如何改掉居高臨下評判別人的習慣？

少有人走的路里說 人類智力的最高形式是不帶評判地觀察他人 我經常自以為是認為自己看到了本質 並且評判他人的想法和行為 如何改掉這個習慣

很好的問題。誰不是天生愛評價他人呢，能注意到已經是很大的智慧了。

某位禪師說過（大意），我從沒有見過一個人，發現自己的缺點如發現別人的缺點一樣麻利。

為什麼會如此呢？

我想，很簡單，我們每一個人都是從自己的經歷去理解他人和世界的。這個24*7工作的「我，我的，我自己」，在人類乃至動物漫長的進化過程中保護了我們，完全是一種本能了，卻也同樣會害我們。修行，正是修正自己身、口、意的行為，正是去我執啊。

這個情況一般是出現在自己擅長的領域，一般是同行業同領域的一些爭論和批判了。自己不擅長的領域我們大都保持一定的距離和沉默。正如很多婆媳關係一樣。

按照個人心得，要改的話首先要清除自己強烈的「對」與「錯」的這種二元觀念。因為沒有絕對的對與錯，對錯只是相對的，而且會相互轉換的，目前對的隨著因緣變化也會變成錯，目前錯的也會變成對。就像一個大人和一個小孩比身高一樣的。所以不必執著於一時的對錯。可以經常對自己說：「對」不起。

另外，常常觀照自己的念頭，當自己批判的念頭出現的時候，馬上就會意識到，然後深呼吸，把注意力集中於呼吸，慢慢去感受這個念頭和升起的情緒。直到念頭和情緒慢慢消失。然後再把精力放在解決事情的這個事上，而不是人。

這其實是一個很有趣的過程，可以把它叫做「打地鼠」遊戲，當你達到一定境界的時候，只要念頭的地鼠想冒出頭，就已經發現了，然後讓它自覺的消失回去吧。久而久之，你要批判的念頭它就不會鑽出來了。有陽光的地方就不會有黑暗。你的「觀察者」意識就是陽光。

用佛智慧說，這也是一個慢慢破除「我執」的過程。一念放下，萬般自在。

以上，祝好運。