怎樣可以在2個月的時間不去健身房瘦25斤？

01-27

可以問問。怎樣待在家月入上千萬。。管住嘴邁開腿才是王道。。在家怎麼減

管住嘴，戒煙，戒酒，戒飲料，戒脂肪含量高的食物，

邁開腿，不去健身館，去爬樓梯可好，1-18往返5次，或者騎單車，騎車往返二十公里，效果顯著，我就是這樣從74減至64的，

當然要是想快速見效，那就得下猛葯，高強度訓練量，堅持下來絕對瘦，

你要想瘦沒人能攔住你，我減肥的那段時間，天天晚上有聚會吃飯，這不還是照樣瘦下來了，

抽脂

大體重的話不難

如果只是一般偏胖想減這麼多多半要付出有損健康的代價了

我當初三個多月從220到170，主食肉食油腥基本戒了，頓頓青菜豆腐水果，早晚一次萊美搏擊操，減得是很快，缺點是一旦停止容易反彈，比如冬天冷了懶得出門運動，開春就漲回來十數斤。

- -！

嗯，我仔細想了一下，2個月減25斤，大概只有切肉或者截肢才能辦到了。

大病一場，很嚴重的病才能有這樣的效果。

你認認真真跑步鍛煉+無氧兩個月，就算瘦不了25斤也絕對OKAY了

打劫。

然後被警察叔叔關起來。

如果基礎比較好，25斤的目標可以實現！

你可以不去健身房因為可以跑步的地方太多了

這算什麼，我在沒去健身房的情況下，5個月瘦了18公斤，從93到現在的75公斤

西紅柿黃瓜，雞蛋1個，每天早晚

如果不付出代價，想輕鬆減肥是不可能的。你就打消不運動、不節食，能快速瘦身的天真想法吧。

除非你去做手術，吸脂，但代價也是不菲的。

不過還是給你點建議吧，少食多餐，控制自己的慾望，多喝喝能刮油的東西，典型的有荷葉、干山楂泡的茶。

不節食又不去健身房短時間消耗不掉這麼多脂肪。