小白也能懂的冷光美白攻略 | 女神進化論

上次給小猴紙們介紹了洗牙《你知道不洗牙的後果有多嚴重嗎？| 秒懂洗牙》，小沈覺得今天可以把愛牙知識再升華一下，我們來聊聊牙齒美白好啦。

很多同學都留言問到牙齒美白的問題，隨著年齡以及飲食習慣等原因，牙齒會逐漸變黃。今天我們就來聊聊主流、安全也有效的一種美白方式：冷光美白。

什麼是冷光美白

目前主流的牙齒美白技術，是美國 Beyond 公司的冷光美白技術：有效、安全、使用廣泛，我們這篇文章的介紹也主要基於這項技術。

原理通俗說呢，就是利用美白劑（過氧化氫和氧化硅為主）通過氧化還原反應來去除牙齒中的色素，而高強度的藍光能夠加強這個美白效果。對，其實美白劑才是主力，藍光只是助攻。

這類藍光通過了特殊光學處理，隔除了有害的紫外線和紅外線，基本是無害滴，大家不用擔心。冷光美白，可以說是目前最有效最安全的牙齒脫色技術之一，好多牙醫自己也做嘞。

冷光美白效果怎麼樣

▍到底能變白多少？

前陣子看到某個美容機構的廣告，「全效美白，牙色提升 n 個色號」，文案之浮誇，令人嘆為觀止。實際上，色號這個概念比較模糊，比色板上相鄰色號間的色差並不恆定（畢竟供貨商不同）。

牙醫只能告訴你，肯定能白，但能白多少會因人而異的，不能一概而論。

▍做一次能維持多久？

因人而異，一般一到兩年。

▍為什麼牙齒又會變黃？

其實就是牙齒再次著色了。尤其是，如果你十分熱衷於火鍋、咖啡、濃茶等容易染色的食物，平時又懶癌發作不好好刷牙，並且木有定期洗牙的意識，那大概沒幾個月你的一口大白牙就又會。。。

▍怎麼延長美白效果的持續時間？

首先，掌握正確的刷牙方法並且定期洗牙。這個洗牙篇里已經具體講過了，不再贅述啦。

其次，日常飲食和生活習慣也要注意。少抽煙，少吃容易著色的食物。。。聽著好像很難的樣子誒，做得到嗎？

▍為什麼我做完覺得沒效果？

首先，我們要考慮自己是否適合做冷光美白。做之前一定要諮詢牙醫。如果你和牙醫溝通過了，自己屬於冷光美白的適宜人群，但偏偏做完沒效果？你可以回家等幾天看看，有一些人剛剛做完白效果不明顯，回家過了幾天牙齒會慢慢白出來。

其次，做完在家待了好幾天了，還是沒效果？有一部分人牙齒比較遲鈍，對藥物不敏感，要做兩到三次才會有明顯效果。

最後，我做了n次了，還是沒效果？？？施主，恭喜你，你就是傳說中的特殊體質。這條路已經不適合你了，回頭是岸！

絕大多數人一般做一次就會有明顯效果，大家放寬心哈。再強調一下，做之前要和牙醫做好諮詢，做完一次以後要及時複診，和牙醫溝通交流非常重要！

冷光美白會損害牙齒嗎

先說結論吧，打消大家的顧慮：只要操作正確，Beyond 冷光美白技術是很安全的。

▍會損傷牙釉質嗎

正確的操作對牙齒的損傷微乎其微，牙釉質硬度以及牙神經並不會受到不良影響。

不過美白劑漂白後釉質表面可能會出現脫礦現象（指牙齒表面鈣磷脫落）。不過口水浸潤牙齒會促進鈣磷再次沉積在牙釉質表面，一般3周左右能恢復正常。

牙齒會變敏感做冷光美白的時候可能會有一點點疼，這是正常的，有的牙醫會建議冷光美白前 2h 吃一粒芬必得。

在做完的24h以內，牙齒會比較敏感，具體表現為容易牙酸，這也是是正常的。可以配合使用舒敏牙膏，可緩解不適。一般一天就能恢復，有的人可能需要兩到三天。總之，這項技術還是很安全的。

▍冷光美白可以頻繁做嗎

不行。輕微脫礦是一種可逆性損傷，如果頻繁做，牙齒來不及恢復，損傷是會加劇的哦。

一般建議兩年做一次。有的情況比較特殊，如果你的牙齒比較遲鈍做一次沒效果，牙醫要求你做兩次，那就另當別論了。

冷光美白注意事項

▍做前①：諮詢醫生，確定我們適合做冷光美白嗎？

適合做冷光美白的同學，首先必須是年滿18周歲，牙齒比較健康木有牙周病的，不伴有牙體組織缺損的童鞋。在這個大前提下，讓我們把橄欖枝伸向：

• 外源性著色的童鞋
• 不伴有牙釉質缺損的輕度內源性著色的童鞋
• 天生牙黃的童鞋
• 年齡增長牙齒變黃的叔叔阿姨們。

很多同學是不是看到「牙體組織缺損」就已經懵了？所以咯，先諮詢牙醫來確定最適合自己的牙齒美白方式吧。

▍做前②：下面幾類人群不要做

不適合做冷光美白的人群不只是下面三類，是否能做還是要找醫生諮詢才行。因為下面幾類在之前的問題徵集中大家問得比較多，所以單獨強調一下。

• 有蛀牙也想做冷光美白，記得要先補牙，不然做的時候會好疼好疼。
• 孕婦以及嚴重牙周病患者不適合做冷光美白。
• 假牙也不適合做冷光美白。

▍做前③：做之前需要洗牙嗎

做冷光美白前提是什麼？牙齒乾淨健康！因此，如果你沒有牙結石，牙齦很健康，那就不必洗牙啦。

不然的話，還是建議先洗牙再做哦。髒東西附在牙面上，也不利於藥物發生作用呀。

▍做後：剛做完牙齒太敏感怎麼辦？

和洗牙一樣，不少人在剛剛結束冷光美白的一周內都出現了牙齒敏感的問題，甚至咬塊蘇打餅乾都覺得牙齒酸爽無比。有幾個方面是大家在剛做完冷光美白的時候要注意的：

• 在做完冷光美白的24小時內，要盡量避免吃刺激性強的食物。

• 也要暫時和火鍋、咖啡、可樂、紅茶等食物說再見。起碼一個禮拜內不能吃！這些都是容易染色的食物，貪嘴的話一個不小心牙齒又變黑黃啦。

• 小盆友們在喝中藥期間也不要去做冷光美白，中藥也容易引起色素附著。

總結一下，冷光美白後需要注意飲食，並且記得做定期檢查，同時也要認真做好牙齒的清潔工作。我覺得洗牙和刷牙是比牙齒美白更重要的事情。畢竟只有牙齒健康了，才能進行牙齒美白呀。

冷光美白的價格和診療地點

價格的話不同地區，不同的醫院差別還是比較大的。一般來說都要 ￥1000+，比較貴的也有 ￥3000 以上的，我家附近的口腔醫院價格為 2000+，跟洗牙相比確實要貴不少。

▍是不是越貴越好呢？

不知道為什麼，想起我做頭髮的情景，面對著花花綠綠的價目表，我也是猶豫不決。冷光美白原理都是一樣的，貴一點，可能美白劑更好一點，可能機器更好一點等等。此外，冷光美白價格和醫院品級、醫生技術水平、地區也有一定關係。

有的三甲醫院都不做這個，是因為不安全嗎，還是其他原因？

不同的三甲醫院側重也不一樣，強勢學科不一樣。有的醫院口腔科並不強勢，類別比較簡單，這也是正常的。另外，冷光美白實際上是美容手段，不是治療手段，所以有的醫院不設立也是正常的。

我比較推薦大家去專門的公立口腔醫院做冷光美白，請別去美容院了好嘛！

牙齒美白其他方式

牙齒美白的方式有好幾種，但效果、安全性、操作性等各方面綜合來看，正規機構的冷光美白方法仍然是最推薦的一種。

▍美白牙膏

並沒什麼卵用！並沒用！沒用！沒！在洗牙篇里說過，牙膏的主要成分是摩擦劑，主要就是輔助牙刷起到清潔牙齒的作用。那目前的美白牙膏走得是什麼路線呢？

第一種，牙膏中加入少量美白劑。這個，大多是噱頭。

簡單的說，成本擺在那呢，即使加了美白劑，估計濃度也無法達到美白效果。再者，我們每次刷牙才幾分鐘，這麼短時間內又能分解掉多少色素呢？當然，如果你想買個心理安慰也是可以的。

第二種，牙膏中加入著色劑。

刷牙後牙齒表面的藍色著色劑與發黃的牙齒形成原色疊加，使牙齒視覺上變白。這類著色劑安全性不可知，說不定刷著刷著舌頭也變藍了。

▍家用冷光美白儀

BEYOND 自己也有家用的系列，此外神通廣大的某寶和微商也有琳琅滿目的攜帶型冷光美白儀售賣，似乎銷量還很好的樣子。

問題一：家用冷光美白儀有效果嗎

如果是正規廠家出產的合格產品，原理也是美白劑發揮作用，藍光作為輔助。

如果是合格產品，有用是會有用。但是：

① 價格上其實並沒有很大優勢。

我在 Ebay 上看到 Beyond 的一種家用版售價 $125，算上代購和運費恐怕要 ￥1000＋ 還是舊版，還要搭上在淘寶找靠譜代購要花費的精力。

而花上差不多的價格，會有專業人士用更安全更有效的方法為你定製化解決這個問題。

② 自己適不適合做，沒有牙醫的幫助很多同學沒辦法確定。

比如說，四環素牙、氟斑牙分為輕重好幾種程度，不同類型的結論都不一樣的。

③ 美白劑濃度低，見效比較慢。

家庭版美白劑濃度不超過 6%，想要達到接近的效果肯定要做好幾次，可能更耗時間。

可能有的童鞋就是喜歡一個人在家靜靜地做冷光美白呢，產品需要適應不同的需求嘛。但這樣的同學也最好先諮詢一下牙醫，至少確定自己是不是適合做冷光美白。

問題二：如何看待淘寶和微商出售的低價攜帶型冷光美白儀

有的美白儀甚至只要 ￥200 左右。即便在是正規產品的前提下，美白劑的配方以及濃度，以及藍光的安全性，也是需要考慮的。但作為消費者，我們對這一方面其實無法清楚的了解。

舉個例子。冷光美白中使用的是高強度的藍光，安全性還是比較好的。但這個藍光的頻率（480nm－520nm）與紫外線（<400nm）已經很接近，想要在保證藍光強度的前提下完整過濾掉紫外線其實是很不容易的。

事實上，Beyond 自己都在強調技術的優勢之一就是對紫外線的準確過濾。而淘寶和微商產品是怎麼有效解決這個問題卻沒怎麼見到在宣傳中提到。

另外，攜帶型家用冷光美白儀，我看到大多數都類似於牙托式的，這種工業流水線上生產的牙托，和個人牙齒的形狀匹配度並不高，所以也不排除美白的不夠均勻的情況。

好啦，最後砸一張表來總結一下

如果心靈手巧的童鞋們還是想DIY，也請先諮詢牙醫哦，什麼樣的家庭冷光美白儀是比較好的，相信牙醫也會更清楚。

▍家庭托盤式漂白

沒錯，這種方法其實是最經典的。具體來說就是牙醫給你量身定做一個牙齒托盤，每天往托盤裡加一些低濃度的美白劑，佩戴 1~2 小時，連續半個月左右。牙齒就會變白。

▍美白牙貼

首先，必須確保是合格產品。拒絕三無，從我做起！

美白牙貼為確保安全（畢竟是非專業人士，環境條件也不能保證），一般美白劑濃度不超過 6%（作為對比，冷光美白的美白劑濃度在 35% 左右），見效慢。

其次，手殘黨和懶癌患者慎用，畢竟需要自己操作。

▍瓷貼面和烤瓷冠

對於漂白無法解決的內源性著色有很好的效果，比如說重度四環素牙以及有外形缺陷的氟斑牙。

簡單地說，就是把自己的牙齒磨小，貼上一個全新的牙面或者套上一顆漂亮的牙。

到底適合哪種呢，請大家還是要好好諮詢牙醫。請不要盲目跟風。

超綱內容

▍牙齒為什麼會發黃或發黑

大家照鏡子的時候，有觀察過我們的牙齒咩？

欸？好像是淡黃色的有木有！哎呀，難道是牙齒沒刷乾淨？

好尷尬 Σ( ° △ °|||)

其實呢，咳咳，不排除這個原因。除此以外，實際上，正常牙齒也是淡黃色的。

為什麼這麼說呢？

①年齡

隨著我們年齡增長，牙釉質不斷礦化變得更加透明，就暴露出了牙本質的淡黃色。

②牙齒著色

在醫學上，我們把牙齒著色分為外源性著色和內源性著色。

外源性著色就是外來的色素沉積在牙齒表面形成的。比如長期喝茶、抽煙、嚼檳榔的人，通常有一口辣眼睛的牙齒。此外，某些藥物治療也會使牙齒表面著色。

內源性著色就是在牙齒髮育期間引起的牙本質著色，比較常見的有氟斑牙和四環素牙。

③遺傳

牙黃也有天生的，黃的很晶瑩很均勻的那種，牙齒算得上晶瑩剔透。

④死髓牙

比如蛀牙啦，牙外傷啦，引起了牙髓腔內的牙神經壞死，通常是單顆牙齒變色。

▍冷光美白具體是怎樣一個過程

過程我們就不詳細展開了，簡言之:

口腔檢查 → 照相存檔 → 戴護目鏡 → 戴開口器 → 牙齒清潔，塗護唇油 → 牙齦塗抹光固化樹脂（保護牙齦) → 牙齒塗美白劑 → 冷光照射8—10分鐘 → 去除美白劑、樹脂

這個過程總共需要30~50分鐘。

奉上視頻幫助理解，對過程感興趣的同學可以一看。

你們不要嫌我啰嗦，最後我仍然要強調一遍，洗牙比冷光美白重要！記住了嗎同學們！

祝大家都笑起來美美噠 O(∩_∩)O

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參考文獻

1.Kwon, S. R. & Wertz, P. W. Review of the Mechanism of Tooth Whitening. J. Esthet. Restor. Den. 27, 240-257 (2015).

2.傅民魁. 口腔正畸學. (人民衛生出版社, 2007).

3.樊明文. 牙體牙髓病學. (人民衛生出版社, 2008).

4.張英 & 康媛媛. 冷光美白技術及其延伸應用. 中國實用口腔科雜誌 9, 513-517 (2010).