感覺冷是真的冷？5個小改變讓你冬天暖起來~

01-27

這不11月30日，乃們以為餅要來扯維秘的梗嗎？然而並沒有……日子飛的也是嗖嗖滴~忽然驚醒，12月就這麼到來了，而2016年只剩下31天了。

最近，餅被問及最多的問題就是，到底怎麼穿才暖？雖然保暖的搭配，餅覺得自己已經分享過太多，然而依然有姑娘覺得似乎還是不夠暖啊……（其實，餅自己就這麼過來滴，還不暖？也是心塞）。

其實除了穿的更多，餅覺得讓自己整個暖起來也更重要。早前餅就提過，姑娘們怕冷呀，往往是因為身體的原因~也不去琢磨大道理，今兒個餅就有的沒的來分享些自己覺得能暖起來的小措施~

…………注意：全文推薦與餅沒有任何的利益關係…………

純屬愛與被愛者~

1 感覺冷很可能是因為運動過少，血管分布較少的手足及腰部血液循環不良所致。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，多泡腳可以促進血液循環，根本無需餅多叨啊~

泡腳也並非一定要買電動泡腳盆，每天晚上睡前用熱水泡腳，然後趁著溫暖就穿上毛茸茸的地板襪，睡覺和第二天起床都會覺得很溫暖！

而想要泡腳達到最好的效果？美容院的姑娘給餅建議，在熱水中加一小勺食鹽、生薑50~70克，泡腳15~30分鐘左右，能夠散出體內寒氣，驅除疲勞，選購的盆可以深一些，住家的姑娘甚至可以選只帶蓋的木盆。

而地板襪，餅自己雙十一就買的Oysho（zara旗下的內衣品牌），應該不少姑娘都知道吧~因為毫無束縛力，餅覺得穿著睡也很好！

這種小物的存在其實只為了討好自己罷了，如果覺得價格有些高？淘寶一搜就能有一堆各種各樣的可愛美好~

Btw

所以其實每天晚上，推送完餅都在……泡腳~

2 促進血液循環最好的方法，其實還是運動！說到健身，咱這已經有太多的健身達人啦，室內運動除了可以用Keep，其實有不少微博賬號都會分享教程。餅提醒姑娘們的是，冬日裡身體太涼，暖身和拉伸顯得更重要。早前就分享過的運動前暖身，再貼一發：

---超模親授熱身五招---

Karlie Kloss的暖身，是由紐約明星教練Justin Gelban設計，可以幫助打開髖關節、伸展手臂、舒緩頸肩，運動前後都可以做滴~天氣越冷，氣溫越低，咱們暖身時間就得越長。

動作一：在上半身往後彎時，維持5-10秒鐘，讓背、頸、胸、頸都得到伸展，然後再回到起始姿勢。來回做5次。

動作二：雙手抱膝往身體方向環抱時，停留5-10秒鐘，讓臀部、大腿伸展，兩邊動作分做15次。

動作三：在手指輕壓住頭部打側時，將該側肩膀的力量也往下放，伸展頸部，兩邊分別做5次。

動作四：注意肩膀不要聳，手臂微曲時不要太僵直，兩邊分別做5次。

動作五：上半身微側向前，延展腿部，可以伸展大腿內外側、臀部，記住不要太快，單邊停留5-10秒，兩邊分別做5次。

3 每逢生病，你能聽到的最多的一句話也是……「多喝熱水」？其實讓自己的腸胃暖暖的，才能由內而外的不怕冷。冬天水杯容易涼，保溫杯太燙？給自己辦公室備一個能保溫的養生壺就正正好~

當然，你以為餅要來推薦1k+的多功能的養生鍋Buydeem/北鼎？餅卻覺得如此多功能還是家裡用比較好，畢竟蒸燉還是家裡更能用得上，也值得推薦哦~

只是給自己在辦公室煮一些溫暖的茶湯的話，一些簡單功能的養生壺即可，辦公室餅就用很便宜的小熊就挺好，操作方便，保溫功能靠譜，安全性不錯，足矣~~關鍵還是喝什麼最重要！

比如：陸阿姨湯館的桂圓枸杞紅棗茶：枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的好東西，清清淡淡的口感，不會太甜也不會覺得膩。大棗是烤過的，干吃也超級香，如果用養生壺，餅會適當增加分量~

她家的竹蔗茅根糖水，餅也超級愛喝。清甜的口感很棒~雖然更適合春夏，但是冬天上火的時候也願意煮來喝，因為清潤功效但是不寒涼。

姑娘們還可以尋找些別的配方。比如，八寶茶：含有冰糖、玫瑰花、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓肉、芝麻、葡萄乾、蘋果片等，喝起來香甜可口，有滋陰潤肺、清嗓利喉的功效。

除了喝的茶水，比起普通的碳水早餐，早上起來喝粥和湯羹餅覺得也是每天清晨溫暖的開始哦。皮蛋瘦肉粥、蔬菜肉粥……餅都用燉鍋連夜燉過，早上起來可以直接喝~喜歡酸甜口的姑娘們，餅還推薦蔓越莓桃膠銀耳羹（也是陸阿姨）。

Btw，很多茶、羹不適合孕婦食用，入口的這些，孕媽媽們可別聽餅的。

6除了身體、腸胃都要暖起來，能帶來幸福感的視覺暖也不能錯過。

到了冬天我一定會換床上四件套，可以選擇偏薄的法蘭絨，也可以選擇更厚實的天鵝絨。無印良品就都有售哦，順道推薦小清新、男生都會喜歡的夜家居。

晚上燃上香薰蠟燭，整個家都散發著溫暖，柔和的燭光配上音樂，治癒的幸福感騰騰的上躥~睡前熏個2小時，心情真的賊拉好。

除了天然、安全的成分，冬天裡的香薰蠟燭，餅更偏好清甜的香味兒：比如薰衣草，能夠有安眠的功效，追求性價比的姑娘們買英國AA網、HM home的就好。餅自己很喜歡的RPL黑莓玫瑰木香味兒，D2C有售~在Ins上超級火的Soohyang粉粉嫩嫩的最近也超級長草，待餅入了再來分享！

Btw，都說燃蠟燭一定要配滅燭器？還得一買就買一整套？對於活的根本沒那麼細緻的餅來說，都是直接蓋蓋子或者用廢棄的棉簽棍直接按到蠟裡邊去哦（滅了再挑出來不可以哦？）~

Bing菇涼的話：好啦，說了那麼多，餅真覺得並不是靠穿衣里三層外三層的才能真的暖，想要解決怕冷的問題，還是得從根本上治。

除了餅分享的這些簡單的保暖小方法，姑娘們還有更多的方法也請大方的分享給餅哦~

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據說這周的新月會給雙魚帶來轉機，wish~今兒個就醬啦，小夥伴們安啦，明兒見！

註：所有原創內容未經允許，私自轉載一律走法律途徑決絕，歡迎姑娘們幫助大餅監督並檢舉告訴大餅，原創不易，感謝支持哦~