校隊開始了，女隊的基本實力堪憂。如何短期提升競技實力？

01-26

女子第一高遠球無法到位，其餘都是中羽一二級，請問如何快速提升女隊的競技能力？

謝邀。

首先羽毛球如果基礎差，完全沒有速成的可能。

其次，如果你是為了去打團體賽，倒是可以根據賽制，挑選合適的人，強化某一方面技能，作為角色球員出現在合適的位置上。

我大一的時候，我們學校打省大運會，女隊是拿冠軍的，我們教練的選材讓我心服口服，從此成為我教練的走狗。～(￣▽￣～)~

那年大運會的賽制是兩個女單一個女雙，三局兩勝制，一支球隊可以有五名選手報名。我們女隊奪冠首先確實是有實力，我們有兩個很強的女單，基本鎖定全省一二名的水平。

剩下三個名額，你可以看看我教練都選了什麼人。

A學姐，省網球女單第一，因為那年大運會沒有網球項目，被我教練用期末免考一科騙來，兩個月時間只練兩側移動和封網，專門負責雙打封網。兩側移動的步法A學姐兩天就搞定了，網球轉過來的一點壓力沒有。

B學姐，海南人，校運會1500米前三名，放假回家沒事幹喜歡從海口騎自行車環海南島一圈找朋友吃吃喝喝，天生身體素質好，我們男隊員都管她叫哥。B學姐還是我們扛把子女單的室友，接觸過羽毛球，動作還過得去。我教練把她找來，只練後場進攻和步法。比賽的時候對上弱隊已經可以上單打了，全場四方球能把對面拖死。

C學妹，小時候練過一兩年，有點基礎，然而管不住嘴體重是硬傷。另一方面由於體重在，殺球很重。我教練找來只練殺球，順便練點體能。

比賽的時候我們教練用這五個人能排出三套陣容。

兩個女單不動，A和B上女雙，前封后攻，這是常規的配置。

兩個女單不動，B和C上女雙，全場進攻搏殺，一般用在打強隊的時候，拼下來算是賺到。

第一女單不動，第二女單帶著A女雙當混雙打，讓B學姐去二單。

這是唯一的速成手段了。可我不建議你用，因為這樣的方法看似能提高成績，然而對於球員的成長是不利的，技術過於單一會對球員之後的發展帶來阻礙。

就比如A學姐，只練網前，完全不練後場。我們教練之所以敢這麼練，是因為他知道A學姐的路不在羽毛球，比賽打完學姐就會回去做她的網球大姐大。而一個熱愛羽毛球想要一直打下去的女生，打基礎的階段這麼練是沒有益處的。

謝邀

短期解決的話就廣發英雄帖另請高明，因為如果比賽迫在眉睫，多麼大強度的訓練都不可能在個把星期一兩個月之內讓中羽一二級的女生水平上有質變。

長期的話，你們需要聘請教練或者有足夠功底的高手自發站出來當教練，並且保證規律化的訓練，最好是2-3人一組的小班授課。

找男隊的……化個妝？

當年我們的方法就是只練發球和高遠球，沒辦法的辦法

題主江蘇的？