女朋友覺得累，覺得幹什麼都沒心勁，沒意思，該怎麼安慰她？

女朋友老是覺得累，沒什麼心勁，幹什麼都沒意思，該怎麼辦？怎麼安慰她

我也有同樣的困惑

先說說我自己的情況，以前剛工作的時候也發現這樣的現象，感覺沒幹什麼一天就過去了，而且還感覺好累，過個周末，睡睡懶覺，看個電影(實在沒什麼事兒就隨便看看，潛意識裡有點消磨時間的樣子)，感覺也沒怎麼休息，等工作的時候還是感覺累。

後來發現，累分兩種，一種是機體上的勞累，這種勞累適度還是有好處的(如果意識不到這樣的累更好了)，比如跑，爬山，比如幹些體力活，操作東西什麼的，這樣的累的感覺消除很簡單，飲食，睡眠，環境調整好好很快就回復了，當然身體沒生病什麼的。而且有些時候機體的確呈現累的狀態，但個人沒有過分的關注或者根本感覺不強烈，說的有點抽象，舉個最簡單的栗子，熱愛足球的你踢了一場激烈的刺激的比賽，賽後不累那是騙人的，可是在這個過程中，舒暢的體驗，勝利的體驗，團隊合作的滿足感，如果有個漂亮的學妹犒勞你一下，等等，這些因素足以讓你對生理疲憊這一感覺信號弱化，不會過分關注，甚至不會意識到自己累了。這種興奮性甚至讓體力透支。好了，這個栗子先放到一邊

另一個是機體本身不是累，但是就是感覺累，也許你會說是心累累了甚至累覺不愛了。不過明確的告訴你，心理學上沒有心理疲憊這麼一說，更確切說的是興奮性下降後，由外界或自我強迫產生的焦距，厭倦，抵制等消極情緒的表現，這樣的心裡狀態導致工作效率低，神經反應下降，進而導致做的事情效率底，或不想做事，反過來更加劇這種負面情緒，所以幹嘛都感覺累，因為大量的精力用於情緒，混亂思維的內耗了而非高效集中的我在工作本身。所以只是感覺累，但實際你一點都不累！！！！！！！

還有，其實有70%的人心理是在在不同階段亞健康狀態的，不要對這樣的情況過分關注，過分在意。如果有條件讓她暫時放下她所有討厭的事兒，徹底放空，發現她的興趣點，做一下她感興趣的事兒，從中獲得積極的心理狀態，另一方面，你可以找她的同事或她的領導，幫她從新梳理一下她的工作內容，結合她本身的工作能力，發現障礙點，幫她從技術水平上邁過去，比如公文寫作這個她能力不許，人力三分鐘洋洋洒洒出稿子，她要琢磨一小時，這樣勢必會增加負面情緒，這個怎麼給出解決方案就不細說了，這是第一步，排除工作內容中的點障礙，讓他現有的能力工作起來不吃力

第二，這個很關鍵，分解工作，建立獎勵機制，培養她高效的工作喜歡，這個有很多方法不細說了，但有個選擇，一旦她出現排斥反應苗頭，立刻停止，分散注意力，多與她溝通，探討解決方案。

最後，怎麼把工作變成興趣，培養成就感，這個就有點高層次了，這個要看個人潛質了，不多說了，前兩步做好了基本就沒問題了。

這種累是由於從事與自己興趣相悖的事情，使大腦長期受到消極、抵觸情緒的影響，神經元反應變慢，大腦活力下降，進而影響了思考能力和執行力，導致一些重要工作無法完成。這樣就形成了工作完不成-焦慮-效率低-工作更加完不成-更加焦慮-效率更低的惡性循環。這種惡性循環還會一點點摧毀你的自信心，讓你覺得幹什麼都不會成功，而懶惰和拖延此時會乘虛而入，給你營造一個有毒的舒適區——反正我什麼都幹不成，還不如什麼都不幹，這樣還舒服一點。

其實感覺累的本質上是你的解決問題的能力遠遠低於正常水平而衍生出的焦慮、緊張等負面情緒。消除感覺上的累沒有捷徑，只能迎難而上，勇敢地面對你不想做的，或者之前一直覺得做不好的事情。要耐得住寂寞、坐得住板凳，把自己的注意力調整到最集中，把精神資源完全放到這些問題或者事情上來，不許看手機、不許用無關緊要的事情打斷思考過程，強迫自己高度集中注意力。這個過程開始會很痛苦，因為它要把那個有毒的舒適區打碎，就像把你從暖氣屋突然趕到冰天雪地，你需要知道，舒適區是你麻痹自己的慢性毒藥，外面的冰天雪地才是生活最真實的樣子。然後你需要把工作分解成一個個小的目標，小到你短期就可以完成，可以讓自己接受到正向刺激。這樣一點一點堅持下來，一星期之後，你就會發現自己的心態有了巨大的變化，焦慮情緒減少了，心不會總感覺累了，身體也有活力了，大腦願意思考問題了。這樣的正向刺激形成以後，接下來要做的就是保持這樣的狀態，每天都要學習到新的東西，還要能把已有知識或能力輸出，變成有價值的成果。