減肥的人需要家人怎樣的支持？

01-27

題主年方27漢子一枚，從小到大只有小學六年級胖過一陣，其他時候都很瘦，但屬於特別易胖的類型，一周不注意就能從外形上感覺到直觀變化。兩年前和老婆一起住，老婆做飯好吃，也愛拉著我在外面吃好吃的，我就迅速的胖了起來，幾次減肥，稍有成效，馬上就因為各種原因反彈，比如老婆放假回來開始拉我下館子，反彈。老婆經常拉我出去玩，一玩一個星期，在外面只能吃餐館且不能去健身房，反彈。休假回家，外婆做很多好吃的，一方面真心好吃，一方面不多吃怕外婆難過，反彈。外地出差一個月，下餐館加沒法健身，又反彈。
到現在，兩年之內反彈了少說七八次，我現在真心感覺好累，一次次的功虧一簣，真的非常折磨人。
反彈的原因很多是外部因素決定的，也有很多和家人的不支持不理解有關。請問減肥的人需要家人怎樣的支持，怎樣把減肥大業和家庭生活完美結合？

謝邀。

對於意志力並不強的人，家人不支持顯然自己很難堅持。但是真鐵了心減肥，什麼都阻止不了你。我媽說你減太瘦了，然後做羊肉手抓飯，吃完碗底黃澄澄的油大概有整碗五分之一。更別說羊肥肉白花花的大塊。再怎麼高油高脂我就不信能高得過這個。我吃下去第二天體重就一公斤上去了。但那又如何，吃的時候少吃點，吃完了加倍訓練量。我最兇殘的時候一天能練六、七個小時。我減下去已經好幾年了，期間也有懈怠了，飯局比較多，比較忙懶得練，反彈十公斤，然後說重新減，很快又減下去了。每年多多少少都要突擊減一次。我經常鍛煉過度肌肉疼的滿床打滾，照樣好了就繼續練，跟朋友格鬥對練的時候，他們說我跟終結者一樣，打到身上感覺完全沒痛覺一般，我只是無情的嘲笑他們的忍痛力太低。我鍛煉時肌肉不比這個痛多了，我覺得以我的意志力刮骨療傷完全都不是問題啊

謝邀，

對於大部分人而言，需要的。不然:

來，多吃點。

媽，我在減肥。

減什麼減，你一點都不肥。

我真不吃了，這個油太多…

你吃不吃！

你看，家人不支持，你要運動他們又想你陪他們看電視，你要調節飲食他們又想和你火鍋擼串。家人不支持減肥多難啊。

但這是對大多數人，對於鐵了心要減的，誰都攔不住。

你以為我爸媽沒有花式阻攔過我去跑跑跑去擼鐵？沒有引誘我甚至強行投喂我高油高糖高脂？朋友們沒有三天兩頭就約吃約喝？不還是減了

我倒覺得，減肥就是靠個狠勁，關鍵減下來之後呢，和題主一樣，有多少胖子又反彈回去了的，長期的運動習慣和健康作息，這個恐怕太多人做不到，一般程度意志力難以支撐。

家人的態度，減肥的方式，堅持的時間，都是客觀因素，最主要的還是你自己怎麼看待這個問題。

節假日多長了幾斤肉，不是說靠跑兩天步就沒了的，你長期養成鍛煉運動的習慣，平時不暴飲暴食胡吃海塞，沒事去健身房練練肌肉，真的不會出現你說的反覆胖瘦。

你說你爸媽做的菜好吃，那你就看看同吃一桌飯的人，都是胖子？你說你老婆愛吃，帶著你，你就胖了，這麼說所有的吃貨都是胖子？

沒時間鍛煉，那有時間干坐著看電視聊天侃大山，我可不相信一天24時除了睡覺，你都沒閑著？自行百度施瓦辛格當兵那會，怎麼掐著時間鍛煉的。

其實這麼說，不是覺得題主愛找理由，而是看到之前一模一樣的我，我胖的時候，覺得是家族基因不好，我家裡確實胖子多；我還覺得小時候喂我補品喂的；甚至我減肥的時候，我爸媽總覺得我減太狠了，然後言語上不讓我這麼減那麼減的。

其實你胖可以有很多種外因，但是只有一條內因，你自己放任的（天生肥胖病的另算）。

在你沒清楚認識到一點之前，說再多都扯蛋。

胖本身沒什麼，而是你自身對胖的態度，一方面覺得胖好煩，然後另一隻手往嘴裡塞雞腿，何必呢，要麼做一個開心的胖子，要麼就把鍛煉作為一輩子的事情去做。

你現在容易胖，從生理上講，屬於易胖體質，但是這種體質後天的作用更大，而且一個人的體質也不是一成不變，可以通過一些方式調節。

我建議，擺正心態，接受自己現在的樣子，健康作息，適度鍛煉肌肉，養成運動的習慣，少抽煙少喝酒，好吃的東西淺嘗輒止，無需暴飲暴食，方法可以自己定，這些原則上的東西必須堅持。

我媽媽很支持，她會上網看怎麼製作營養全面有不會高熱量的減肥餐，隔一天會做一次牛肉，魚或者純瘦肉的香腸，加上我跑步，兩個月瘦了20斤，還在繼續努力中

去年給我媽打電話說起減肥的事。她說我哥現在跑步瘦了30斤我說我也減肥我媽說真的嘛，減吧！我說好，減不下去就不回家了！我媽說嗯什麼時候瘦了再回家！於是一個夏天過去後我瘦了20斤

前幾天一上秤發現胖了五六斤，晚上就做了100個仰卧起坐，第二天一大早就去跑了一公里走了四五公里。周末在家吃麻麻特別另煮的白煮白菜。家裡還是比較支持我的！

靠！我整天為了瘦吃那麼少我爸還說，對！就該少吃點，我現在163.50kg。我爸讓我再瘦10斤。。雖說我也想著瘦吧，可是聽我爸這麼一說我就特難過。然而！！他每過兩天就給家裡買好多零食！！我是那種見了零食就走不動的，他明明知道的！！我爸到底要我怎樣啊！（生氣臉）

家人最大的支持，就是回家前不要跟你報一桌滿漢全席就可以了，吃飯的時候不要把碗堆成小山堆就行了。（沒辦法，無法拒絕誘惑）

需要家裡錢的支持

媽媽不要一天到晚做好吃的就行了。。。有段時間我媽出差，我沒怎麼練就瘦了

少叫我吃飯就行了！