【硬派健身】健身時，專註於當下。

我本人是不信宗教的，但是有時會看一些宗教人士寫的東西。以前我曾看到高僧一行禪師談一些佛法和修行的道理。我感覺於健身和做事都有很感悟。

他在法國帶領一些人修行，當盤腿靜坐時，是需要專註的摒棄一切雜念，當然也不讓帶手機。

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插入「硬」廣時間??

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他說，高僧也會玩遊戲，也吃飯，也行走。但你一眼就能看出高僧和一般人的不同。

高僧會專註的做每一件事，即使是玩遊戲、吃飯、行走，他們也是專註的玩，專註在每一步，專註在咀嚼、品嘗、吞咽。

（書名，出版社什麼的就不貼了）

佛教中，修行最簡單的一個項目就叫做數息法。你要做的就是專心致志的數自己的呼吸，「1，2,3,4……」一直到10，然後循環往複，專心致志。

數息法看起來並不困難，也並不高深。但這就是修行。

我有時想，健身也是一樣。

健身房，百態眾生，周圍人有的在聊天，在對鏡自照，在玩著手機……

我也會想的很多。自己的胸背腿一周計劃分配，激素分泌水平，超量恢復的曲線，碳水蛋白攝入等等……

吸氣，繃緊核心肌群，前鋸肌發力伸肩胛骨，胸大肌讓肱骨肩關節水平屈，前臂隨肱三與肘肌伸直，離心收縮放下。

當我在做卧推，我只是在做一個卧推。

僅此而已。

（只是閑著寫寫的，不算正片，反正不更新也是不更新……本來今天想總結背部入門訓練的，結果忘保存了……殘念……）

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