讓自己快樂，是一種能力

1

那天我們發布了關於不要控制情緒的文章之後，有人對我說，小荻老師，你是一個快樂的人，所以你不需要控制，像我們這種快樂不起來的人，當然需要控制情緒啊！

我不知道這位朋友的身上發生了什麼事情，讓她陷入這樣子的低沉。

可是我想告訴她，讓自己快樂，是一種能力。

並且這個能力，我們每個人都有。

而就在現在，你也並未失去。

2

2012年，作為資深員工，我去參加了一個員工培訓，叫《陽光心態》。

老師對我們說，當你聽到一句話的時候，你會在自己心裡給自己講一個故事，然後你的說法、做法、表達、反饋，都是基於你在心裡給自己講的故事是什麼樣的。

後來，我們做練習，練習內容是：

請想像一下，在你60歲生日的時候，如果有三個嘉賓上台演講，你希望是誰，他們會說些什麼。

五分鐘之後，照例是每個小組一名學員起來發言發布。

我在所有培訓中都是積極型的學員啊，我果斷就舉手了。

3

我的三個人，第一個人，是我的伴侶。

他在我60歲生日的時候，首先演講，他會說，跟我結婚30年了，他覺得，這是他一輩子最正確的一次選擇，做的最值得的一件事。

第二個人是……

突然，我就哭了。

教室里瞬間安靜了下來，周圍的同事呆若木雞的看著我。

幾秒的安靜之後，同事們悉悉索索的開始翻找，遞了紙巾過來。

老師沒有說話，只是安靜的等著我。

過了一會兒，我緩了一下，跟大家解釋。

4

我在講的時候，我心裡想到了一個故事。

在我60歲的時候，我媽媽已經84歲高齡了，可是她身體不好，我很擔心，在我60歲生日的時候，她已經不能出席了。

所以我很難過。

那節課後，同事們紛紛過來安慰我。

其實他們很震驚。

那時候來上課的同事，大家都還算蠻熟的，甚至有一半左右是和我差不多同年入職，平時工作又經常都有交集。他們一直都看到的是我每天都很開心，好像沒心沒肺的樣子。

有個男生跟我說，我看到你竟然哭了，都嚇傻了。

5

很多時候，快樂，也是我們給自己講的故事。

小時候，我爹一天到晚不著家，我媽要管一堆事兒，然後除了顧我的學習穿衣吃飯睡覺之外好像也沒什麼精力了的樣子。

從小，我就是一個很會給自己講故事的孩子。

在上學的路上，我看到路邊的迎春花枝上抽了新芽，嫩嫩綠綠的好可愛。

那個時候可沒有手機，可以掏出來「咔嚓」一下拍個照發個朋友圈。

所以我就蹲在路邊看啊看，看了很久。

路過的同學叫我，我說你們先走，我再看一會兒。

直到一看錶，不好，要遲到了，我趕緊往學校跑。

遲到了，老師問我，怎麼遲到了，我說，忘帶作業了，回去拿。

然後，我在春天來了的故事裡，快樂了一整天。

過了兩天，迎春花長出了更多的新芽，我快樂了一整天。

過了兩天，迎春花開了，黃爛爛的一大片，我快樂了一整天。

過了兩天，柳樹也抽出了新的枝丫，長出了葉子，我快樂了一整天。

過了兩天，柳絮開始漫天的飛舞，我快樂了一整天。

從小，我就是一個快樂的孩子。

6

我從小到大得到的最喜歡的一句評價，是一個女生對我說，我挺喜歡跟你待在一起的，你總是很開心，好像跟你待在一起，我也不自覺的就開心起來了呢。

那是初二的時候，一個有著強烈溫暖陽光的下午。

是課外活動時間，我們並排坐在教學樓門口的花壇邊上。

我已經不記得說話的女生是誰，長什麼樣子，說話什麼語氣口吻，但是這句話讓我的心裡開了一朵花。

後來，上班的時候，同事說，你不管有啥煩惱，到小荻老師這兒，分分鐘都能讓你給整沒了。

7

很多時候，快樂是人的一種能量來源。

如果我哪一天跟H先生吵架了，又沒有澄清消除誤會，我會一整天無精打彩，什麼也不想干。

其實絕大多數的人，在心情不好的時候，都會影響工作、生活、說話、做事。

他們會不自覺的說話很沖，因為他們心裡正在講一個不好的故事。

他們會不自覺的做一些不好的選擇，因為他們心裡正在講一個不好的故事。

他們會不自覺的放棄，因為他們心裡正在講一個不好的故事。

他們會不自覺的衝動，因為他們心裡正在講一個不好的故事。

就像我們曾經說，80%的誤會，源自於各自心懷鬼胎！

快樂的能力，我們也是需要培養的。

8

培養快樂的能力，其實很簡單。

H先生每天下班回家，我會問他，今天有什麼開心的事情啊？

一開始，他會說，就上了一天班啊，沒什麼開心的事兒啊。

後來，他會說，今天開完會了，明天不用開了，好開心。

再後來，H先生就可以找到很多開心的事情了。

有一天，H先生找到了9件開心的事情，連他自己都很驚訝。

如果你也想培養自己快樂的能力，每天自己找快樂的事情。

不用多，每天三件就好。

你可以找個地方寫下來。

QQ空間、微博、朋友圈、雲筆記、手帳……都可以。

每天，三件就好。