你該如何與身體對話

01-27

一、從社會主義市場經濟中獲得的啟示

以下內容摘抄自人教版高中政治必修二《政治生活》：

計劃和市場是資源配置的兩種基本手段。市場在資源配置起基礎性作用的經濟就是市場經濟。
在市場經濟中，生產什麼、如何生產和為誰生產，主要是通過價格的張羅以及供求的變化有市場來調節的。
市場中好像有一隻「看不見的手」在引導著商品生產者、經營者，調節人、財、物在全社會的配置。

市場調節存在自發性、盲目性、滯後性等固有的弊端。
社會主義市場經濟是同社會主義基本制度結合在一起的，市場在國家宏觀調控下對資源配置起基礎性作用。
社會主義市場經濟的正常發展，既需要充分發揮市場調節的作用，又需要加強國家宏觀調控。加強宏觀調控，不只是威力彌補市場調節的不足，更是由我國的社會主義性質決定的。社會主義公有制及共同富裕目標要求國家必須發揮宏觀調控功能。
宏觀調控，指國家綜合運用各種手段對國民經濟進行的調節和控制。

我們不難發現，社會主義市場經濟與羅斯福新政有著異曲同工之妙。

以下內容摘抄自人教版高中歷史必修二：

羅斯福上台伊始，立即實行「新政」。他採取一系列改革措施，大力加強對金融、農業、工業、社會救濟、公共工程以及財政等方面的干預，使美國政府承擔起保障經濟穩定和發展的責任。
新政開創了國家敢於經濟發展的新模式。大危機表明，「自由放任」的經濟政策已無法適應資本主義生產力的飛速發展，迫切需要國家從總體上對經濟進行一定的計劃、控制和調節，以保證國民經濟的協調發展。新政通過法律形式，把國家保障經濟穩定和發展的責任固定下來，在不觸動資本主義制度的前提下，對美國經濟該制度進行了深刻改造。美國經濟從此進入一種壟斷組織與國家政權相結合的體質，國家壟斷資本主義開始出現。
美國經濟該制度上的這一重大調整，對以後資本主義世界的經濟發展具有深遠影響。從此，資本主義告別「自由放任」政策占統治地位的時代，迎來國家干預經濟為特徵的國家壟斷資本主義時期。

現在把你分成兩個部分，意志和本能。意志君就是國家和政府的宏觀調控，本能君就是市場經濟。意志和本能的關係就很容易理解了：你不能永遠任性地遵從本能，否則就像胡佛「自由放任」的結果一樣，無力拯救1929-1933年經濟危機；也不能完全把你的需求完全交給意志掌控，回想下大天朝苦逼的計劃經濟時代就知道後果了。只有把「看不見的手」和「看得見的手」結合起來，才能構建和諧的社會主義市場經濟。

你的本能和意志是相互制衡的，沒有確切的標準告訴你哪些方面要遵從本能，哪些方面要使用意志。市場經濟建設中也沒有人能夠提出宏觀調控和市場經濟各管多少的黃金法則。你需要不斷地學習知識、摸索經驗。我知道這些話都很空，可是人類探索世界就是這條路子，答案因為尋找的過程而產生意義。n

n二、從大國關係看待你和EDn

n在本能和意志間插入了一個新角色：ED。ED君本意並不是要害你，它看到你在痛苦地掙扎，想救你於水深火熱。可惜它滿腦子歪招，好心辦了壞事。你可以選擇從此和ED絕交，正如《與進食障礙分手/Life Without ED》中的主人公Jenni一樣堅決（在該書中她稱之為「與ED先生離婚」）。不過，存在即合理，ED君其實充當了你的一個情緒感測器，它的功能是把細微的情緒變化轉化為不恰當攝食行為的衝動；因為你自己的情緒感受器失靈了。就好比在電梯里要裝一個壓力感測器，在超載時及時報警，否則嚴重超載發生可怕的後果。如果你無法修復好你自己的情緒感受器，甩掉了ED君，還會有酒癮君、葯癮君甚至毒癮君或者自殺傾向君等各種可怕的病態君來找你，他們的手段和ED君一樣，就是偽裝成你的意志，告訴你要聽它們的建議，它們是為了你好。我倒是願意把ED君留下，免得還要保持警惕，費力氣去識別更多把戲。當你出現暴食、清除、厭食、強迫運動的衝動，當你對自己的身體感到厭惡、自卑，不斷和更瘦的人比較以貶低自己，這就是ED在告訴你，你的情緒出了一些問題，你的情緒感受器沒有告訴你，因為它失靈了。你不需要理會這些不恰當的想法和衝動，按照ED的指示去做，你需要的是調節、反思，直到ED給你的警報消除。n

nED以為你只要身材苗條、只要吃到好吃的就可以開心了，於是它把這些視作它與你的共同利益。你的意志看問題更加全面清晰，它把你的健康視作根本利益。它們都是為了你的生命能夠和諧，只是利益方向不同，導致了一些爭端。n

n我們可以從大國關係中獲得一些啟示。天朝和米國是兩個不同的國家，各自有著不同的利益和意識形態，兩個國家也有一致的目標，都希望世界變得更美好。外交是圍繞著國家的根本利益進行的。儘管兩國有很多爭端，天朝和米國也不至於短兵相接，更多的是坐下來開會商討，互相讓步，達到互利共贏的目標。你的意志君和ED君也應該坐下來談談。n

n開場是ED君。n

n「我不能放心地離開你，你的情緒感受器壞了，需要我這個感測器來代替。」n

n「謝謝你的好意，但是你做得太過分了，你應對情緒的措施，實際上是對身體有害的。」n

n「可是我是為了她好。」n

n「光出發點是好的是沒有用的，只有我才知道怎樣對她最好。」n

n「沒有我，你連她情緒上有什麼變化都不知道。」n

n「你可以報告她的情緒變化，然後我來處理，好不好？」n

nOK，爭端解決，世界和平。n

n註：n

n在你收到的眾多信號中，該如何分辨哪些是ED給你的曲解，哪些是真實的呢？n

n正常人，我是說任何一個愛惜身體、追求美麗和健康的正常人，某餐吃多了，下一頓當然會適當減少飯量；變胖當然要減肥；看到維密天使一般的身材也會流口水；對自己身體的缺陷有著認知。n

n區別在於，ED會把這些信號扭曲放大，放大到完全遮蓋你的雙眼。今天胖了一斤，ED君告訴所以你不可以出門；意志君告訴你可能需要稍微注意一下自己的攝食行為。地鐵上遇到一個極其纖細的女孩，ED君告訴你你比她胖多了，因此你是個失敗的人；意志君告訴你她瘦得真好看，不過你更加可愛*^o^*。晚上吃多了零食，ED君告訴你，你明天需要「斷食清腸」並且去健身房刷20公里；意志君告訴你接下來的日子你需要清淡飲食，多參加戶外運動。考試考砸了，ED君告訴你大吃一頓解解氣；意志君告訴你好好休息，去找你的「靜靜」，你只是情緒不好，不是需要食物，而且大吃一頓並不能扭轉考試結果。

ED君還會找到各種理由讓你糾結焦慮，沒有辦法思考其他問題。它會讓你一直糾結於今天吃了多少卡路里，多少蛋白質多少脂肪多少碳水化合物，需要跑步多久消耗掉這些能量。這種計算題既複雜又沒有意義，但是ED君卻對你說：「如果你連這些都掌握不了，你還能做什麼呢？接下來做什麼都沒有意義，先把卡路里算清楚再說！」其實它的意思是說你情緒上有些焦躁，你只需要接收到「我很焦慮」這個信號就夠了，並不需要聽ED君的命令，真的為卡路里糾結來糾結去。ED君想纏住你，不允許你的注意力從它身上移開，它只是擔心你面對更加複雜的現實世界會更加茫然無措。但是逃避到ED君的懷抱里絕對不是解決問題的好辦法。

意志君和ED君有很多可商討的問題。下面提供一個範例。意志君和ED君像是兩個照顧你這個小娃娃的大人，在養育方法上難免會有些分歧。

n背景：好朋友給了你一小包奧利奧，可是從復食起你還沒有吃過零食，ED君和意志君開始爭論你該不該領受朋友的心意，把奧利奧吃掉。（還是用奧利奧舉栗子pa~ (′,,???,,`)~ ）n

n開場是ED君。n

n「我認為你不能吃奧利奧，因為奧利奧高熱量又沒有其他營養，除了讓人發胖以外沒有其他作用。」n

n「可是我超級喜歡奧利奧，就算你今天不讓我吃，以後終會有一天破戒的。」n

n「你的日常食譜營養充足豐富，不需要額外增加奧利奧。即使你一輩子不吃奧利奧，你也可以保持健康。」

「食物給我的意義不止是生存。我還想要生活。如果我連一塊餅乾都不能吃，以後可怎麼辦，會遇到很多尷尬的場合吧，好朋友知道我喜歡吃奧利奧，特意給我留了一包，我不吃掉怎麼對得起她？」

n「如果你吃了這一包，你就必須買一整條吃掉，直到吃膩然後再也不想吃了。」

「為什麼我必須是要麼不吃要麼大吃特吃呢？我為什麼不可以剋制著只吃一包？你的邏輯真是不可理喻！」

「對不起，我說得太過分了，我只是擔心你控制不住。我認為你現在還不行，也許以後可以的，你得努力地恢復正常，讓我能夠放心下來，不再干涉你。另外，你真的沒有必要為了什麼情面而吃，喜歡吃才吃，而不是為了領受誰的心意。」

「你說得對，沒有必要為了迎合別人的好意而進食。那該什麼時候吃呢？」

「我認為一包奧利奧的熱量換算過來剛好可以頂替明天早餐的主食。啊，不過脂肪比例太高了。這樣吧，明天早上就只吃一包奧利奧做早餐，這樣你就不會發胖了。」

「這怎麼可以呢，早餐是要認真吃的，一包奧利奧的營養完全不夠！你真是凈知道出餿主意！」

「那你就沒什麼機會吃掉它啦。要不然，你把它送給別人吧，以後等你能夠把握住自己了，有的是機會吃奧利奧。」

「好吧，我希望那一天快快到來。」

「只要你一個『人』能夠照顧好自己，我就不會再來打擾了。」

「謝謝你，我把餅乾送給同桌了。」

。。。。。。謝幕。。。。。。

現在知道學政治和歷史是做什麼用的了吧O(∩_∩)O~

三、本能和意志，就不能做朋友嗎？

為什麼暴食的時候，明明已經很撐還想吃東西？為什麼總感覺永遠吃不飽，胃就像無底洞？為什麼對食物有著瘋狂的熱愛，即使味道很糟糕？為什麼每次暴食都是專挑高熱量的吃？為什麼連續好多天地狂塞還沒有生膩，反而越來越能吃？為什麼體重已經達標可是身體各種虛弱？

這是本能君向你發出的呼喊。本能君不確定未來會不會有充足的食物。本能君只會根據過去的攝食狀況來推測未來你將面臨的環境食物是否豐富、是否需要大量消耗能量。你的意志君知道，在這個食物豐富的社會裡，你不會缺少食物；只要你願意，你可以立即躺下來減少能量消耗。你的意志君會督促你減肥，為了變美或者健康一些，但本能君是不認這一套的。所以，越是讓自己瘋狂挨餓、體力耗竭，本能君的呼喊會越來越強烈。本能君落敗的話你就會把自己玩死；意志君落敗的話你就會處於惡劣的心境，除了攝食，無法投入生活的任何方面。沒辦法，本能君目光短淺，只會總結過去的經驗以推測未來你將會面臨的環境條件。一開始，本能君輕信了意志君，被連哄帶騙地節食，導致你的身體元氣大傷。本能君可不傻，這就是經典的「狼來了」模式啊。什麼？意志君還打算節食？本能君打死也不合作了。

難道，本能和意志的關係，就是水火不容嗎？

為什麼，本能君和意志君不可以坐下來好好談談？

是誰不想坐下來談的？意志君說，本能君你老是不聽我話壞了大事，搞得我越來越肥，而且身體也沒有變好！本能君說，因為你每次都是騙我騙我騙我！一個大活人差點給你玩死了有木有！

這就是問題所在。你有好好對待自己嗎？你真的以為絕食幾天幾十天是意志力很強的表現嗎？能不能好好活著？你給自己規定的食量是多少？這點營養你確定夠用？！要是本能君不反撲的話，你早就從人間消失了還談什麼存在問題？！

為什麼別人正常吃一頓飯就能滿足，你卻食慾無限大？因為別人的意志和本能都是好好合作的，吃完一頓飯，意志君說，夠了，下頓還有吃的。到了下頓，果然還有充足的食物供給，於是本能君能夠充分信任意志君，控制食慾，就是那麼容易。而在你的身體內，意志君從一開始就沒想和本能君做朋友。意志君為了降低你的體重，不斷欺騙本能君，最後本能君受傷了、麻木了、再也不相信愛情了，為了讓你活下去，它只能讓你吃吃吃，它確信，你撐死的可能性要遠遠小於餓死。

減肥之後我對甜食有著瘋狂的迷戀。我的注意力不由自主地就投向了便利店、超市零食區，每當獨自一人的時候，找東西吃的念頭就開始不斷撩撥著我的心弦，高糖高脂的誘惑在挑逗著我的舌尖，焦灼的氣息瀰漫全身。從小我就被表揚為「意志力很強」的孩子，可是長這麼大我竟然連自己的嘴都管不住，這使我羞愧得不行，去買零食都要偷偷摸摸，有種自己在犯罪的錯覺。我心想，天啊，別人是怎麼做到除了吃飯時間都不怎麼吃東西的！這才是真的「意志力超強」啊！我佩服每一個能夠吃幾口零食就停下來的人類！他們真有意志力，居然能夠停下來！

而事實上呢，恢復之後我才能夠認真地感覺到「飢餓」和「飽足」的概念，並且發現能夠擁有這種知覺是多麼美好。控制食慾根本就無關意志力的問題。我每一天都會為自己攝入充足的能量，雖然之前我的本能君也被意志君欺騙過，不過意志君終於痛改前非，堅持善待身體、好好吃飯。逐漸地，本能君重新建立起對意志君的信任，因此我可以輕鬆抵抗甜食的誘惑。逛街的時候，我的眼神很自然地不會在食物上多加停留，視網膜好像擁有了自動過濾食物圖像的功能，我不再心心念著想吃又不敢吃的垃圾食品，因為我的意志君向本能君保證過了，我會把自己喂得飽飽的。意志君對本能君說，看，哥們兒，我沒虧待過你吧，別想著那些垃圾食品了，等會兒吃好吃的！意志君和本能君，終於可以手拉手，好基友！O(∩_∩)O~~

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