成年人怕黑是為什麼？

01-27

我的一個朋友女的 22歲她老是怕黑總是開著燈睡覺整晚整晚開著不開的話就睡不著覺她一個人住和別人住時沒事

感覺只要身處黑暗，無論多久之前看的恐怖片都會冒出來。

個人認為，許多人怕黑，在黑暗中感到焦慮，無所適從，皆可分為以下兩類；

主要是由生理上引起的

白天有陽光我們可以完完全全的了解身邊的情況，而到了黑夜，夜色籠罩大地，使我們無法了解周邊的情況，故而產生一種焦慮，防護的情緒(動物的本能之一）

2. 主要是內心精神世界所引起的

或許是由於在每一階段經歷了一些變故，照成心理上的無法適應，故而在夜深人靜時會加深孤獨感與無力感，導致害怕黑暗。
或許是由於看了一些關於神秘學的影視劇，小說等等，照成一定的心理陰影，使得害怕黑夜的來臨。

由於在下不是專業的心理醫生故而無法提供專業的治療方法，只能分享一些自己的見解，私人認為在入睡前播放一些自己喜歡的音樂讓空間里有清晰的聲音，或許可以減輕一些焦慮感，並且在入睡前不要想令自己焦慮的東西，盡量讓自己放空，或專註於音樂。

希望可以幫到一樣對黑暗有些小怕怕情緒的我們，同時也期待學習心理學的朋友能一起討論。

最後如果日常的干預已經無法控制您的黑暗恐懼症，那麼請您一定要儘早與心理醫生交流！

我從小就怕黑，一個人在家（租住的房子）就是白天也會怕啊。

要是室友夜不歸宿，我會很晚很晚實在撐不下去了才躺下去睡（這樣不容易醒），檯燈亮著（擔心房間的燈亮一夜招別人注意）。以前大學時候在寢室和在自己老家就很安心亮著燈睡。

同樣求解惑。

為什麼亮燈就不那麼害怕了？

大概就是一種缺乏安全感的表現，只是不曉得為什麼女生會比較多，或者說大多數女生都有一點缺乏安全感。

因為看到這個問題之後我的第一反應也是，我也有類似的情況，一個人在家非要開著音樂有聲音才行，不管需不需要。晚上一個人在家要把門窗檢查好幾遍還是會不放心，雖然有把所有房間的燈都打開的衝動，但是想一想還是能忍住。

期待專業些的解答。

因為看不見。

我猜的。

我雖然不怕黑但是我有一次差點瞎了的經歷，所以我特別害怕看不見特別沒有安全感。

現在還有後遺症。動態視力很差。（別看這傢伙成天在包括守望先鋒在內各種遊戲問題底下裝逼。但是其實他根本不會玩。哪個遊戲不吃動態視力啊。啊？？）

大概是一黑顯百丑吧

體弱，陽氣不足（用手摸後背心，能感覺到是涼的，太涼還會酸痛）。

缺乏愛，缺乏安全感，（社會大環境中，女性更容易缺愛缺安全感）。

我媽每次沒收我小燈的時候都說你這麼大人了還怕什麼黑

我也很奇怪為什麼我人長大了膽沒長大

我一20男生現在正在熬夜。。。不敢睡，，，，

你女朋友這不算怕黑了要是我是不可能一個人住一套房子的永遠不可能發生

怕黑就像冷會哆嗦熱會流汗一樣，那是本能，黑暗裡一切都是未知

很神奇的，有一段時間我住在一個大房子里，一到晚上，黑漆漆，冷嗖嗖，一向怕黑的我心裡卻平靜如水。

那段時間遇到了很溫暖的人，終於相信自己也是可以被治癒的。

個人觀點：主要是沒有適應的，其實黑暗有時候是很舒服的。你要學會享受黑暗的安靜，黑暗中其實沒什麼可怕的，你想你在黑暗中，那同樣的別人也在黑暗中，你看不見別人也看不見其實都一樣的。另外一個怕的就是鬼神方面，你想想，鬼一般都是死亡之後的產物，他活著都不甩他，死了更不用擔心了。最後就是，人為安全了，你在黑暗中保持放鬆安靜，慢慢的聆聽以靜制動，完全可以高枕無憂。所以啊，怕黑還是一種心理問題，最主要的是沒有克服，克服了就沒什麼問題了。