學習時候如何保持清醒的頭腦？為什麼一學習就困？感覺腦子根本不轉，一句話需要讀好幾遍才能反應過來～？

現在有個非常重要的考試，需要學習。但是我一學習就困，下午和晚上好一些，尤其是上午，感覺腦子根本不轉，睡眠時間是絕對夠了的，有時候喝了紅牛咖啡那些就好一些，可是長期喝那些東西對身體不好，所以不想經常喝。這是怎麼回事，不學習的時候也沒覺得這樣啊，學習腦子就暈菜了…有沒有跟我狀況類似滴人啊？怎麼解決腦子暈暈的問題…

謝邀 知乎小透明第一次被邀請回答呢，有點小激動。

解決這個問題，首先要進行分析問題。我們從主客觀條件來入手，你可以採用依次排除的方式，開找到問題所在，從而找到解決方法。

客觀環境：

1.

現代多數人處於亞健康的狀態，亞健康的定義如下：亞健康是指非病非健康的一種臨界狀態，是界乎健康與疾病之間的次等健康狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」；處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起身心疾病。

現在高中的孩子們，往往面臨著巨大的學習壓力，常常出現睡眠問題或者精神焦慮，這種壓力如果不及時處理，很容易接近於亞健康的狀態，然而，高中生課業的壓力和學習時間安排的程度，很難抽出時間去調節，久而久之，這種客觀環境的壓力導致了主觀的難以適應，並逐漸發展為客觀的亞健康的狀態。出現精神活力和適應能力的下降，而此時的你往往難以處理這種亞健康的狀態，或者根本沒有意識到自己的亞健康。

2.客觀存在的環境干擾你自己的學習，一般來說，當你處於嘈雜或者氛圍較為活躍的玩鬧狀態的學習時，學習效率會大打折扣，這是可以理解的，但並不代表可以完全受其控制，因而下面的主觀因素更為重要。

主觀原因

1.你有積極的態度嗎？

在你開始學習之前，你是抱著怎麼樣的心態來看你手頭的任務？是抱怨它？過於的複雜或者沉重，不願意麵對？還是直面所有，勇於接受， 意識到了這是你在學習時代的任務，這是我為自己的未來鋪路嗎？

2.你有明確的意識到自己學習的意義何在嗎？

你會知道你自己現在做的短期來說，是為了眼前的考試嗎？長期來說，是一個好的高考的練手的途徑嗎？

3.你有過完成任務之後的成就感嗎？

4.說到底，自己的問題是不是拖延症的表現而已？

5.你做出了改變嗎？當你意識這個問題的時候有沒有認真的反省過自己，給自己一個分析問題的機會？

可行性方案

1.你定個暫時性的短期目標，設定自己的專心時間數，例如可以利用倒計時這個工具，自己先設定一個五分鐘的專心時間， 強制自己專心5分鐘，當你第一次體驗到專心5分鐘的感覺以後，逐步的延長倒計時的長度，如此類推，你將會體驗到專心時長達到的快感，形成屬於自己的激勵機制。

2.尋找一個競爭夥伴，約定好做同一份題目比賽誰完成的時間短，或者閱讀同一篇文章讀完之後的任務是告訴夥伴文章的大意仔細的回想並復訴，給自己一個競爭的環境並盡自己的努力做到最好，在完成這個任務的過程當中你可能並不會體驗到自己的專心感，但是在完成之後回想的時候才意識到自己真正的專心的感覺。親測有效。

3.或者你可以嘗試這個比較極端的方式，每次意識到自己在走神的時候掐自己一下，或者提醒自己一下，然後重新投入。人是可控的，包括思維。

最後，當你思考過這些問題並寫反思反思過自己，實踐上訴的做法，你會體驗到專心的快感，提高對自我的信心和成就感。對於客觀因素，請你盡量的剋制，並且盡自己的努力去改變，例如，亞健康的狀態，你可以選擇看醫生，運動，改善自己的健康狀況，對於嘈雜的環境，可以用冥想法，即想像自己處於仙境，周圍的一切與你無關，你只有紙和筆，夢想和未來。

最最後，因為是首次被邀請，所以我特別的認真的寫了這篇回答，希望能對你有所幫助，如果你看過，請為我點一個小小的贊，鼓勵我在知乎從小透明漸漸成長。哈哈哈 ，得放一張這兩天超迷的小馬哥的美照照啦

祝好！

最後，如果你看到這裡了，希望大家關係一下橘子小姐的公眾號 橘子小姐的悄悄話 告訴你更多的方法，變成更好的自己，最重要的，無限期的鏈接好劇分享！

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謝邀~

1、可能是你對學習的興趣不足。你需要在學習中找到樂趣和成就感。

2、不吃早餐的人愛犯困，做事無精打采，所以你是不是沒好好吃早餐！

3、還有就是體力不行，所以你不管多忙都要堅持鍛煉，跑步、仰卧起坐什麼的比較容易達成。

4、不想犯困多喝水，少吃多餐，勞逸結合，坐有坐相，收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

以上，對我還是蠻有用的~

謝邀。

說實話啊，我覺得還是你自己不把這考試當回事，沒有調整好狀態。如果這就是考試的現場呢？你肯定不會困，大冷天的手裡還得冒著汗呢，如果這是在看電影追劇刷綜藝呢？肯定精力滿滿了。