冷知識：馬拉松的20個有趣真相

1.人類是否是這個星球上最好的馬拉松選手？

雖然在絕對對力量和速度上都遠遜於地球上的大多動物，人類卻可以依靠超強的耐力在長距離項目上打敗多數動物。只是手下敗將中不包括鳥類，比如鴕鳥可以不停的以每小時60+公里的時速奔跑，不到40分鐘便可完成全馬，最頂級的人類則需要至少2個多小時。

與鳥類的相同特質是，我們是地球上唯一真正靠兩足（趾）移動的動物。但它們確實比我們快太多了。

2.幾歲才是跑馬拉松的最佳年齡？

確實有研究表明28歲可能是人類體能達到最佳狀態的年紀。現實是，大多數頂尖馬拉松選手都在30歲以後才達到巔峰。保持長期耐力訓練，你的有氧能力可以長期維持在高水準。馬拉松是項需要積累的運動，很多業餘選手更是在35歲以後才迎來自己的PB爆發季。

3.跑馬拉松的人不會得癌症

是的，不僅不會得癌症，跑馬後我們強了身健了體，而且飛檐走壁刀槍不入百毒不侵了呢^

「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份『重金屬』排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」本身就是漏洞百出的一句話。

出點汗便能幹掉癌細胞，你太小瞧癌症了。

4.馬拉鬆起源於一位英雄的死亡

「2500年前在希臘對波斯的戰爭中，費迪皮迪斯Pheidippides從一個叫馬拉松的地方跑回雅典，把希臘大獲全勝的消息告訴了雅典市民，消息傳達完後，便倒地而亡。人們為了紀念他從而設立了馬拉松這個項目。」這便是馬拉松的起源假說。

但這個故事有很多疑點，比如斐迪庇第斯是跑了42公里還是兩天240公里、歷史上這個事件是否發生在馬拉松戰役後（有考證是在戰役之前）。唯一確認的是，最早想到把馬拉松設為比賽項目的人是現代奧運之父顧拜旦的朋友、法國人米歇爾，他是個語言學家。

5.馬拉松都是一座城市最精華的路線

你看過了許多美景，你看過了許多美女，你擁抱熱情的島嶼，你埋葬記憶的土耳其…很多馬拉松的線路確實很迷人。但眼瞎報名了個別坑爹馬拉松，你也會領略城鄉結合部的風塵和工業開發區一條道跑到黑的絕望。

在成千上萬的比賽里，福布斯、BBC、Lonely Planet等媒體推薦了這些馬拉松 - 跑步有故事 - 知乎專欄

6.為何波士頓馬拉松的紀錄不被認可？

國際田協規定，城市馬拉松賽道需滿足每公里落差小於1米，全程的落差不能大於42米。而全世界最有情懷的「世界最著名馬拉松」波士頓賽道一路緩下坡，總落差達到近140米，因而在這條長下坡賽道創造的世界紀錄並不被認可。

波士頓馬拉松：百年賽道上的傳奇故事 - 跑步有故事 - 知乎專欄

7.馬拉松不是項很省錢的運動

全國各地到處跑馬真的很考驗腰包實力。除了經濟成本，時間成本也是非常昂貴的開銷。

8.跑馬還會增加額外疾病風險？

馬拉松運動有益健康，但同樣可能帶來一些健康風險。先來看看一組有關超馬的數據——斯坦福大學的Eswar Krishnan和加州大學的Martin Hoffman教授曾聯合展開關於超馬（距離超過馬拉松）選手健康狀況的縱向追蹤調查，1200個樣本中，發現這些選手每年受傷或生病需要請假的平均天數只要2天，而平常人的平均數據為4天，64%的選手就醫是因為運動損傷，而非慢性疾病，這些損傷也多發生在運動經驗較少的跑者身上。但超馬選手患哮喘及過敏反應的比例比平常人高4%，研究人員認為原因在於戶外跑步會接觸更多花粉或其它過敏原，導致過敏（或哮喘）。

馬拉松選手經常進行的城市路跑接觸的過敏反應比超馬選手會更少，但遭受空氣污染侵害的可能性也更高，霧霾天氣的室外運動可能會造成不可逆的傷害，同時也應當減少陽光直曬的時間。2006年的<皮膚病學>雜誌有研究結果表示，馬拉松選手皮膚癌發病率高於平均水平。

9.頂級馬拉松選手的後半程用時往往比前半程更短。

懂得掌控馬拉松速度、合理分配體能的跑者往往也是前慢後快。

10.馬拉松猝死不只發生在菜鳥身上

全球也有幾例跑齡10年、20年的老鳥猝死。馬拉松猝死的最多類型仍是潛在的心臟病，由於運動導致惡化而引起心臟猝死。所以全面體檢對每個跑馬人都是必要的，有條件的可以做下「運動負荷心電圖」。

另外有數據統計，男性跑馬拉松發生猝死的概率是女性的5倍以上。1976-2009年美國馬拉松猝死案例顯示，36公里以後發生率最高。

馬拉松很美，所以請小心再小心——2015年國內馬拉松死亡報告 - 跑步有故事 - 知乎專欄

11.跑馬拉松是否真的能治療抑鬱

普林斯頓大學在2010年神經科學協會年度會議上公布，奔跑中產生的神經元與其它神經元不同，運動重新調整了動物的大腦，從而使它們更為平靜，可能降低類似焦慮的行為。Monte Davis也說過：「長並且艱苦的跑步是理想的抗抑鬱病的葯，因為同時跑步和為自己感到抱歉是很難的。還有，跑步會有一段時間頭腦清醒。」

同樣要說明，去年因抑鬱自殺離世的羅賓威廉姆斯和剛剛被確認為自殺墜機的德翼副駕駛都是長跑好手，相比成因更為複雜的抑鬱，跑馬拉松要純粹簡單的多。跑步只是對抗抑鬱的武器之一。

抑鬱症：跑步是否真的對治療抑鬱症有效？ - 跑步有故事 - 知乎專欄

12.所有馬拉松都是可以穿著奇裝異服的

那些出了大錢的贊助商們也許並不希望看到競品過於耀眼的出現，組委會也會擔心過於誇張的打扮引來不良效應。所以不少馬拉松明文禁止穿著奇裝異服/標語出現在賽道上。到時候被請出賽道就不那麼好玩了。

13.吃了鹽丸跑馬就不會抽筋？

你一定是大力水手看多了。同理，吃了能量膠和運動飲料也做不到體力值瞬間滿格。別信廣告。

14.人類是可以跑進2小時的

當然前提是通過接力的方式。2014年愛爾蘭的105名普通跑者在愛爾蘭的利莫里克以1小時56分54秒接力完成馬拉松，順利跑進2小時並打破了原有的接力馬拉松世界紀錄（2小時04分32秒）。

15.有些人還沒開跑，冠軍卻已經抵達終點

哥德堡半程馬拉松是世界上最大的半程馬拉松，6萬+人的參加規模比紐約馬拉松的5萬+更大（紐約是世界上最大的全程馬拉松賽事）。因參賽數量巨大，組委會分25組依次起跑、每組2500人左右。每隔著幾分鐘起跑，最後一組起跑時距離精英選手發槍已經過去3個小時——精英選手們早在2個小時前便已完賽了。

16.最適合跑馬拉松的人類應該是什麼樣子

這樣的「馬拉松人」應該身高170cm左右、體重在55公斤的黑人，他們的身高（cm）和體重比（kg）在2.968左右——你可以算算對比你的「馬拉松體重」，超重了多少。

17.專業選手幾乎從不在中途上廁所

上廁所是非常浪費時間的事。而像世錦賽、奧運會這樣的賽事，你需要向裁判員申請上廁所，得到許可後方能解決，然後再回到發起如廁申請的地方繼續比賽。

他們會在賽前儘可能排空身體避免必須如廁造成的身體浪費，甚至比如手指刺激****，而在比賽中有些專業選手則會直接******。

冷知識：專業馬拉松選手在比賽中如何應對如廁問題？ - 跑步有故事 - 知乎專欄

18.傲嬌的英國王室讓馬拉松最終確定為42195

從1896年首屆奧運會到1908年第四屆倫敦奧運會前馬拉松都是40.2公里的距離。但倫敦奧運會上，為方便英國王室人員觀賽，特意將馬拉鬆起點設在溫莎宮的陽台下，到終點奧林匹克運動場的距離經丈量摺合為42.195公里。

此後國際田聯也沿用了這個距離，並確定為馬拉松跑的標準距離。

19.馬拉松是否可通過禁藥提高成績

答案是可以的。和其它運動一樣，馬拉松也面臨禁藥泛濫。

馬拉松選手服用的禁藥目的都是為增加血紅蛋白，以提高攜氧能力。然而最先進的違禁藥物在多年以後都會被檢測出，於是有另一種更「自然」的方法，在賽前為選手注入冷藏的血液，提高血紅蛋白含量。

套用MJ的一句話，謊言會短跑，但是真相才是馬拉松。

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20.平常人是否有可能跑贏奧運會馬拉松冠軍？

1904年聖路易斯奧運會，32℃高溫+補水點少，最終奪冠的美國選手托馬斯希克斯用時3小時28分53秒，是奧運史上最慢的。這個成績拿到現在國內馬拉松也只能算男子業餘選手中的較快水平。

光從時間上看，還是有很多人可以跑贏奧運冠軍（而且那時的馬拉松距離只有40.2公里）。

原文首發：愚人節不愚人 2015-04-01 17:02:39

作者：奶黃包包包包（cc大熊）