早上洗澡在醫學上是否對身體不好？

母親經常說我這個習慣不好，還拿微信文章作證據。我想從醫學上了解，非常感謝！http://mp.weixin.qq.com/s/ns3qB87BsuONYDGI2N-DEA

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@丁香醫生@菲利普醫生@春雨醫生

現代生活中，絕大多數人都會經常洗澡，但洗澡時間卻各不相同。

如果春雨君問，啥時洗澡才最健康呢？也許各有各的道理。

習慣晚上洗澡的人認為，身體洗乾淨後，才能在整潔的床上睡覺；喜歡早上洗澡的人相信，清晨沐浴能讓人整天充滿活力；對於健身達人們來說，運動出汗後，洗澡是必經的程序。

誰說的最有道理呢？

其實，啥時洗澡才最好，並沒有明確的科學依據和硬性規定，很大程度上依賴個人偏好。早上洗、晚上洗、健身後洗分別適合不同的人群，可以根據個人情況自行選擇：

早上洗澡

• 早上起床後洗個澡，確實有助於使頭腦保持清醒，精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考試，可以選擇早上洗。
• 早上洗澡不用擔心睡覺會弄亂髮型，適合頭髮又多又厚，對髮型要求比較高的人。剛剛洗過的、清爽的頭髮也會使人看上去容光煥發。
• 對於上班族和學生黨來說，早上的時間並不充裕。特別是熬夜過後，再洗個澡，會導致睡眠不足。如果因洗澡忽略重要的早餐，就更加得不償失了。

晚上洗澡

• 起床困難戶通常會選擇晚上洗澡，從而為早上爭取1個小時的懶覺時間。
• 芬蘭的研究者已經證實，睡前洗澡可以有效改善睡眠質量。它既能促進夜間身心放鬆，也能使人在第二天的保持最佳狀態。不過，《美國生物學雜誌》的一項研究指出，晚上的熱水澡，要至少在臨睡前的2個小時完成，否則沐浴後身體溫度的變化會影響入睡速度和睡眠質量。
• 晚上洗澡能夠避免將身上的細菌和污垢帶到床鋪上，從而保持床單、被罩的持久整潔。身上容易長痘痘，以及有體味的人需要在乾淨整潔的床褥上睡覺，以避免癥狀加重。因此，這部分人較適合晚上洗澡。

健身後洗澡

健身運動後，要等到呼吸、心跳都平穩了再進入浴室洗澡。否則，在空氣不流通、熱氣騰騰的浴室中非常容易出現頭暈眼花，全身無力的癥狀，嚴重者還會出現血壓下降、休克和暈厥。

關於洗澡，再多了解一些吧

私處有味道，是因為沒洗乾淨嗎？

臨睡前洗個熱水澡，真的有助於睡眠嗎？

總是覺得身上痒痒的，該怎麼辦？

洗澡時給寶寶開個浴霸，會傷害他的眼么？

Via：http://menshealth.com
原標題：Should I Shower At Night or In the Morning？
翻譯：向瑞

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好像沒有什麼科學依據吧，個人習慣了