「自我意識過剩」是如何形成的？

01-27

自我意識過剩是如何形成的？主要特點是什麼？該怎麼治？
比如有的人很孤傲清高，認為自己特別成熟，自我封閉，覺得別人都不如自己，自己配得上任何讚美，不屑於周圍人交流之類。

從小得到的關注過少或者過多，總之就是不正常的收到關注，沒有一個合理的界度。

得到的關注太少會造成兩個結果，一種是過分渴求關注，特別在意別人對自己的看法，極具表現慾望。另一種是變得極度不希望別人的關注，拒絕被人關注。

得到的關注太多會認為世界是圍繞他自己轉悠的。有的會有以為世界的變化都是由他引起的，特別是別人的情緒變化。

倒也不是沒得治，只是首先必須要知道，改變就面臨著挑戰和痛苦。而情況嚴重的往往或者被消磨折磨得失去了改變的勇氣，開始勸自己這就是自己，或者不認為自己應該改變，應該「堅持自我」，只是因為缺乏知識，一直不明不白不滿地活著。

人在這種情況會去找很多替代品來保持心理平衡，例如名聲，成績，權力。期望自己成為了不起的人，心裡貶低別人，抬高自己，自覺或不自覺地總是盯著人的缺點看，否則就找不到心理平衡感。

要怎麼治好？

首先要意識到這種狀態有問題，如果，自己都沒有意識到，就不可能進行改變。這種改變從來不是別人的話能夠強加的，只有一個人真正意識到自己的生活狀態對自己的影響，想尋求一種更好的生活狀態，才有可能帶來改變的契機。

其次要知道什麼樣的狀態才是正常的，適合人發展的。一兩句說不完，簡單介紹下，表裡如一的，有明確的界限，能夠自由和人拉進距離或者疏遠的，關注點在發生的事情和自己的感受上，以及自己給別人的感受上，而不是在揣摩別人對自己的看法上（注意這兩者的區別）。在這方面，最好找一下積極心理學的書來看看。

然後就是需要有計劃性地進行改變。這是最漫長也是影響最大，最重要的一部分。你要找出自己的目標，比如榜樣人物，身邊的或者名人，比如一些你認同的也符合正常自我意識情況的描述。對這些目標收集盡量多的資料，學習他們在不同的情景下是如何反應，有意識地給自己做一些這方面的練習，學習他們的思維邏輯。

同時也去看一些心理學方面的書籍，育兒和積極心理學的都不錯。至於為什麼看育兒呢？這裡是我最推薦的。因為人的創傷大部分來自童年埋下的陰影。但很多人已經變成了成人，他們的父母也不可能再反哺，他們需要了解自己是怎麼變成現在的樣子，知其然才知其所以然，並且要知道怎麼去治癒自己。雖然無法回到過去，但是他們還有可以做的事，他們的一部分已經長大成人，他們可以在這種育兒知識的學習中，自己扮演父母的角色，對內心裡那個受創的孩子進行治療。

關於如何堅持的問題。記錄你每天這方面的成長，心愿，學習和思考。找到社群，網路或現實中的學習群體，和他們去交流，寫出自己的感悟。一直自己找微小的進步誇自己，不要辱罵自己，給自己負面的刺激反饋，記住，誇你一句，讓你有成就的喜悅，比罵你一句，要讓你自己有自我推動力的多，但不要盲目，該反省還是要反省，只是控制住不評論自己，而只要冷靜的反省事情本身。離開對你有很大不良影響的人，記住，找出五個你花的時間相處最多的人，你就是他們的平均值。每過一段時間，翻閱自己之前的記錄，觀看自己的成長曆程和進步。

我就先說到這裡，希望大家都能找到和自己與世界和諧共處的舒服方式。

中醫標籤我給滿分

童年種下了什麼樣的種子，成年就會收穫什麼樣的果實

要麼是過於自戀引起，要麼過於自卑引起

認知過於狹隘，由於認知能力發育水平太低，導致個體無法從他人的立場和角度來進行具體事物的思考。只要不是大腦有問題，隨著年齡增長，人類個體慢慢都會擺脫這種自我中心的思維方式。

說說我自己吧。

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從小父母就不太關注我，頂多期末關心成績。

從小到大因為父母工作原因，我都是獨自一個人在房間里玩，小學的時候在卧室里假裝自己是什麼角色，偷偷拿了媽媽好多衣服穿，很喜歡假裝有人跟我玩，有人跟我一起演戲。

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上了初中後，在學校被同班的一個女生孤立，受了很多委屈也沒有跟父母提過，愛寫日記，寫日記的習慣一直保留到大學裡。每天寫，初中那會兒每天做完作業看很多課外書。活在自己的世界；高中每天寫日記，但是開朗很多了，但是比初中更敏感了。

上了大學後，除了軍訓那會兒開朗點，後來越發沉默了，心底里覺得身邊沒有朋友值得我交心，自我意識很強，寢室里經常一個人默默打遊戲不參與任何話題，大二了就默默自己插耳機看劇聽歌，更不願意跟室友交流自己喜歡的事物了，也更敏感。

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的確是從心底里是覺得不輸於任何同學的，哪怕身體有缺陷，成績不如別人，高中在班裡倒數，也一樣覺得不輸任何人，自我意識很強，甚至到大學裡還患過抑鬱症，但未對任何人提起，甚至父母。有段時間經常早醒，頹靡不已。跟父母關係淡薄，大學考了離家很遠的地方。

自我意識跟童年影響，的確是有聯繫的。我的童年充滿了痛苦與孤獨的回憶，但是在現實生活中，你是看不出來我有什麼的，跟正常人無異，連父母都不知道呢。

缺乏關注又缺愛。

沒有專業心理學知識，僅說身邊例子外加個人思考

從小獲得過多自我關注，而不需要向外界（比如父母、兄弟姐妹等）付出關注的人，她會想當然的認為這個世界就是圍著自己轉的，這個非常容易理解

再者，就是從小獲得很少關注的人。處在這樣環境下的兒童，我想得到的，至少有兩種心理應對機制。一種是外界忽視了我，我為了應對自己被忽視的失落感，那我也忽視自己好了。這種人慢慢變成沒有自我意識或者自我意識很薄弱的人。另一種內心感情多的兒童，外界忽視了自己，但自己實在無法忽視自己，同樣的，為了緩解被忽視帶給自己的傷害，必須自己從心理層面抬高自己，我有獨特才能所以是與眾不同的等，以獲得一種心理平衡。面對被忽視的兩種表現都是保護自己弱小心理的方式，方式的選擇在小時候可能受基因影響較大。

題主舉得例子「有的人很孤傲清高，認為自己特別成熟，自我封閉，覺得別人都不如自己，自己配得上任何讚美，不屑於周圍人交流之類。」其實我個人認為說這樣的表現是自我意識過剩並不恰當。

我能想像得到的，至少兩種人會有如此表現。一種即是上面所說的被忽視之後的自我抬高，自己沉浸在自己的世界，你們都不理解我。

還有一種，是否被忽視已經是次要原因了，主要原因是，真的沒人理解自己啊。天才居多，甚至不用是天才，哪怕只是與常人不同，比如有自己的怪癖了。外界是否忽視先不說，面對這樣的兒童，更多的人是投以不理解，打壓等，這樣的兒童被人為地推到一個孤獨的境地，同樣地，為了保護自己，平衡心理，也有可能像題主說得那樣保護自己。這樣的人，獲得的更多的是不認同感，是否被忽視已經是次要原因了。

弱弱地問一句，動物的自我意識也在太空漂嗎？你是怎麼區分的