半月板二級損傷，可以練極真空手道嗎？

01-27

核磁檢查報告單的診斷是右膝內、外側半月板前前后角損傷。

可以練極真空手道或者拳擊之類的搏擊嗎？
醫生說可以練空手道，只是運動前要充分熱身，運動時要保護好膝關節，但是我在網上查了，半月板二級損傷通常建議做大幅度的運動。
後來有醫生說半月板沒問題，是髕骨軟骨輕微磨損，不知道聽誰的，再休息兩個月然後去複查。

不練。

踢你下段受得了？

隊友打實戰沒輕重受得了？

橫不能你跟對練的說我們只動手不動腿吧？

你練極真你不能光練形吧？

就算你只練形，沒準傷更快，前屈立，後屈立，極真的騎馬四股立，若是你自己不懂如何讓膝蓋在正確的位置，報銷得更快啊題主。

所以不練，修養，玩一些相對大眾的低對抗性運動。

醫生很多情況下是不懂訓練的，而且你指的是格鬥類的訓練。

片子觀察半月板清晰度不夠，而且不全，看報告是右膝內外側半月板2級損傷。

你的這個問題，如果你是職業運動員，是需要一個團隊幫助的，運動防護員，運動康復師，物理治療師，你的體能教練，專項技術教練等都要共同分析，包括對損傷的康復訓練，二次損傷的預防，你本身的技術的重新調整等。

如果你是普通人，不是靠成績吃飯的，那麼既然有損傷了，先通過康復訓練獲得改善你的膝關節功能再講其他。

我自己是極真空手道練習者，以前瞎跑步左膝有輕微半月板撕裂，右膝髕骨疼痛綜合症。

本來打了很多建議想了想又刪掉了。這種問題不應該在網上查網上問，這裡沒有任何人可以對你的身體負責。遵醫囑才是正確選擇。

首先聽醫生的，可以多找一兩位運動醫學骨科大夫諮詢，綜合他們的意見，找找運動康復中心評估和有針對性的康復訓練。

都二級損傷了還琢磨對抗比賽。你股四頭肌練好了？體重控制得好么？先加強肌肉群訓練，這樣才會避免再受傷。自己原裝的半月板一定要保護好，等出現手術指征了，除了切邊或者縫合沒什麼別的好辦法，少說也是關節鏡手術，術後康復期幾個月，還影響未來的運動能力，甚至有可能對髕軟骨造成更大的損害導致早早換上人工關節……何苦呢。

別著急，分個輕重緩急慢慢來。

這個還是要看醫生咋說了，

不過我個人不建議，我以前練武術的時候沒熱身好內側半月板后角加前叉韌帶損傷，空手道里的步法比如騎馬立前屈立後屈立這些，如果動作要領沒把握好很容易磨損膝蓋，還有組手高強度的對抗，那些低段的腿法也可能踢傷膝蓋，也有人被踢傷半月板。

其實理論上是可以，不過我更好奇為什麼題主會這麼問？空手道對你很重要麼

不可以練極真非常傷身體不建議練

也許很多事情都有可以克服的辦法，但是這個的確是不行的。因為你無法保證實戰對面掌握輕重，同時就算是練型，你也會因為自己不可察覺的錯誤動作提前報銷自己。而且能自己走路，那肯定是比坐輪椅看風景好的。所以請選擇低烈度運動，所有與武術及格鬥方面的運動，和你無緣了。