??真正快樂的我是什麼樣？

01-27

早安，更好的自己，我是閉月。

我們希望變得快樂，從而選擇和更多快樂的人在一起，因為快樂是會傳染的。

你好嗎？

我很好。

我們討厭悲傷、憤怒、委屈。

我們遠離負面情緒。

你好嗎？

我不好。

沒有人會這麼回答。

快樂的人顯然更受歡迎。

你我，誰都不想成為人群中的掃把星、喪氣鬼、負能量傳遞者，我們希望受歡迎、希望獲得肯定、希望獲得更多機會，從愛人、家庭到工作、到社會，所有社交群體都在營造積極、樂觀、開放的氛圍。

積極向上的主流價值觀完全沒問題，幸福是我們生而為人必須去爭取的。

但是，在這快樂的彩色泡沫中，似乎隱隱有哪裡不對。

如果快樂是好的，那麼不快樂就是不對的，那麼悲傷、憤怒、委屈、難過、焦慮、嫉妒，如果我有這樣的情緒，一定是我哪裡有毛病。

我經常把自己的情緒公開，被很多朋友說「不成熟」。

比如去年我一篇文章寫過自己因為事業不順、家庭又無法兼顧，懊惱、失望、焦慮的睡不著。

半夜去廚房拿起剪刀，一把絞掉長發。

文章發出去之後，很多朋友來和我說這樣不對。作為一個「公眾人物」，不應該傳遞負能量，要維護自己的形象，積極快樂的才能說，不快樂不順心的事自己知道就好，默默處理掉。

喜怒不形於色，掩蓋情緒，甚至沒有情緒，經常被看作是成熟的一個表現。

只是，常常，

我看到的只是別人希望我看到的，我成為的也只是別人希望我成為的。

你看到的快樂只是我的保護色。

只是，快樂與否，對外人沒有多大影響，因為他們也不在意。

可是對我們自己，不論偽裝快樂、還是偽裝不快樂，背後都是自我的否定，「這樣是不對的，所有問題都是我的錯」。

這也直接導致了抑鬱的產生。

經常收到小夥伴和我述說自己情感、事業、外貌、經濟的不如意，而更大的不如意是自己成為了負能量，傷害了身邊愛自己的人，而這進一步擴大自我的否定，陷入「我很差勁」的消極中。

產生的後果除了自身陷入困境問題無法解決，另外就是迴避交集，躲在陰暗的地方自舔傷口。

每次收到這樣的信息，我特心疼，因為我也是這樣的。

我一直在努力，努力尋找，尋找讓自己快樂，避免讓自己痛苦的方法。

和小土豆在一起，我發現他特別的情緒化.

遇到不順心，比如不想洗澡的時候，就會哇哇大哭；遇到順心的，比如看到挖土機，就會拉著我的手興奮的哇哇亂叫...經常上一秒哈哈哈的笑，下一秒就嗚嗚嗚的哭，再下一秒臉上還掛著眼淚就又笑起來。

作為母親，我發現，希望小土豆幸福快樂，要做的不是避免痛苦，而是更多營造快樂。

當快樂多了，痛苦自然少了。

如月有陰晴圓缺，日有冬升西落。生而為人，就必然有七情六慾。有快樂也有悲傷，而他們沒有好壞、沒有對錯。和快樂一樣，痛苦也是人生的組成。

我一直覺得所有小孩都是落入人間的天使，因為每一天我都跟隨著他成長。他在教我，而不是我在教他。

當然，我不是說不分場合不分地點肆無忌憚的表達情緒，屈從於快樂或痛苦放肆宣洩。

而是正視之後尋求改變。

悲傷、憤怒、委屈、難過、焦慮、嫉妒，當這些負面消極情緒產生，不壓制、不忽略，承認自己是有情緒的，無條件接納自己是有七情六慾的真實的人，去接納自己不是機械構成的永動機、不是墳墓里的死人。

改變，不是不允許有負面的情緒產生，而是如何更快的從消極負面中恢復過來。

有效的方案不是壓制她、忽略她，而是真實的、坦誠的面對自己，然後選擇積極的方案解決她。

一個方法是給自己一個私人的空間，比如寫日記。

公眾號，某個程度上對我就是一個排解的方式，把生活的感悟梳理下來。觀點不一定成熟，你看的時候重要的也不是判斷對錯，而是你自己的思考是什麼。

另一個從消極中恢復的方法是轉移關注點。

每次公開場合演講的時候，上台前我會深呼吸不斷告訴自己不要緊張、不要害怕，然而越是強調不害怕、不緊張，心跳越是加快、呼吸迅速、四肢發抖，猛跑廁所。

企圖壓制情緒本身就是強化情緒。

事情都有兩面性，對一件事怎麼看，做出什麼反應，不是情緒決定的，是思維方式決定的。

比如舉個通俗點的例子：同樣是踩到一坨狗屎，有人覺得自己走了狗屎運，搞不好要發財了，於是暗爽；有人覺得狗屎這麼臟，自己倒了血霉，於是沮喪……

你看，開不開心，不是屎決定的，是我們怎麼看待這坨屎決定的。

我的情緒，我是可以管理的。

生活大抵是痛苦的。

幼年喪母，中年喪妻，老年喪子。

見過很多的苦，遠比你我要痛苦，可是依舊談笑風生，絲毫看不出痛苦曾經發生。

我稱呼為「生活的積极參与者」，他們不是沒有負面，而是控制自己的意識、思想，去感受積極正面的可能，看到更多的選擇，得到更好的問題解決辦法。

快樂不等於傻樂無所事事，而是我們深知世界的複雜、黑暗和荒謬，依然選擇面對複雜，保持歡喜。

當然，此時此刻，我們並不知道每一個行動是否對錯，只能在回顧過往時才發現，面臨每一個十字路口，如初「幸運的」發現了更多可能，選擇了正確的道路。

而事實上，那個幸運是人為的，是我們自己造成的。

追求，而不是忽視；面對，而不是逃避。

越積極的人越成功。

另外，積極不同於外向。

我一直被認為是一個外向的人，經常有熟悉的人說，你這麼外向，性格這麼好，怎麼也會這麼消極，看不出來呀。

外向不等於積極，內向性格的不一定就消極。內向與外向，只是對事物反映的程度、形式不同。而性格很大情況是天生的。

如今，社會都在說要走出去、多和人交際，工作中因為強調合作也更多主推外向的人，但是和情緒沒有好壞一樣，性格也沒有好壞，不要自我否定，也不要給人貼標籤預設。

真正的強大不是迴避，而是承受。

准許自己生而為人。

為人，就有本能，有慾望。

可以快樂，也可以悲傷、憤怒、失落。接受允許自己情緒化。

坦然面對，然後不要停留太久，積極調整自己尋找解決方案，儘快走出來。

快樂，不是消滅痛苦，而是營造更多的痛苦。

當快樂很多，痛苦就會更少。

最後，

願你今天比昨天更快樂一點點。

- END -

? 閉月的碎碎念 ?

我開始嘗試n每天在手冊上寫至少三件快樂的事n今天的一件是n「陰霾了一周，早起拉開窗帘，發現陽光燦爛，真棒」nn你呢？n今天讓你快樂的事有哪些呢？n

??點擊擁有「秋收」60天計劃手冊，記錄快樂，做生活的積极參与者。