頭髮稀少，掉頭髮?

01-27

小時候不長頭髮，念初中的時候頭髮不算太多，到了成年了開始掉頭髮後來就頭髮稀少了，大夫說我是脂溢性脫髮。有辦法改善和長頭髮么？

頭髮由濃密到稀疏，是很多人心理上不能接受的事情。首先一定要了解頭髮稀疏的原因有哪些？

列舉幾個比較常見的原因。

1、遺傳原因

這是絕大部分的頭髮稀疏的原因。遺傳性脫髮並不是短時間內就形成的，一般頭髮先變得稀疏，頭髮變得細軟易掉，最後區域內頭髮全面變成絨毛，形成非常明顯的脫髮形象。

很多人都問過我一個問題，我父母都不脫髮，為什麼說我是遺傳脫髮？其實男性脫髮都是顯性遺傳，而女性則是隱形遺傳，如果父親的基因是AA，母親的基因是Aa，這兩個人都不會表現出脫髮的特徵，但是他們的後代Aa（25%的幾率）如果是男孩的話，就會表現出脫髮的特徵。

很遺憾，世界上沒有什麼好的方法能逆轉遺傳性脫髮。非那雄胺和米諾地爾都可以在前期一定程度上抑制遺傳性脫髮，但是不能逆轉。這類人群毛髮非常脆弱，必須在有徵兆的時候就及時針對性的保護。

2、精神壓力/抑鬱

都知道精神壓力不好。為什麼？當我們感到壓力時，身體會釋放一類叫做「皮質醇」（Cortisol）的激素來對壓力做出有效反應。皮質醇這個東西，簡單來說就是促進皮脂腺分泌出過多油脂，會讓頭皮出油增多，變得敏感。有些人頭髮愛出油，一方面是激素旺盛的原因，也有一部分原因是精神壓力、大腦長期都得不到真正的放鬆。「聰明絕頂」可能也有這方面的道理在裡面。

3、不規律的作息

最常見的就是熬夜、睡眠不足。關於熬夜的危害我此前已經專門寫過一篇文章：熬一次夜掉多少頭髮？有興趣的同學可以再看看。簡單的來說，熬夜的同時，你的身體機能會受到永久性的損害，掉頭髮都還是小事。

4、飲食問題

飲食習慣也可以導致掉頭髮，這裡又有兩個極端，一是營養不良導致的掉頭髮，比如有人偏食、營養不均衡；有人為了減肥，攝入營養嚴重不足，形成掉發；另一個極端是營養過剩，比如肥胖的人就容易脫髮，油脂這個東西有不少是體內飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，頭髮如果長期處於油性環境，掉頭髮也會加劇。對容易脫髮的患者推薦的食物是低脂的肉類，比如牛肉和雞肉，而不是豬肉，此外水果、蔬菜和堅果也是非常好的補充。如果感覺自己缺少維生素，直接攝入一些維生素B2、維生素B6也是可以的。

5、外界因素的刺激

這個可以導致的原因就太多了。比如經常在有輻射的地方工作、經常在室外、粉塵、化工環境地方工作，會導致掉頭髮；經常燙髮染髮、扎很緊的辮子、不經常洗頭等等因素都會導致掉頭髮。對年輕人來說，燙染頭髮，尤其是使用劣質染髮劑的情況下，對頭髮傷害是非常大的，有些人甚至永遠也恢復不到之前好頭髮的樣子。

關於脫髮的原因這一塊我講的比較詳細，為的就是能明白自己可能是什麼原因導致了脫髮。遺傳性的東西咱們不能改變，但是一些生活習慣和飲食習慣的原因，就要儘力避免了。有些人脫髮還不是特別嚴重，不用太著急，不管你是那種原因，健康的生活飲食習慣總歸是有好處的。最後說說對於遺傳性脫髮，和控制不住的脫髮時應該怎麼辦。

首先推薦的是用藥，這是最直接的方法。米諾地爾是首先，這個藥物是外用藥物，而且是美國FDA認證藥物，安全性上沒有問題，也沒有副作用，對於脫髮初期作用還是比較明顯的。但是要注意兩點，第一是堅持使用，至少三個月的時間再來談效果，第二是定時定量，對頭髮的刺激是需要持續的，今天用明天忘這種情況基本不會有什麼效果。

第二種藥物成分是非那雄胺，國內比較常見的是保法止。和米諾地爾不一樣，保法止是針對雄性脫髮的，所以不能亂吃。有些患者會在非那雄胺服用之外出現一些性慾下降等一系列副作用，這是正常的，也是暫時的，停葯之後可以恢復。

除此之外，沒有特別好的有效的方法，民間有一些生髮的偏方，有中醫的療法，從我的角度來說實際作用一般，如果只是想試試也可以，如果價格又貴又很費力就沒必要了。如果遺傳性脫髮真的可以通過偏方解決，那麼世界上就沒這麼多為脫髮煩惱的人了。

當然也有一些人頭髮稀疏想通過植髮一步到位，其實頭髮稀疏的人，如果只是輕微稀疏，是不建議植髮的，盲目植髮，反而會影響到原生髮的生長；但如果正在大量掉頭髮，也不建議立即植髮。只有頭髮稀疏程度比較大，掉頭髮比較穩定的情況下，植髮才能得到最大化的效果。

1、注意補充營養

頭髮的主要成分是角蛋白，所以每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。平時要多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白。同時還要補充維生素和微量元素，多吃胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

2、注意生活習慣

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安，工作壓力大，學習緊張等原因都會引起頭髮變少。因此要經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等運動，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳。這樣不僅精力充沛，也有利於頭髮的養護。

3、保持頭髮的清潔

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4、多按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。

頭髮的多少與遺傳有關，與身體健康狀況有關，中醫講，發為血之餘，因此「血分」不好，如血虛、血燥、血熱、等，可影響頭髮的多少，身體肥胖，濕熱體質，頭油太多，也會導致發少，頭皮皮膚癤腫或毛囊炎，也會影響頭髮的生長，原因還有很多，因此，頭髮少的問題還需要具體問題具體分析。

健康頭髮和營養有關，要想擁有健康的頭髮，僅僅靠選擇好的護髮素是遠遠不夠的，頭髮同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利於健康頭髮。頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。

維生素 A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善、促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。

牛油果也是非常滋養頭髮的食品哦。

而且用的產品應該也有一定影響，我用我阿姨研發的純中藥洗護系列之後頭髮就慢慢慢慢不掉了。。。現在感覺發量也多了。

反正，多方面調理吧。

造成頭髮稀疏的6個壞習慣

醫學上認為，「發為血之餘。」肝藏血，肝血不足，則不能滋潤發質，可致發槁、發不澤、白

發、斷髮、脫髮等，發為血之餘，腎主骨生髓，其榮在發，血氣盛則腎氣強，腎氣強骨髓充滿，

毛髮黑而有光澤，血氣虛則腎氣弱，氣血不能上行榮養毛髮，發則枯黃無澤而脫落，通過補養肝

腎精氣血才能快速長出頭髮。

頭髮出油很影響自我形象，給人留下邋遢、無精打採的印象，不僅影響生活質量還影響工作。

脂溢性脫髮，是在當今社會較為常見的一個脫髮問題了。那麼對於脂溢性脫髮，知道多少呢？下面來說說關於脂溢性脫髮的常識性知識。

脂溢性脫髮俗稱「謝頂」，是在油脂分泌過多的基礎上發生的一種慢性脫髮現象，此類多見於男性青壯年或是腦力勞動者，近些年女性也有大量發生。

脂溢性脫髮分為「油性」和「乾性」兩種類型。

一、油性脂溢性脫髮

油性脂溢性脫髮是脂溢性脫髮的一種，是在皮脂分泌過多的情況下發生的一種脫髮現象。皮脂溢出過多可能是由於先天遺傳因素或是後天飲食不當、不良生活習慣、胃腸道疾病和精神因素導致體內雄性激素過高，促使皮脂分泌過多，皮脂堆積毛囊口，油脂無法溢出，毛囊內產生大量堆積，影響毛囊髮根營養吸收，頭髮屋裡生長而脫落，形成脫髮。

油性脂溢性脫髮的表現

頭髮如擦油狀，頭髮細軟稀疏，脫髮尤其以頭頂為重，前額及兩額髮際後移，頭髮逐漸脫落，形成謝頂頭。

二、乾性脂溢性脫髮

由於皮脂腺分泌油脂過多，使原存於頭皮上的正常菌群大量繁殖，除了與頭髮爭奪營養外，還會引起頭皮炎症和頭皮屑增多。

乾性脂溢性脫髮表現

頭髮乾燥，頭皮出現許多灰白糠秕狀細小頭屑，或者大片狀頭屑，並伴有不同程度瘙癢。頭髮乾燥枯黃，缺乏光澤，頭髮細軟易折易脫，頭頂和前額頭髮稀少光禿。

脂溢性脫髮的特點

脂溢性脫髮多見於男性青壯年，近年來女性也有發生，此症多為瀰漫性脫髮，脫髮稀疏脫落。已經脫髮幾年或是十幾年毛囊萎縮嚴重，長發過程也相應延長。相反，脫髮時間短，毛囊生髮時間也短。

脂溢性脫髮為什麼會有油？怎樣改善？

1、不要熬夜：在熬夜過程中，身體為保持大腦清醒，會分泌腎上腺素來對狂困意，而這些激素會直接刺激皮脂腺分泌大量油脂。

2、補充維生素B：維生素B族可以在體內形成煙氨酸，這個成分是可以一直油脂分泌的。（粗糧、雜糧是含有大量的維生素B）

3、少吃咸和辣：辣椒等刺激性食物會直接刺激皮脂腺分泌更多油脂，太鹹的東西會導致細胞的滲透壓出現變化。

4、緩解精神壓力。

註：出現頭皮乾燥，失水的情況，也會導致油脂大量分泌。

脂溢性脫髮初期癥狀可以治療

處於在這個階段，通過降低血液內DHT含量，讓毛囊生存環境得到改善，毛囊還能慢慢恢復，代表性藥物是非那雄胺；或者是直接治療毛囊，增加抵抗力，也能恢復，代表性藥物米諾地爾。此外也有紅藍光軟激光理療方法，效果比藥物差，勝在方便，主要用於穩定期脫髮的維護。

脂溢性脫髮晚期癥狀治療

目前醫療水平無法激活壞死的毛囊，因此毛囊壞死的部位脫髮是不可逆的，可以通過植髮，是移植自身後枕處的毛囊到這些部位，毛囊存活下來後就能再次生長頭髮。

人後枕部位的毛囊不受DHT影響，移植後會保留這一特性，所以植髮效果能一直保持；另外後枕毛囊佔了總毛囊的三分之二左右，移植後美觀不受影響，所以植髮才行得通。

脫髮的朋友不要絕望，希望以上可以幫到你。

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重點是注意生活作息，或者用中藥調理，如果實在不行的話，可以種植頭髮。。。。。

掉頭髮在生活中是很常見的，人每天掉少數的頭髮是屬於細胞的正常新陳代謝，

隨著年齡的增長，掉發的問題也越來越明顯。但年輕人掉超過一定數，就要注意了，可能是與情緒、燙髮、作息不規律、經常熬夜、工作壓力過大等有關，導致了免疫力低下，細胞新陳代謝異常。人的免疫能力在正常水平時，人的各項功能皆出在正常狀態下，當免疫調節失衡，免疫水平低下時，就會容易產生免疫性的脫髮。

建議：

1.給以體質上的改善，如避免熬夜，進食不健康的食物等。

2.可以給以機體營養的補充，如多吃維生素A高的食物。

3.建議使用繕絲源塗抹脫髮的頭皮，強根健發，恢復長新發。

4.少吃快餐類和飲料類食品，平時也要適當的體育鍛煉。

原因：　　1、精神壓力過大時時常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生徐亂，毛囊毛乳頭髮生大改變和營養不良，從而導致毛髮發毛生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。2、毛髮是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。3、毛髮是身體狀況的外在的表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛髮瀰漫性脫髮。

怎麼做：　　掉頭髮是一種正常的新陳代謝，尤其夏天掉頭髮比較明顯。掉發很嚴重的話可能有很多的影響因素，入學習、工作生活壓力比較大而導致生規律失常，休息不充分睡眠嚴重不足從而引起掉發。也可能是吃太多辛辣食物所致，或者腎虛、貧血、身體缺少某種微量元素所導致的掉發這種情況下在醫生的指導或建議下養護;還可能是遺傳原因所導致的，這種情況下比較頑固，治療需要很大的耐心和毅力。但總之而言不論是哪種掉發原因都必須保持樂觀的心態，注意心情的調節保證充足的睡眠你會得意想不到的效果的。