夢醒5秒後只記得做過夢，確忘記了夢中的內容，這是病么？

01-26

近幾年一直如此，無論怎麼回憶都記不起夢裡的內容……

謝邀。（這是第一次被邀，激動ing）

首先給你一個肯定的回答，做夢醒來過幾秒或者過幾分鐘就忘記了這肯定不是病。

「忘記」，看到這個詞語就知道這其實是一道關於「記憶」的問題。

首先，記憶是如何工作的?

作者：Dennis Coon, John O. Mitter

來源：《心理學導論——思想與行為的認識之路》（第13版）

Atkinson-Schiffrin記憶模型將人類的模型分為三個記憶系統（感覺記憶、短時記憶或稱工作記憶、長時記A憶，三個系統保持信息的時間由短到長。

具體運作模式如下圖:

人們做夢的這個過程產生的記憶是短時記憶甚至是感覺記憶。在沒有經過反覆記憶或者說尚未在大腦中進行編碼的記憶將會以很快的速度被遺忘。

其次，做夢是如何產生的?

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作者：李睿智, 謝艷

來源： "淺述夢的生理機制." 醫學信息 19(2014):356-357.

Hobson 和McCarley根據關於夢的許多生理學研究結果，提出了夢的"激活-合成模式"。他們認為，夢過程是從腦幹延髓和腦橋網狀結構放電開始的。這种放電不僅導致眼球的快速雙向水平移動和REM 睡眠的特徵性腦波，而且也導致許多腦區的激活，包括感覺（特別是視覺）、運動功能和情緒活動的腦區。正是對許多腦區的這種激活作用，導致了各種可變的，甚至稀奇古怪的夢境。除了巨細胞放電可以導致腦區激活外，睡眠期間體內外的某些比較強烈的刺激，也可引起相應腦區的激活，從而被收入夢中。人們發現，人睡眠大腦活動區域的模式與特點：在REM睡眠期間，大腦中的神經活動，丘腦，杏仁核，紋狀體顳枕葉皮質的增加，而背外側前額葉皮層和楔前葉顯著失活。

解釋一下上述引用里的一些名詞含義或者功能。

REM睡眠：快速眼球運動(rapid eyes movement)，是一個睡眠的階段，眼球在此階段時會呈現不由自主的快速移動。在這個階段，大腦神經元的活動與清醒的時候相同。多數在醒來後能夠回憶的栩栩如生的夢都是在REM睡眠發生的。

丘腦：是感覺的最高級中樞。在丘腦內只對感覺進行粗略的分析與綜合。

杏仁核：是邊緣系統的一部分。是產生情緒，識別情緒和調節情緒，控制學習和記憶的腦部組織。

枕葉：主要負責視覺處理。

顳葉：負責處理聽覺信息，也與記憶和情感有關。

前額葉：是人體最重要的神經組織區域。功能：記憶、判斷、分析、思考、操作

楔前葉：楔前葉與許多高水平的認知功能有關，如情景記憶，自我相關的信息處理，以及意識的各個方面。

從上述腦區功能來看，做夢的時候背外側前額葉和楔前葉的顯著失活也是導致夢境發生時不能很好的被記憶儲存的原因之一。

而當人們醒來時想要回憶夢境，因為伴隨著各種腦區的激活，人們的情緒、感覺等主觀感受被大大擴大，所產生的夢境經常是無邏輯的奇異的不符合現實的，從而沒有很嚴密的線索來組成編碼，所以夢醒來後去溯源時往往很困難。

如果想記住夢境有什麼辦法呢？

1.讓別人在你快速眼球運動睡眠時叫醒你，你會有一定幾率記得的。

2.在床頭放一個本子和一支筆，剛醒來或者半睡半醒狀態時立刻記下。當人們起來大腦開始接受現實刺激的時候，夢境會很快被忘記的，只有那種做過夢的感覺會保留下來。所以要使用紙筆在眼睛還睜不開的時候就可以記下，手機等記錄儀器說不定等開機後發個消息再等著回憶，到那時候就什麼都不記得了。

P.S.既然選擇了回答就認真仔細好好回答，不僅是為了別人，更是為了自己啊...其實因為這個問題我今天查閱了很多資料...畢竟我也是新人，以上是自己結合一些資料整理得到的答案，希望對題主有幫助。還有有什麼不合理的地方請大家提出來一起討論。

題主你放一百個心吧，這是正常的，大多數人都這樣