陌生路線，而且是難度較高的路線。同樣爬到最後一段，同樣的不上不下，我依舊內心恐懼作祟。但是我咬牙過去了。
這一次，下面的人對著我喊「堅持下去。」

@小陽說：「從這兩次旁人對我觀望的態度，我開始重新審視自己，我知道，我正在一點一點的完成改變，我離目標越來越近了！」

攀岩中的小陽n

我們通過他人的行動評估對方是勇敢還是怯弱；同樣的，我們也通過自己的行動形成對自我的評價。

當我開始行動了，當我遇到苦難不放棄了。我會認為自己很勇敢，很有毅力，這樣正面積極的肯定促進自信心和自尊的提升，進一步強化鼓勵下一步的行為。如此反覆，我們就真的越來越勇敢，越來越勝任。

我問@小陽：「兩個60天計划下來，你最大的收穫是什麼？」

她自信的說。

原本的我性格比較暴躁、沒毅力、愛小題大作…… 之前也度過一段很長的人生低谷期，生活很多方面都因為自己心態不好出了問題，但是這些消極負面的情緒在每個60天計劃里慢慢改善，學會了排解；
另一個是，我本來不相信自己可以從事繪畫行業的，但是這次新的60天計劃里接了畫小插圖的兼職；
也覺得自己反正身材不好，長得不好看，那健身又有什麼意義，但是現在是真的很喜歡運動，而不是對此的病態上癮；

堅持到現在，回頭看，@小陽發現前個計劃里想要達成的小目標都是在下一個計劃里悄悄實現的：

第一個60計劃希望可以做一字馬，在第二個60計劃尾聲基本實現了；
第二個60計劃希望提高水彩技法，現在發現自己對水彩基礎技法的領悟提高了，不會看到一幅畫就一臉懵逼，不知如何下筆；
第三個60計劃是希望結識新朋友，現在就加入了白米飯群了；

新的60天計劃中，@小陽將開啟小插畫的兼職工作n所有過去的可望不可及，努力之後成為了今天的不可思議。n

堅持做某件事，養成一個習慣是容易的；能完成，才是一件難事。

「我現在只想試一試，自己能完成多少不可能。希望自己不再是那個軟弱的，容易被困難嚇倒的人，而是勇敢樂觀的面對生活。」 @小陽一臉燦爛。

60天計劃的最大困難是破除心中的魔障，放下對自己的成見。

很多事情不是做不到，而是自己不相信自己能做到。

總結@小陽的計劃執行，有幾點特別值得我們制定計劃的時候借鑒：

大目標細化為明確的小目標逐步實現：如@小陽的繪畫事業，最終的期待需要長時間的積累，按60天細化為一個個小目標、再拆解到每一天，階段性成果的獲得會帶來長期更好的表現和堅持；
具體的時間完成特定的事：像例行公事一般明確每天要做的事，如每天早起40分鐘瑜伽，兩星期一次攀岩，心動和行動缺一不可；
堅持下來最重要的：啟動計劃的時候花時間思考自己要做什麼、怎麼做，之後60天具體的執行過程忽略結果如何，把重心放在每一天的任務的達成、反思、總結；

改變是困難的，不論是養成新習慣還是摒棄舊習慣。

但是保存一個已有的習慣就相對容易很多。

把期待的改變變成生活的例行公事，就像早起刷牙一樣自然而然的融入生活。

關注自己的進展、變化和需要加強的地方。隨著時間的流逝，我們的生活也會隨之發生改變。

60天，像是一萬小時的奏鳴曲。

我們不能期望一個60天實現所有的想法，過於野心勃勃是註定要遭遇失敗的。

如果一個60天能堅持下來，我們才更明確這件事是否有意義、是否值得自己繼續投入直至一萬小時。

我們的習慣造就了我們。因此，卓越不是一個行為，而是一種習慣。
by 亞里士多德

不要放棄，不要著急。

微小的進步會如滾雪球般放大擴展。

終有一天，你我會活成自己期待中的樣子。

祝冬安。我是閉月。

- END -

? 閉月的碎碎念 ?

不久的將來，@小陽會成為一名原畫師n一個熱愛工作，把生活過的熱氣騰騰的美人n愛自己才會有人愛，愛自己才會懂得愛人n再次感謝@小陽的分享nn現在文章看完n回想下曾經堅持最長時間的事是什麼？n你從中學到了什麼？在哪方面得到了進步？n

??點擊擁有「秋收」從堅持60天開始，我想要成為自己希望的樣子。