蹲下起立暈眩5秒，伴有眼黑，除了補血休息好還有什麼辦法？

01-27

無病史

有一個非常好的辦法，就是找幾個人一起陪你蹲下起立，然後問別人有沒有類似的感覺。

然後你就會明白這是一個正常現象了。

這是站起來太急影響腦灌注，所以出現一過性的癥狀，完全正常的。擔心的話，以後站慢點就是。

========更新補充==========

有人說忽略病理性情況不嚴謹。絕大多數人的都不是病理性的，下面請不要輕易對號入座。

有種東西叫體位性低血壓，但那也不是久蹲以後突然站起出現的，很可能從平躺或者坐著的姿勢緩慢站起來都會發生，而且有明顯的低血壓證據（例如拿血壓計測量，具體怎麼做可以上網查或者看診斷學課本）。這時候就要考慮就診看了。

另外有個事情叫體位性暈厥，體位性低血壓僅僅是其中的一種可能病因。不過一般的頭暈不叫暈厥，暈厥這個癥狀是有明確的定義的。只有短暫的、自限性的意識喪失才叫暈厥。典型的是發作以後整個人意識喪失，旁邊的人叫了沒反應，過幾分鐘之後自行醒過來，並且整個過程中沒有全身抽搐這種癲癇癥狀。如果真的有暈厥發作，還是該去門診就診的。

但是根據贊同數和評論數來看……絕大多數人都只是生理性的情況而已。

我們全身的血管分為動脈，毛細血管和靜脈，血液在這些血管中流動。這些管道都不是鋼管，而是內徑可變的柔軟管道。我們平時說的血壓，是指動脈中一些管徑較小的小動脈的壓力。這些小動脈的壓力對於維持動靜脈壓差，毛細血管靜水壓，毛細血管開放很重要，從而促進毛細血管內血液與組織進行氣體交換。

當我們蹲著突然站立的時候，血液因為自身重力會積聚在我們下半身的血管中，使這些血管擴張充盈。上半身的血管，相對缺血，包裹供應腦部的頸總，頸內和椎動脈。從而引起腦部小動脈壓力降低，大腦缺血缺氧，引起頭暈。

頸總動脈分支，主動脈弓處的壓力感受器會感受到這種壓降，通過興奮全身支配血管特別是小動脈的交感神經，釋放去甲腎上腺素，作用於小動脈平滑肌上的阿爾法1受體，促進小動脈收縮。下半身的小動脈收縮，促進多餘的血液迴流；上半身小動脈收縮，維持供應大腦血管的動脈壓。從而緩解暈眩癥狀。

這一個調節過程是需要時間的，所以樓主暈5s應該也是正常的。有些使用有阿爾法1受體作用的藥物的病人，這種調節往往會失效，從而導致直立性低血壓。對這些病人來說來說突然站立，甚至平時下床都是很危險的，過快的話往往就直接暈倒了。

「老頭他咋暈了呢？」

「你蹲起快了你也暈」

你知道蹲下起來會頭暈在廣州是個梗嗎？

大部分人應該都有過這種的經歷吧。

我在不久之前發生過這種情況，只不過比較嚴重。

當時在低頭玩手機，直起身後眩暈、兩眼發黑，汗直接浸濕上衣。是真的差點暈倒！！！當時神智還有點清醒，到旁邊超市拿瓶水就喝，錢都不知道怎麼給的。坐在超市門口兩分鐘才緩過來！

嚇得我立馬去醫院急診，CT 驗血.....

然後醫生告我，這是血管神經性暈厥。少加班！多鍛煉！體質好一般不會發生這種情況...

也不用打針、輸液、拿葯，根本不算病。

白瞎我幾百塊錢！！

正常生理現象。無需治療

我有個好用的方法。初中時體育老師教的。

在蹲下起立，有暈眩感的那瞬間。就立刻彎腰，就是做個90的鞠躬那樣的動作，就是類似撿地上的東西。然後保持這個動作一會。就可以立馬緩解或者解除這種暈眩眼黑的癥狀。

效果是非常好的！可以一試。

我蹲下起來就頭暈，就頭暈 ----麥太太

我高中的時候有低血壓，後來我總結了一套辦法——早上起來對著鏡子扎馬步，揮100拳（隨意揮，不必在意姿勢，但是小心脫臼）。你會發現你滿上精力十足。

這種現象我總是一段時間有，一段時間沒有的，嚴重的時候慢慢起也暈。雖然不知道怎麼讓自己不暈，但可以提醒題主，意識到自己暈的那一瞬間一定要緊緊抓住一個牢靠的東西，洗手台、門把手、桌子邊。。。。。不然眼黑的時候身體不受控制，很容易摔倒。

以前我也有著情況，一方面喝那種補血什麼的，另一方面就是打算起來之前給自己一個心理暗示告訴自己要起來的，速度慢一點我感覺還挺管用的

有天晚上去樓下玩輪滑，坐地上低著頭系好鞋帶起來就往前滑…據幾分鐘後醒過來的躺在地上的某豬猜測，他剛才暈眩了，然後撞樹上了

這是體位性高血壓！無葯可醫^_^

歸一佛堂，有大的實驗，蹲起知否，

蹲久了暈很正常，

不過如果是剛發現最近老是這樣，伴隨氣虛，爬樓梯無力，嘴唇發白，還是去醫院驗個血吧。我會告訴你我以前一個同桌直接休學一年，在醫院呆了5個月嗎。

建議你可以嘗試每天108拜，堅持108拜心寬氣順病不來

可以長期堅持的在家中有氧運動，我原先有嚴重的腰和頸椎痛，通過二三年的運動已經好了。

信不信，要做了才知道！

有一個很瞬間見效的辦法就是：

當你站起來頭暈眼黑的時候，立刻低下頭去，有點像鞠躬，會馬上緩解。不是在開玩笑，可以試試。

我個人也有這種情況，建議你蹲下之後站立起來速度稍慢一些！

那是因為你站急了，緩慢點站就好多了

題主是蹲下立刻起立還是蹲下數秒以後起立出現頭暈眼黑？

在一本書上似乎叫這種現象為：起立型貧血，之後在百度搜索未果。

好了，說解決辦法，如果是後一種，很簡單，每天去健身房鍛煉40分鐘到一小時，一周5，6次。

鍛煉方式也很簡單，深蹲，硬拉，卧推循環來，每天做一樣，有力氣就加一些輔助動作如彎舉，肩推，健腹輪等等。

兩個月之內必有好轉甚至消失，本人親測（我記憶中，小學打籃球蹲下去系鞋帶，起來後直接眼黑帶暈幾十秒，後來高中至大學期間，有兩三次由於蹲得過久，站起來後頭暈直接倒下去，這是屬於最嚴重的情況，通常的情況是上完大號起立的時候必定暈5，6秒）。

至於前一種，題主也不妨按我說的一試，畢竟鍛煉並無針對性。

所以在此不得不反對贊同最多的說的，周圍人跟你一樣不代表你就健康了。

有兩種可能，你們都沒病，或者你們都有病。