長痘痘的原因是什麼？
長痘痘的原因是什麼？
說到長痘的原因，我們總會聽到一個非常普遍的說法：「不同部位的痘痘反映不同臟器的問題」，這個說法到底有沒有合理性，還是商家為了營銷目的而故弄玄虛呢？
其實這還真有一點道理在裡頭，所以在正式回答題主「為什麼長痘」這個問題前，我們先來破解一下這個的說法。
其實在古代醫學著作中關於中醫顏面臟腑有許多的理論記載，如《黃帝內經·素問·刺熱》篇：「肝熱病者，左頰先赤心熱病者，顏先赤脾熱病者，鼻先赤肺熱病者，右頰先赤腎熱病者，頤先赤」，《靈樞·五色》也有明堂臟腑色部的記載。
發展到近現代，已經有許多基於不同的中醫理論、經驗和實驗的不同版本。
就以「三焦五臟法」為例，根據三焦理論並結合五臟解剖位置及功能，來分析痤瘡發病的部位與臟腑的對應關係，對臨床治療痤瘡有一定的參考意義。
「三焦五臟法」將顏面上部歸屬心肺，中部歸屬脾胃肝膽，下部歸屬腎、膀胱、大小腸，認為凡病位在上焦者即可從心肺論治，在中焦者即可從肝膽、脾胃論治，在下焦者即可從腎、膀朧、大小腸論治。
所以，基於祖國醫學理論，這個說法是有一定合理性的。
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但另一方面，從西醫角度來看，痤瘡是皮膚毛囊皮脂腺單位的功能紊亂，有部分患者單純通過外治就能成功治癒痤瘡。所以單純從人體內分泌角度治療痤瘡也有其局限性。
因此，結合祖國醫學和西方醫學辯證治療，即所謂「內外兼治」，是治療痤瘡的新方向。
所以下面我們會從可能導致長痘的內在因素和外在因素進行分析，到底哪些因素會導致長痘？
一、內在因素
?先天遺傳之皮脂腺雄激素受體(AR)的活性偏高
這才是實力拚爹好嗎？遺傳對於長痘的影響不用多說，是非常大的。
那遺傳影響的到底是什麼，為什麼你長痘，但別人就是死活不長痘呢？
一個非常重要的原因在於皮脂腺雄激素受體(AR)的活性差異。
要想知道這到底是怎麼一回事，我們首先要了解雄性激素刺激皮脂腺分泌導致痤瘡的機制。了解這個機制，後面我們講到其他因素是如何導致痘痘形成的時候，就非常容易理解了。
以男性為例，男性體內的雄性激素，主要是由睾酮(T)，雙氫睾酮(DHT)等等組成的，又以睾酮為主。但睾酮其實並不會全都跑去「刺殺」皮脂腺的，絕大部分睾酮（97%-99%）會跟血漿蛋白和性激素結合蛋白(SHBG)結合，然後在肝臟就被滅活了（就是死翹翹失去活性，刺殺皮脂腺計劃失敗），然後通過尿液和糞便排出體外。
只有一小部分的睾酮（1%-3%）成功逃過蛋白的圍剿，成功易容成為「遊離雄性激素」，到達皮脂腺後，睾酮被5α-還原酶轉化為雙氫睾酮(DHT，搗蛋能力指數為睾酮的五倍)，然後與雄激素受體（AR）結合，刺激皮脂腺工廠的擴建和快速加工出皮脂，從而導致痤瘡。
另外，雖然睾酮是男性的專利，但是女性體內也存在睾酮，絕大多數是由腎上腺合成，有一小部分由卵巢製造。
那為什麼同樣是處於青春期，受到雄性激素水平升高的刺激下，有的人長痘，但是有的人不長痘呢？研究表明，即使患者總的睾酮和遊離睾酮的水平都表現正常，但依然出現雄激素增多症的徵兆，實際是由於毛囊皮脂腺單位內受體對雄激素的敏感性增加，或5α-還原酶活性的增加導致雙氫睾酮(DHT)生產過剩，又以女性患者表現最為明顯。
而雄激素受體(AR)基因和5α-還原酶活性與遺傳具有相關性。
激素引發痤瘡主要是通過刺激皮脂腺的增殖發育和分泌，所以，排除激素水平過高刺激皮脂腺的因素，可以通過下調雄激素受體mRNA表達和抑制5α-還原酶活性，能夠減少激素對皮脂腺的影響。
另外一方面，可以通過直接抑制皮脂腺細胞的增殖（阻止油廠的擴建），或是抑制皮脂腺細胞的脂質合成分泌（減少出油產量）從而達到減少痤瘡的形成。
【治療方案】
現代皮膚科臨床應用中，常使用抗雄激素類藥物、維生素類，如B族維生素有較強調理皮脂腺的功效，以及金屬元素類，如鋅離子。
①抗雄激素類藥物，可以作用在雄激素的產生、轉化、降解和與受體結合等多個環節。僅適用於女性，且必須在醫生處方下使用！
最常見的是口服避孕藥、螺內酯（安體舒通）。1型5α-還原酶抑製劑，類似藥物有androst-4-en-16，16-dimethyl-17β-ol-3-one等。口服維A酸，有抑制皮脂腺增殖、分化和皮脂合成的作用。
②還有研究表明，鹽酸小檗鹼可能具有通過抑制Ⅰ型5α-還原酶的表達拮抗雙氫睾酮（DHT）對人皮脂腺細胞活性的刺激作用，而鹽酸小檗鹼、黃芩苷等中藥單體可能具有抑制皮脂腺細胞增殖或脂質合成的作用。
隱丹參酮、丹參酮ⅡA可能通過直接抑制皮脂腺細胞的增殖、脂質合成或間接下調皮脂腺細胞雄激素受體mRNA的表達而具有抗皮脂腺活性的作用,這可能是丹參酮治療痤瘡的機制之一。
③外用維生素B3和維生素原B5，南瓜籽提取物南瓜素、鋅（如乳酸鋅、PCA鋅）、維生素B6、大豆異黃酮、葛根、酵母萃取（Asebiol）、酪梨萃取物、藻類萃取物等，可以有效抑制皮脂腺分泌。
以上是針對由於先天遺傳之皮脂腺雄激素受體(AR)的活性偏高可能導致的痤瘡的幾點治療思路，但長痘因素眾多，有可能涉及一個因素，也有可能涉及多個因素，這也決定了你痘痘的難治程度，決定了你到底是只需要「外治」就可以好，還是「內外兼治」才能好。
所以必須排查你的致痘因素，才能有的放矢，對症下藥。（文末附上痘因研判工具測試鏈接）
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今天先到這裡，以下因素等待解鎖中……
?睡眠、壓力、神經緊張等
?胃腸功能失調、水土不服、便秘
?糖尿病、甲亢、甲減等內分泌疾病
?痛經與月經失調
關注大酥，我將會持續給你們科普痘痘的相關知識
不是最懂的，也一定是最勤快的
每周更新，總有你需要的
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參考文獻：
[1]楊智,何黎.痤瘡與遺傳[J].國外醫學.皮膚性病學分冊.2005(01)
[2吳艷.油性皮膚和皮脂腺分泌的調控[J].臨床皮膚科,2004,33(12):769-771.
[2]鞠強,趙建斌,夏隆慶.鹽酸小檗鹼和黃芩苷對SZ95人皮脂腺細胞內I型5α-還原酶mRNA表達的影響[J].中國麻風皮膚病,2009,25(12)：868-870.
官方一下的說法：痘痘的形成有其外在因素，也有其內在因素。內：不規律的作息和飲食。習慣性熬夜、飲食重口味和三餐不定時定量，都可能導致粉刺的飆長。尤其是成年女性隨著年齡增長，身體免疫力開始下降，體內荷爾蒙更容易受到外界影響而失衡。一旦荷爾蒙出現紊亂，皮膚問題也開始接踵而至。
外：臉洗「乾淨」了，清潔卻不徹底。洗臉要將臉部毛孔的垃圾、細菌清洗掉，才算把臉洗乾淨了。女性卸妝工作不到位、臉部出油嚴重，都使得毛孔內殘留大量污垢，堵塞毛孔，進而刺激皮膚形成粉刺。
為什麼粉刺總是不期而至，一起來看看你中了那個，一切不以皮膚狀況、年齡和預算為前提的護膚都是耍流氓，如果不了解自己膚質該如何正確護理也可以參考：騰訊標準皮膚健康測試調查問卷，專業皮膚在線測試，判斷自己的膚質類型_精準分析肌膚問題， 在抗痘之前，我們必須想要弄清臉上長痘痘是什麼原因。而通常成人痘的成因更是如此。
首先我不是醫生，只是一個中學時代飽受青春痘折磨的過來人。本人是男性，所以只針對男性總結了以下幾點。1.臉上出油的人容易長青春痘，需要每天用洗面奶洗臉2-3次，並且少吃油膩的食物和燒烤2.sy問題，這個問題真心很大，也很重要。我不對sy無害論等這些結論做出任何評價，僅表達自己的觀點。愛sy的人，特別容易長痘，因為影響腎，從而導致身體各個功能受損，發生紊亂。有些人說他sy適度，我想說的是，一個男子漢當以志存高遠，哪有心思去想這些。陽氣足，身體哪有這麼多問題。腎為先天之本，腎功能不好，很容易出現這個問題那個問題。3.早起早睡對身體很有好處，這個我就不多說了4.長痘了千萬不要隨便去擠，容易留下痘印，切記不要沒洗臉就擠痘！！5.多看看書，散散步，運動一下，孝順父母，有一個良好的心態和情緒對青春痘真是很有好處，而且對以後人生道路也是有益的。千萬別再為長青春痘而懊惱了，不就是個青春痘嘛，男子漢大丈夫是要實現自己人生目標，少一些懊惱煩躁，多一些積極開朗。6.不要亂喝涼茶和降火的飲料之類的，很多人長痘是因為上熱下寒。中醫講究辯證治療，最好是找個好中醫看看身體平時也多注意對自己身體的調理。手機碼字不容易，喜歡的就點個贊吧。如果以後我以後想到了什麼，我會隨時來更新的。
運動與睡眠充足為什麼還會長痘？ - 知乎如何去除臉上的痘印、痘坑？ - 知乎
痘痘，又稱粉刺，即痤瘡。有些女孩到十三四歲，男孩到十五六歲後不知不覺在顏面上起了一些疙瘩，不痛不癢，但非常影響美觀。一般地說，較輕的粉刺，可以說是青春期的正常生理現象只要注意皮膚的保健衛生，隨著年齡的增大會不治而愈。預防粉刺，應注意下列幾點：
１、經常保持皮膚清潔：睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油污。平時臉上分泌油脂過多而發亮時，應隨時用軟紙擦去。
２、飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和澱粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。
３、保持心情愉快：注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂觀。
４、菠蘿汁：用菠蘿汁洗擦患處，可防止長痤瘡，並有清潔滋潤皮膚功效。
５、苦瓜面膜：取中等苦瓜１個搗爛，汁飲服。將苦瓜渣加入１湯匙燕麥粉調勻，塗於面部，２０分鐘洗去。每周２次。適用於黑頭粉刺者。
６、橙核塗液：用橙子核研細末，以溫水調勻，每晚臨睡前塗面部，次晨以溫水洗去。功效去黑斑，除粉刺。適用於粉刺、黃褐斑。
７、果皮鮮奶液：用２－３個蘋果的果皮，加清水１杯煮沸，倒入鮮牛奶１茶杯再煮一會，濾出混合液趁熱熏蒸臉部。適用於黑頭粉刺者。
８、外用膠原素：青年人要外用膠原素早晚霜，因本品能充實皮膚骨膠原素，具有滋潤皮膚，收斂毛孔，消除炎症的功效。
９、綠豆面膜：將綠豆粉與溫水調成糊狀。每晚睡前用溫水洗凈面部後塗面。具有清熱解毒，防治痤瘡功效。
那麼，為什麼長痘痘，痘痘為什麼長在這裡，這很重要，知道了原因才能對症下藥，內調才索王道，等長出來再去補救就晚了。 有以下幾種情況：
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。可以服用「導赤散」以瀉心火。
鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。可以服用「枇杷清肺飲」合「黃連解毒湯」以清熱燥濕潤肺。
下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。可以服用「知柏地黃丸」以滋腎陰清虛熱。
左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。可以適當地服用「龍膽瀉肝丸」以瀉肝火
右邊臉頰
可能是肺部功能失常。可以服用「枇杷清肺飲」以瀉肺熱。
◆千萬不能做的事：
1、 不要常常洗臉，一天兩次是你必須遵守的規則；（常洗臉會刺激皮脂腺的分泌）
2、 不要用磨沙膏和收斂水；（會過度刺激表皮、激化皮脂腺的分泌）
3、 千萬別摳、擠、挑青春痘；（正常情況下每一個青春痘的生命周期只有3-4天，擠時會因為手帶的細菌造成二次感染）
4、 千萬別吸煙；
5、 少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。
隆重介紹幾種去頑固痘痘和粉刺的方法！已身試法！
是用整條的干海帶，用水發開，洗凈，剪成合適大小貼在洗乾淨的臉上，十幾分鐘後取下再把臉洗乾淨就可以了。
我用時是把海帶剪好後再對半分開，我用了十幾天了吧，現在痘痘基本上都不見了，只有一點點的印還在，在使用過程中發現一個意外驚喜，每次用完海帶面膜之後，皮膚都會細膩白凈許多。
面膜篇:
如果你跟我一樣屁顛恰巧買了個料理機或者榨汁機，那下面幾款就更是會幫上你的大忙啦~
.綠豆牛奶面膜：把綠豆粉和牛奶混合，然後敷臉，就這麼簡單了，偶自己發明的去痘方法，清熱解毒嘛，偶不僅超級懶，而且超級貪吃，尤愛川菜和海鮮，往往饕餮完了就是雨打沙灘萬點坑，有了這款面膜就不用怕了，而且對痘印祛除有很大幫助哦 （料理機可以打綠豆粉，好象外面也有賣綠豆粉的），偶怕清洗麻煩，所以都是把面膜紙弄濕敷在臉上然後再塗，15分鐘後把面膜拿下水沖一下就可了。
.牛奶米粉面膜：嘻嘻，和綠豆粉牛奶面膜製作方法一樣，不羅嗦了，美白去痘印效果更好，而且比麵粉好清理多啦
蜂蜜番茄祛斑治痤瘡：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
以上的種種都不錯，不過不要用的過勤了，那樣會讓角質變厚的，一周兩次就可以了。
周期護理:每周至少做一次補水面膜,或者清潔面膜,或者去死皮.情況依個人而定 ,我覺得愛化妝的MM一周一次裸妝比較好，讓毛孔透透氣
聽別人說的1:4調和白醋和水 早晚洗臉豆印可以消
我就先在背上試了 效果還行啊~~淡了很多
就又在臉上用 臉上用效果真好!!! 現在也不用洗面奶 覺得不如這個好用 最近臉上洗的有點開裂(天氣乾燥,也不喜歡用山么塗) 昨天晚上就用溫水泡白醋來槎~~~~
搓出很多皮皮 ~~~~今天很多人好所我臉上的豆印消了很多~~好象一些坑坑也平了 大家不信可以先在局部試試 1,2天你自己照鏡子就發現真的不一樣了。
除痘印(痤瘡疤痕)最好的方法是:1.用茶葉水(熱的)塗在痘印處.2.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋。3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃維生素(如果覺得維生素VA,VC,VE等等分開買很麻煩的話,建議可以吃21金維它PS；個人認為，茶水最好用綠茶水，因為綠茶有消炎的作用。有DD的MM可以用綠茶水當爽膚水用，對DD很有效果呢！VA可以促進皮膚修復，增加彈性,VC,可以美白，說不定還可以淡化豆印呢。VE，可以防止氧化。
內調:早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃皮膚血毒丸.是同仁堂出的,很便 宜才五六塊錢一瓶.注意,配喝蜂蜜水效果才大啊!我吃了兩瓶了,很有效果豆印也沒那麼明顯了.
食療去痘印
常喝這個粥對去痘印挺有效果的,偶喝了一段時間了,感覺不錯,而且用料也不複雜,拿來給大家分享^_^
原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。
製法： 將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。
特點： 甜香，熱糯，略有清香味。
功效： 薏米即薏苡仁。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性涼。其藥用功效為利水滲濕，祛風濕，清熱排膿，健脾止瀉。
百合含水仙鹼等多種生物鹼，並含澱粉、蛋白質、脂肪、維生素Bl、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苫，性微寒，有潤肺止咳，清心安神之功效，對癰腫、濕瘡有治療效果。
臉上長痘痘找出誘發痘痘的原因，對症下藥，注意個人衛生，臉部清潔很重要，別情不自禁用手擠。喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素，少吃快餐、零食等垃圾食品。多吃一些天然植物纖維的蔬菜水果以及，一定不能熬夜，你熬夜期間正是皮膚代謝的時間。
感謝大家的閱讀
貼一篇我朋友葛敬儒醫生的醫案，供大家參考。文章已徵得葛醫生同意，可轉載，但須註明作者葛敬儒。
張某，女，21歲。
近一年痤瘡反覆發作不愈。
觀其面部，痤瘡全面部皆有，而以額頭為多。瘡體不大，有白色、粉紅及紅色，無明顯膿皰及癍痕。
視其面色如常，不紅，舌尖有小紅點明顯，舌體不大。體瘦，覺畏寒，冬夜雙足尤其冰冷。
無汗。大便如常，小便如常，有時起夜。飲食如常。不渴。
脈象稍遲，右尺弱。
月經周期35天左右，量正常，色稍黑，經時小腹有時冷痛。
辨證：
夫痤瘡雖皆為火熱類證，然有氣火與血熱之別，尚有氣血皆熱者。
形小，下無根盤，無膿皰，未見滿面紅光油亮者，多為氣火，多為早期、不太嚴重的痤瘡；
形大，下有根盤，見膿皰，或見滿面紅光油亮者，多為血熱，多為後期、較嚴重的痤瘡；
此為大概之別也。
此例即為氣火證。
然氣火之證，尚有不同：有虛火，有實火，有虛實夾雜之火，差之毫厘，治之往往無效。
在女性而言，虛火痤瘡之中，往往多見上熱下寒之證，此證須用熱葯以療之。
本例即是。
因該女畏寒，且冬夜雙足冰冷，脈象遲，右尺弱，知其必為腎陽不足之證。
腎主封藏，若腎陽不足，則常見水火泛濫；水泛則足腫，目下（眼袋）腫，或為咳痰、眩暈諸證；火泛則見咽喉腫痛（如扁桃體腫大）、頭痛、面部痤瘡、面紅、甚至高血壓諸證；水泛火泛之證雖不同，而其治療大略則同，皆以溫熱之葯補腎回陽，水泛則輔以利水，火泛則輔以引火歸源，如此而已。
然而正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。
虛火既在頭面盤旋日久，為患為瘡，傷損肌膚，則邪氣必由其傷損之處入，遇虛火而隨其化火，故上熱下寒之虛火痤瘡，其頭面之火，常見其虛實夾雜為患。
其治，外來之實火宜清，上炎之虛火不可清，宜引火引源。虛火歸於腎中，則頭面之痤瘡愈，而兩足之冰冷消。
故服以右歸丸加清氣火藥。
一、每日服如下方葯清除實火，煎服或代茶飲，日一劑，飯後服。
服後如有胃部酸冷不適或酸痛（葯中寒氣所為），可服生薑煮水服之或藿香正氣水解之，次日繼續服用本藥方。
金銀花6 連翹6 馬勃9 桑葉9 竹葉9 牛蒡子6 薄荷3 蟬蛻9 陳皮6 生甘草3
二、每天傍晚服中成藥「右歸丸」，一次服下兩個大蜜丸，五天後改為日服一丸。
以上兩葯每日服，五日後，停葯三兩天，再如前服，以痤瘡消盡為度。
一月後回訪，痤瘡已完全消盡，面部皮膚光滑如新。
痤瘡患者中，如見雙足明顯冰冷者，且痤瘡並無根盤者，可如上法試用。
下附圖片二，一為氣火痤瘡，無根盤；一為血熱痤瘡，有根盤，以資鑒別。
最後仍然要提醒大家，中醫治病需要辨證論治，如諸位無法辯證屬於哪種情況，請不要隨便照方服藥。
看了一圈答案，沒有一個系統科學的，有的回答離譜地恐怖，彷彿身處百度貼吧。
課上講完了痘痘的部分，總結一下功課，這篇主要總結痘痘的類型和發生原因。
一、先區分一下痘痘的類型：
1. 不發炎型
包括白頭粉刺和黑頭粉刺。
2. 發炎型
粉刺處理不當會引起發炎，按嚴重程度有以下分類：
丘疹型痤瘡：初期或比較輕微的階段，紅色的小丘疹中間帶有黑色粉刺；膿包型痤瘡：痤瘡中間可見白色小膿包，有輕微疼痛；硬結型痤瘡：紅色或暗紅色硬結，發炎部位已經比較深了，通常是由膿包型痘痘發展而來；囊腫型痤瘡：皮脂腺囊腫，表面見不到明顯突起，用手摸起來感覺皮下有囊狀物，發炎時會形成一系列大小不等的囊性丘疹；。哦我就不在網上找圖了，剛吃完飯沒勇氣去找。
像我這種萬年戰痘黨，一看就知道自己啥時候長過這樣的痘。
二、長痘的原因有哪些？
網上搜了張圖加了個標示
1、毛囊被角質層覆蓋，形成白頭粉刺。聚集在毛囊口的油脂被氧化，加上空氣污染越來越嚴重，變髒形成黑頭粉刺。
2、皮膚受到細菌感染（主要是痤瘡桿菌），皮膚中發生一系列免疫反應，發炎長膿，形成了嚴重程度不一的有膿痘痘。3、皮脂腺分泌旺盛，多餘的油脂聚集，加劇了上述兩種情況的發生。
這三個原因說來科學，可是並不貼近生活，具體來說，又是什麼引起了以上三種情況發生呢？
長痘的具體原因剖析：
1、女性月經周期影響
按照月經周期，我們分析一下一個月的四周中女生的狀況：
第一周：月經期，圖中0-5天。血液循環差，體溫最低，新陳代謝慢，面色易憔悴蒼白，被大姨媽折磨地死去活來。
第二周：經後周。看圖中雌激素分泌曲線，第二周達到峰值，皮膚細膩有光澤，沒有痘痘困擾，代謝也很旺盛，此時減肥事半功倍。這周只有一個主題：全世界你最美！
下次生日的時候我準備許一個樸實的願望：願人生所有有紀念意義的大事都在這周發生，這才是仙女該有的人生啊！手動狗頭！第三周：排卵後。雌激素分泌開始減少，體溫上升，受激素影響，開始易焦慮。
第四周：經前周。最丑而且最焦躁的時候！！黑色素分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛，爆痘期。
良心建議，不論是相親約會訂婚結婚，還是做任何重大決定，都不要選在這一周。尤其是受月經周期影響嚴重的姑娘，這周的你不是你！是魔鬼！2、腸胃及飲食
攝取過多糖分或脂肪，使血液中糖分過多，易引發痘痘。沒錯就是指蛋糕零食飲料冰淇淋火鍋炸雞排油膩膩各種小攤食品，我們的天堂，吃了會 長 痘 （手動微笑，絕望地微笑）還有些人由於腸胃不適或飲食不當因為便秘、消化不良，也是引起痘痘的原因之一，但不會太嚴重。
3、缺乏維生素A、B族
缺乏維生素會導致表皮代謝異常。如果你經常口腔潰瘍、又長痘，去買瓶維生素B族吧，應該有效。4、作息不規律
包括睡眠不足、壓力問題。壓力包括看得見的工作、生活壓力，以及無形中自己施加的壓力，包括小心眼、嫉妒、想太多等等。事實證明做個心胸寬廣的漢子對身體好啊～5、遺傳
有的人就是吃炸雞吃零食吃冰喝酒不長痘、不變黑、不長胖，只能說明媽生的好。別意淫了，你和我都不是這類人。人的膚質受遺傳影響很大，皮脂腺的大小是基因決定的，雄性激素分泌量也受遺傳影響，有的人天生就是雄性激素多、油脂旺盛。很多男生會長滿臉膿包痘痘，嚴重的甚至背上胳膊上也有，一定是遺傳因素導致的。
6、空氣污染
自從PM2.5出現以來，遇到問題怪它就對了。我在鄭州長大，從小到達我打從心底里認為鼻屎是黑色的，直到到了重慶和台灣上學，我才知道鼻屎可以是無色的。。。對皮膚來講，毛囊被臟污顆粒堵塞，會引起粉刺，加劇已形成的痘痘。7、致粉刺的化妝品原料遺傳和空氣污染都是無法控制的，我們來分析一個可以避免的：避免以下化妝品原料硬脂酸丁基酯、月桂硫酸鈉、可可脂、玉米油、棕櫚酸辛基酯、紅色色料、異硬脂酸異丙酯、肉豆蔻酸異丙酯、新戊酸異硬脂基酯、棕櫚酸異丙酯、硬脂酸異十六烷酯、乙醯羊毛脂、月桂基聚氧乙烯醚、肉豆蔻酸丙酸酯、硬脂酸丙二醇酯、芝麻油、硬脂酸、硬脂酸辛基酯、橄欖油、硬脂酸葵基酯、油酸薄荷酯、油酸、油醇、亞麻籽油、乳酸肉豆蔻酯、凡士林、礦物油、花生油
上面的致粉刺化妝品原料是美國Dr. Draelos 在《Cosmetics in Dermatology》中發表的，Dr. Draelos 採用貼布實驗進行研究：
看了兩位養生極客的回答，我來補充一下。
兩位說的都對，都不全面。
痘痘，也就是痤瘡，在中醫屬於外科病的範疇。外科病的治法，分消、托、補，其中，消又根據陰證還是陽證用不同的治療方法。
在我目前的經驗來看，痤瘡最根本的病因是體內的濁邪上泛。
如果上泛的是熱，火毒之類郁滯肌表，痤瘡紅腫熱痛還挺大，有的流膿，出油多，同時伴有便秘、口乾口苦等等，這個往往屬於熱證，這時候辛辣油膩牛羊肉之類的就不合適了。治法，一般人都會治，無非清熱解毒泄火之類。若入了血分，清熱涼血就行。
另外有一部分，上泛的是寒濁。這個名詞是我創造的。是由於脾胃虛弱，運化不及，吃了東西不能及時消化吸收，形成濁邪上泛，表現為痘痘不怎麼高出皮膚，紅腫熱痛癢的表現不明顯，這個就是陰證。這時候如果用清熱泄火之類的涼葯，有一部分的人會暫時好轉，因為這種葯多為苦降，會降一部分濁邪，痘痘會好轉一點兒，但是繼續這麼治的話，脾胃會傷的越來越厲害，痘痘會長的更厲害。這時候，當厥陰病效果不錯。如果到了後期，形成痘印，可以用托補的方法，用點兒黃芪之類。
再就是胸前後背的痤瘡，可以認為是胃內水飲上泛，在《腹證奇覽》裡面有記載。這個我見得不是很多。
至於很多人說的內分泌失調，其實內分泌失調這是個筐，什麼病你都能往裡裝，並沒有什麼卵用。
具體方劑，我都沒提，希望各位不要看了這個之後自己抓藥去了，還是得找正規中醫大夫。我看了下各位的答案，確實要比正規說法更吸引人，學習了。
專業科普路漫漫。
科普時間：「痘」事二三 - 洪言若輕 - 知乎專欄長痘的原因有很多的，每個人的情況不同，去看中醫會說是內分泌,濕熱,方面的原因，西醫會說是毛囊炎之類的，不能一概而論
不知道樓主現在好了沒，說下我的方法，還比較管用，應該能夠幫到你
我曾經長過一堆痘痘在額頭，大膿包的那種，經歷了發炎紅腫，長了有一年多都沒下去，經常看到別人說痘痘的壽命其實很短，但感覺我之前的情況是舊的痘痘還沒好，新的有冒出來了，現在好的一點痕迹都沒有，而且再也沒有在一樣的位置長過痘痘，希望下面的回答會幫到你。
因為深知痘痘沒有成熟就擠一定會擠不幹凈而且留疤，所以我一直等著，連洗臉我都是小心用毛巾擦拭周圍，不碰痘痘。痘痘很快變得很大，又紅又腫，後來痘痘最頂端變白白的。那時看起來真的很醜，等到有一天洗臉不小心碰到了，我發現膿往外流，我就一鼓作氣全部擠了個乾淨。長痘痘的地方第二天就只有破皮的地方有個疤，而且新的痘痘又接著長了出來
嚴重時甚至滿臉痘痘，但就額頭周圍的那些一直不好，心急的很，在淘寶買了好多好多去痘的去印的，基本無效。
讓我這個重慶人不吃辣椒怎麼可能怎麼可能!於是越發的嚴重。
後面有去醫院做過紅藍光和一些外敷的面膜，搭配內服的葯，好過一段時間，但結果是治標不治本的，會複發。卻沒想到無意中看百科推薦的一個博客，按照其方法治好了。
這個是博客的地址: http://sc.qq.com/fx/u?r=MmWskpt=3 痘痘嚴重的話可以看下，應該能夠幫到你，覺得是廣告的勿點就OK啦!
長痘的一點小建議：
1.注意清潔，但是必須溫和無刺激。面乳一定需要溫和的。
2.精油這種比較刺激性的就得慎重了。減少各類護膚品的使用。千萬別因為自卑而使用一些遮暇BB，再清爽的隔離也免了。
3.飲食（算了，我不說了。其實每個戰痘的都知道，但就是改不了）
相當於是久病成醫，現在對這方面懂的也比較多了，如果覺得信息有幫助的話，請點個贊！！！
要先根治痘痘，首先要了解為什麼長痘痘。
首先，你知道你為什麼長痘痘嗎？
本人長痘五年，經歷過無數次的毀容級長痘，現在基本不長痘。
第一張不算長痘厲害的時候，那時候根本沒有勇氣拍照，第二張是現在，比以前已經好太多。關於治療痘痘，還真不是一兩下就說的清楚。
痘痘的醫學名詞是痤瘡，痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。那麼，為什麼有的人長痘有的人不長痘呢？這還得從長痘的原因說起。
為什麼你會長痘痘？給嘔心瀝血給大家整理了8個引發痘痘的真兇，希望能幫助痘友們找到引起你們長痘的真兇。
1、 皮脂分泌旺盛
痘痘的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。進入青春期後人體內雄激素特別是睾酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成遊離脂肪酸，同時趨化炎症細胞和介質，最終誘導並加重炎症反應。
2、 遺傳
有些家族裡有人長過痘痘的下一代也有很多長痘痘，像我家裡就有家族長痘史。
3．內分泌失調
主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。很多女生在經前或經期，臉上會冒出一些小痘子，月經過後就消失了。這就是典型的因為內分泌失調而長痘。
4.生活環境變化
相信有些痘友肯定有過這樣的經歷：在家不長痘，一出遠門就長痘。很多痘友長痘是因為生活的環境變了，因為環境的變化也會使得臉上的皮膚狀態改變，從而有可能長痘。有時候換季的時候臉上也會冒痘，這也是因為環境和氣候變化的影響啦~
5、熬夜，精神壓力過大
有些人長痘痘純粹因為熬夜過多，天天半夜不睡覺，什麼護膚品也拯救不了我們的皮膚。此外，有些因為精神壓力大也會刺激長痘，像痘皮君每逢期末考，熬夜+壓力大，臉上必爆痘。 6、 亂用護膚品
所謂愛美之心人皆有，很多人聽到什麼產品好用就往臉上試，結果沒變美，反而因為亂用護膚品引起了痘痘。我就是一個典型的案例，葫蘆去年用各種祛痘護膚品，結果差點毀了容。
7、 管不住嘴
以前我也提過，高gi食物會加重臉上的痘痘。有些痘痘就是食物惹的禍，天天吃高熱量的巧克力蛋糕，麻辣燙，燒烤，朋友，想不長痘痘都難。當然，有些人是怎麼吃都沒事，但作為一個痘肌，還是稍微乖乖管住點嘴。
8、不注意衛生
有很多人喜歡用手摸臉，殊不知這樣就把細菌帶到了臉上，激發痘痘生長。還有經常不曬被子，不洗被子導致蟎蟲滋生，很多痘友臉上的痘痘就是受蟎蟲之害。所以，注意衛生非常重要~
了解了你為什麼長痘痘，那麼一些必須知道的戰痘技巧你要知道：
Tip1：去靠譜醫院 痘痘嚴重的一定要看靠譜的西醫，沒錯，是西醫。在我認識的痘友中，所有治好的基本都是通過靠譜的西醫，至少從我的經驗來看，西醫對痘痘更有效果。當然，一定要看靠譜的醫生，我輾轉也看了很多西醫，很多醫生開的葯並沒什麼用。大二時候看的一位醫生開的葯，對我很有效果。
藥單如下：
服用：鹽酸多西環素+維生素b6
外用：白天:夫西地軟膏
吃了一段時間葯，我的痘痘好了很多。
所以，嚴重的痘痘一定要去看醫生，不要相信護膚品能治癒嚴重的痘痘，而且，切不可自己吃藥，這些葯都有相應的副作用。再說一遍，痘痘嚴重記得去看醫生！！！ Tip2：精簡護膚，溫和護膚 大多數長痘的皮膚都比較敏感脆弱，此時更不能瞎折騰，不然只會跟之前的我一樣，痘痘愈演愈烈。長痘時潔面用溫和的氨基酸類潔面，有抗炎作用的化妝水和有助於修復肌膚屏障的面霜（以後會寫適合痘肌的護膚品）。這些對於痘肌足夠了，切忌少用貼片面膜，頻繁的貼面膜只會加重痘肌炎症，適得其反。在護膚上，不要急於求成，尤其對於痘肌，更要找到適合自己的方法，不要因為把臉當成各種祛痘產品的實驗地。精簡護膚，溫和護膚，是所有痘肌都要學會的護膚理念。Tip3：低gi飲食 長痘痘在飲食上要注意的，其實是低GI飲食。
Gi實際上是指血糖生成指數。 GI值越高，則這種食物升高血糖的效應越強，高GI飲食不僅容易引起肥胖，並且增加糖尿病的患病幾率，當然，還會加重痘痘。自從了解低gi飲食，有段時間我堅持遠離一些甜食和油脂高的食物，臉上的痘痘確實控制住了不少，奈何終究還是抵抗不了誘惑！但是比以前攝入還是要少很多，所以痘痘也沒有嚴重。所以，要想不長痘，管住嘴很重要啊~誰讓我們是痘肌呢~~
下面科普一些食物的gi值
低GI食物表:
低ＧＩ食物(ＧＩ值小於40)
主食類: 無
蔬菜類: 菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黃瓜、豆芽、海帶、白蘿蔔、 四季豆、番茄、洋蔥
魚肉類： 無
奶蛋類： 鮮奶油、芝士、鮮奶、蛋類
豆製品：炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生
水果類：哈密瓜、桃子、櫻桃、西紅柿、蘋果、奇異果、柳橙、木瓜、草莓
飲料類： 清酒、紅茶、黑咖啡、原味優格
中ＧＩ食物（ＧＩ值40—70）
主食類：稀飯、燕麥、全麥面、蕎麥麵、糙米、胚芽米、糙米片、麵條
蔬菜類： ＧＩ=50 牛蒡 韭菜、ＧＩ=60—70 南瓜 玉米
魚肉類：豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、培根、火腿、哈蜊、魷魚、魚、蝦、肚蠣
奶蛋類： 無
豆製品： 無
水果類： ＧＩ=60 葡萄乾 香蕉、ＧＩ=50 芒果、ＧＩ=60—70 鳳梨
飲料類： 紅酒、啤酒、可樂、高糖友酪乳、牛奶咖啡
點心類： ＧＩ=50 布丁 果凍、ＧＩ=60—70 冰淇淋
高ＧＩ食物（ＧＩ值大於70）
主食類：白米、炒飯、燴翻、法國麵包、培果、烏龍麵、拉麵
蔬菜類： 馬鈴薯、山藥、胡蘿蔔
魚肉類：花枝丸、貢丸、魚板、蛋餃、肥腸、豬肚、牛肚
奶蛋類： 無
豆製品： 無
水果類： 草莓醬
點心類：巧克力、甜甜圈、牛奶糖、薯片、蛋糕、鬆餅、紅豆沙、
Tip4：少熬夜多運動 我真的是一個夜貓子，即便在長痘最嚴重時候依然雷打不動的晚睡，這可能也是為什麼我痘痘好的這麼慢的原因。要想皮膚好，堅持早睡堅持運動很重要！
Tip5：少喝牛奶 痤瘡界很多有名醫生都對痤瘡和牛奶有過研究，事實上，乳製品高消耗對痤瘡的發生有顯著的影響，致痘風險：脫脂奶粉&>全脂奶粉&>甜酸奶&>無糖酸奶。當然，有的人怎麼喝牛奶都不會加重痘痘病情，那可以喝~但對於大多數痘肌而言，還是少喝點牛奶吧~可以用無糖酸奶代替
Tip6：別相信美容院
痘肌別信祛痘機構，美容醫院的徹底根治痘痘的謊話，作為一個過來人，believe me!
Tip7：有耐心
戰痘路漫漫，耐心點，不要輕易被痘痘擊倒。痘痘複發率很高，因此戰痘是一個漫長的過程，很多成功戰痘的都經過了反反覆復的長痘再消滅痘的過程。我也經歷了差不多5年的時間皮膚才穩定。只要堅持用正確科學的方法戰痘，一定會有勝利的那一天。我深深理解長痘時的自卑和痛苦，但其實，生活除了長痘，還有更精彩的部分等著你去發現。痘友們可以關注我的公眾號：逆襲的痘皮君，會分享戰痘乾貨和痘肌護膚知識，歡迎大家前來交流。
創建於 2017-02-26作者保留權利長痘的你們我都特別想說你一定是熬夜吃辛辣飲食不規律不換枕頭套不曬被子每天玩電腦到半夜沒洗乾淨臉午睡枕胳膊上來大姨媽護膚品沒用對沒事就愛用臟手摸臉帶妝睡覺沒卸乾淨卸妝乳沒乳化劉海遮額頭不愛運動愛吃大魚大肉青春期壓力大內分泌紊亂長期往床上一躺啥也不幹。！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
http://weixin.qq.com/r/NXVheY7E_dOGrcoa9yAn (二維碼自動識別)
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6我來啦！雖然沒有很多人問，但是我的經驗能幫到一個算一個啦！
不需要任何的祛痘化妝品，不需要任何的護膚品，不需要任何的薏米啥的養生調理！
我只做了一件事，把維生素E膠囊擠碎把裡面的液體塗到額頭上，每天堅持，一個月就能看到很大的改變，並且這個維生素E還非常的便宜，比那些亂七八糟的化妝品保養品便宜一萬倍，還很方便，在平時的藥店就能買到。
當初去醫院看醫生，說我有些蟎蟲，然後我就吃了一盒這個葯，我也不知道是幹嘛的，因為沒有堅持吃下去，所以我也不知道有沒有用，給大家看一下吧。
在上海上大學
水土不服大學生熬夜生活不規律我只有額頭長痘
很恐怖自己感覺很噁心人先放一張自己現在的額頭
還是有一些痘印，但是已經跟一年前的時候好很多了，至少已經不再長新的了，痘印也在一點一點得消退。
所以現在要給你們看的是我半年前剛來上海的時候的額頭，不堪回首的臉啊！
預警預警！非戰鬥人員請迅速撤離！
！！
！！！！！！！！！！！！！！！
純原圖！有木有很可怕！當時自己想死的心都有了，甚至還去醫院看過，然而並沒有什麼卵用
所以就是這麼神奇！大家試試吧！男生擼管會促使體內分泌更多的雄性激素，雄性激素會刺激臉部的皮脂腺分泌更多的油脂，導致臉部的細菌有更多的營養繁殖，導致痘痘。還有射精會消耗體內的鋅元素，而鋅的作用是控油。這比戒色的理論更科學了吧。
但凡是長痘痘，都是身體內部出了問題。而大多數痘友卻僅僅是嘗試各種護膚品，而從來不管身體內部，這就是為什麼很多人覺得痘痘治不好的原因。
其實，如果能找到痘痘的身體原因，然後對症施治，徹底去掉痘痘並不難。
長痘痘一共有以下6種情況：
1.身體濕熱太重。這種是所有長痘痘人群里最多的，而且痘痘非常頻繁，分布於整個臉部，有的耳根和下顎也會長，有的甚至前胸，和後背都有。
濕熱重的人群最典型的特徵就是一張油光臉，一般體型偏瘦，眼神渾濁。經常有口氣，下身總感覺潮濕不爽。
這種痘痘雖然多，但是痘印一般較淺，所以看起來整個臉部暗沉，卻不至於是「麻子」。
要解決痘痘，其實不難，去掉體內濕熱就可以了。如果這種體質偶爾去做個拔罐或者刮痧，你會發現第二天痘痘就減輕很多，可謂是見效奇快。但是拔罐卻不可頻繁，因為濕熱重的人常年內耗嚴重，若頻繁拔罐，會導致元氣損傷更重。
最好的辦法就是中藥去濕熱，大概一個月下來，痘痘即可止住，而且會明顯感覺皮膚更潤澤。
2.身體痰濕重。這個人群一般形體偏胖，總感覺身體沉重，容易眼睛浮腫。
痰濕重的人長痘痘一般不多，但是痘痘個體都偏大，容易對皮膚造成破壞性傷害，最終形成麻子臉，也就是我們常見的偏胖的人，皮膚有點油，臉上坑坑窪窪很嚴重。
這種人之所以長痘痘，主要是因為皮膚油膩導致毛孔堵塞，而且體內常常堆積很多垃圾毒素需要外排，但是身體卻缺少足夠的熱，將這些毒素攻出，導致痘痘一直長不熟，只會越來越大，最終囊腫往裡攻，破壞皮膚。
解決這種的話，其實不難，偶爾拔罐效果會比較明顯。同時也可以多吃白扁豆，淮山。注意少喝水，因為這類人脾的運化很差，喝的水多停留體內成為濕氣，會加重痘痘。
3.皮膚清潔不到位。這種就是經常暴晒，臉上經常有灰塵；或者常年處於陰暗潮濕，或者有瘴毒的環境導致的。
比較明顯的表現就是皮膚容易過敏，紅血絲多；但是皮膚整體還是比較不錯的，沒有紅血絲和痘痘的地方，都比較潤澤白皙。
這種情況做好清潔，以後好好護理，痘痘自然就消去了。但是曾經長痘痘的地方，因為毛孔已經永久性閉合了，導致邊上的毛孔承擔了更多的排毒工作，更容易堵塞而引發痘痘，所以這種情況，清潔工作尤其重要。
4.血液瘀滯嚴重。就是身體循環很差，體內垃圾常年得不到排出，所以循環末端的毛細血管里，垃圾尤其多。
這種也很好判斷，臉色永遠很渾濁，紅血絲明顯，眼神很暗，可能在身上隨便掐一下，就是一個很深的紅印，半天都不消。還有就是月經問題很多。
這種人長的痘痘就很難對付了，一個痘痘往往引發一群痘痘，而且都是破壞性強的，痘痘被擠破後，血液很黑，而且出不幹凈，痘痘還是很難消下去。
血液瘀滯一般較難處理，而且後續可能引發很嚴重的身體問題。需要長時間調理，去瘀。
如果有人看，還有2種後面再更新。
之前斷斷續續長了三年，後來看中醫的書求醫不如求己里說痤瘡痘痘其實就是體內有痰濕，排不出去，而脾是生痰之源，肝氣不舒就會脾虛，可以吃加味逍遙丸，參苓白朮丸，二陳丸親測有效，現在已經不長了
首先聲明一點，我所說的話絕無半點虛假。更不是為了做廣告。
看了上面很多答案，大多都是雞湯+廣告，實在有點看不下去了
痘痘絕對是美麗的剋星，只要長痘，皮膚變差，無論都好的底子都沒法拯救。除了變胖外，哪一個人由美變醜不是因為長痘？
長了痘痘往往就會變得自卑。抗拒拍照。甚至變得內向，宅，不愛社交。總覺得別人會盯著自己的臉。覺得自己丑的不行了。我長了十年左右的痘痘。什麼方法都嘗試了個遍。晚睡害怕長痘，吃辣害怕長痘，出門坐車最怕長痘，害怕臉出油，害怕皮膚干長痘，害怕補水了長痘。網上看到誰安利的祛痘產品好用，哪怕貴的不行都絕對會省吃儉用買來試試。各種網紅推薦、混跡各大祛痘小組，刷果核、混天涯、刷貼吧（那會好像還沒有知乎），各種帖子的安利都一一嘗試。甚至我也嘗試過吃素。嘗試過醫美。嘗試過刷酸。吃過避孕藥。（聽說有性生活可以不長痘我差點都試了）你說說我還有什麼沒試過的。
然而並沒有什麼卵用。
除了皮膚被搞的敏感外。什麼都沒緩解。甚至我覺得我要是不折騰我自己的話。可能早就好了。
所以。長痘的妹紙、漢紙都要聽我一句勸：長痘痘的原因太多了 請千萬不要跟風相信別人的推薦
1.查清自己長痘的原因 上醫院也好 看中醫或者西醫都行 不要隨便自己亂用產品
很多人長痘都是內分泌失調 找中醫調理調理 也有很多人是因為多囊卵巢我會亂說么 很多妹紙多囊 然後就會分泌旺盛長痘痘 講真 所以不去醫院誰知道到底是什麼原因2.合理作息 熬夜真的是長痘痘的人的大忌啊 熬夜必長痘 所以啊 壞習慣要好好改改
3.運動 一定要保持運動的習慣 適當鍛煉 有助於調整內分泌釋放壓力
4.對症下藥 如果用了某種產品 千萬要堅持 從來沒有特效藥
要堅持 祛痘產品也好中藥也好 都要堅持 用完一段時間 確實沒效果 再另做打算5.在我確定我自己是因為雄高後 我會說我看了中醫 塗藥膏+喝中藥只用了兩個月就治好了十年的痘痘嗎
苦不堪言。。。好好的皮膚現在已經滿臉痘印。現在痘印慢慢在淡。但。毛孔粗糙長過痘痘的臉皮膚真的不會好到哪去了。心好累。
你們真的要聽我一句勸。治標不治本？如何從根本上治療痘痘
現在在社會上普遍存在這樣一種情況：化妝品店無論大小，店裡銷售員會不斷給顧客推銷各種化妝品。到底這種化妝品是不是真正適合自己的，他不能保證，他只給你說各種雜七雜八的東西，而不能從源頭上講解為什麼是這樣。作為理性消費者，我認為應該和這種情況說拜拜。本人以所見所學，今天儘可能詳細介紹如何從根本上之治療痘痘。
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痘痘的形成從本質上說有兩個成因。第一，皮脂腺分泌皮脂過旺，毛孔的代謝活動速率小於皮脂分泌速度，導致皮脂在毛孔裡面堆積。
第二，皮膚屏障受損，導致皮膚屏障的保護功能降低，菌群結構失調，外界異物以及有害菌趁虛而入，造成皮膚髮生皮炎。
因此從本質上修復痘痘的關鍵在於：調理皮脂腺分泌、修復皮膚屏障。
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痘痘是如何形成的呢？
首先痘痘形成與皮脂腺分泌有關。在此說一下皮脂膜的一些基本概念。皮脂膜是由皮脂腺所分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液以及角質細胞乳化而形成的薄層狀的膜。晒圖！
圖一：皮膚剖面圖
剛才我們說到：皮脂腺分泌的皮脂是構成皮脂膜的重要組成部分。
那麼當皮脂分泌旺盛或者皮脂不能從毛孔中代謝出來，導致毛孔堵塞。隨著堵塞程度的不斷加大，就會形成粉刺和毛孔粗大。當堵塞的皮脂被空氣氧化就會形成黑頭；如果氧化的皮脂中產生大量細菌，人體免疫系統就會開始起作用，從而形成痘痘。
所以總結下來痘痘形成的一個原因就是：皮脂腺分泌旺盛，皮脂無法很好的代謝，從而在毛孔中堵塞。
那麼什麼情況會導致皮脂腺分泌旺盛呢？
不得不說這是個多種因素作用所形成的。如年齡、性別、工作環境、溫度、生活習慣、情緒等等都有關係。某些內分泌疾病，如果由於內分泌失調導致腎上腺素分泌異常，從而導致皮脂腺分泌異常以及色素沉著。因此如果皮膚出油異常，可以考慮去醫院查查內分泌系統是否紊亂。
年齡
皮脂腺的分泌在青春期到達高峰，這也是16~20歲痘痘高發的原因。隨著年齡的增加，女性40歲左右、男性50歲左右皮脂腺分泌逐漸減少。
性別
皮脂腺是雄激素的一個目標器官，睾酮會使皮脂腺體積增大，腎上腺分泌的雄性激素也有刺激皮脂分泌的作用。而雌性激素則會縮小皮脂腺體積來抑制皮脂腺的分泌。因此，不難發現，男性的皮脂分泌要高於女性，這也是為何男性痘痘發生率遠高於女性的原因之一。
情緒
情緒的波動伴隨著腎上腺分泌功能活躍，從而影響皮脂腺的分泌。
外界溫度
皮脂腺分泌受溫度影響非常大。研究發現，皮脂的平均溶解度為30度，外界溫度每上升1度，皮脂腺的分泌量就會增加10%。當外界溫度低於28時，皮脂腺分泌活動幾乎停止。
Ps：所以秋冬季節，皮膚會變得乾燥，需要更好的保護和補充皮脂膜，已保證皮膚健康。
飲食習慣
低熱量的食物可以快速降低皮脂腺的分泌，也會改變皮脂的構成。高脂高糖食物會導致皮脂中的脂肪酸含量升高，從而導致皮膚更油。因此改變飲食習慣也可以減少皮脂腺的分泌。
皮脂腺為什麼又不能很好的代謝呢？
原因很多，我就說說我清楚的吧。主要有以下幾個部分：
1、
受損的皮膚代謝緩慢會影響皮脂腺的代謝；
2、
角質層缺水，角質細胞不能很好的脫落會影響皮脂腺的代謝；
3、
皮脂腺分泌過於旺盛，超出了毛孔的代謝能力造成皮脂腺的阻塞；
這些情況都會導致皮脂腺不能正常的進行代謝活動；
因此，如果要解決痘痘問題，首先要調整皮脂腺的分泌，加快皮脂的代謝活動。
原因之二：皮膚屏障受損
皮脂膜是皮膚屏障的第一道防線，它不僅能夠抵抗來自外界的刺激，而且能夠保證角質層裡面的水分以及營養物質不蒸發流失掉。
當皮脂膜受損時，角質層含水量就會下降，皮膚開始乾燥。皮脂腺為了防止皮膚過分乾燥，加速分泌皮脂，多餘的皮脂則在毛孔中開始累積。
同時，皮脂膜受損，受損部位的皮膚的角質層隨之暴露出來，引起角質層的水分以及營養物質的流失，造成角質層受損，皮膚屏障的保護能力下降，異物就非常容易進入到皮膚內部。
異物的進入激發皮膚免疫細胞的防禦功能----發炎，這也是痘痘產生的一個原因。
另外還有一個原因就是：有害菌侵入皮膚內部造成皮膚免疫反應。
這個怎麼解釋呢？請看下面：
皮脂膜上生活著成千上萬的細菌生物，這些細菌與皮膚「長相廝守」，與皮膚形成了相互依存的生態系統。
這些小小的微生物在皮膚上面形成一層生物屏障，防止有害微生物的感染，保持皮膚健康。當皮脂膜受損而不完整時，這些微生物的生活環境遭到破壞，細菌的繁殖受到影響而開始減少，由這些生物所組成的生物屏障也相應受損，有害菌趁機鑽入皮膚內部，從而激發皮膚免疫反應---發炎。這是痘痘產生的另一原因。
總結：皮膚屏障受損是導致痘痘的第二原因。皮膚屏障受損，皮脂和角質層都不會完整，外界異物以及細菌就會趁虛而入，當你皮膚免疫細胞監測到入侵物後，便會產生免疫反應----發炎。
其實，痘痘並不難治癒，只要調整皮脂腺分泌，加快皮脂的代謝速度，修復皮膚屏障，痘痘就能夠得到很好的控制。但是如果因為痘痘而使用抗生素、抗菌素以及酸性產品，即使當時痘痘解決了，但是皮膚屏障功能並沒有修復，痘痘還是會出現的。
因此進入下面一個環節：如何調理痘痘？
=================已達三層，請站穩扶好======================
如何調理痘痘皮膚？
Step1：調節皮脂腺分泌情況
根據前面提到的，皮脂腺的分泌與很多因素有關，清淡飲食、正常休息、加強鍛煉等都能有效的控制皮脂腺的分泌。
在這兒不得不提一下，鍛煉對於皮脂腺分泌的影響。
鍛煉能夠增加汗腺分泌汗液的量，皮脂腺分泌的皮脂量相應減少，從而緩解皮膚出油過多的現象。同時，鍛煉還能夠提升身體代謝能力，加快皮脂腺的代謝速度。
Step2：皮膚屏障功能修復
皮脂分泌旺盛的親，不要用強力的去油潔膚產品，也不要輕易去角質，要保護皮脂膜不要受傷害。
皮脂分泌不足的親，要補充皮脂腺相似的油脂類產品。
Step3：補水
不論是乾性皮膚、中性皮膚、油性皮膚還是外油內乾的皮膚都需要給皮膚補充大量的水分。
補水的作用主要體現在以下三個方面：
1、
軟化角質細胞，讓角質細胞儘快脫落而不擋住毛孔口阻礙皮脂的代謝。
2、
溶解多餘的皮脂；
3、
讓細胞間質中的水分增加，讓角質細胞恢復飽滿狀態，讓皮膚更加牢固。
最後，我想把我所了解的總結一下。痘痘的調理是需要時間的，不可能一蹴而就，需要持之以恆的進行調理，不能半途而廢。把握控制皮脂腺分泌以及修復皮膚屏障作用堅持一直走，同時堅持使用正確的護膚產品輔助治療，從而達到治癒痘痘的目的。
希望能夠從根本上讓你了解痘痘的產生與治療方法，謝謝
一、小狗腿：痤瘡桿菌
過去總是認為，痤瘡是由痤瘡桿菌引起的。現在，我們已經認識到，痤瘡桿菌本是皮膚表面正常菌群之一，只是生性嗜油。
如果你的皮脂腺很發達，產生很多油，它們就興高采烈地跑來定居，並且生兒育女起來。然後，它們的代謝產物又可以誘發和加劇局部炎症。所以說，痤瘡桿菌，雖然不是「元兇」，也算是個「幫凶」，治療的時候，還是要滅滅它們的囂張氣焰的。
二、元兇：毛囊角化異常
痤瘡桿菌是個厭氧菌，它能夠大量繁殖，還是得要毛囊堵了才行。那麼，是什麼東西堵住了毛囊？除了油脂和細菌，還有許多的角質碎屑。
圖：痤瘡成因圖（來源：《臨床皮膚病學》） 如果沒有細菌感染，只是粉刺，合併了細菌感染時，就形成炎性丘疹了。
毛囊口的異常角化，才是引起痤瘡的真兇。
三、 幕後推手：皮脂分泌過多 什麼情況下皮脂分泌會過多呢？ 有的人說，吃得重口？有的人說，不愛洗臉？其實這些都還不是最要緊的。
皮脂腺的分泌，是直接受雄激素影響的。不管男性女性，體內都有一定量的雄激素，進入青春期後，雄激素快速飆升，好讓主人長個子，順便也長了許多胖嘟嘟的皮脂腺，就產生大量皮脂，整個臉油汪汪的，即使沒有合併痤瘡桿菌感染，光是這坨油，也是可以形成痤瘡的。
另外還有一種特殊情況，就是懷孕的婦女也容易長痤瘡，因為孕酮也有一定的促皮脂腺分泌的作用。准媽媽們身上馱著一個小青春，長長青春痘也是有可能的。這是孕酮的作用，跟胎兒性別並沒有必然相關。生男生女一樣好，不必再瞎猜啦。
四、總結 現在我們整理一下思路。 激素水平變化引起油脂分泌旺盛； 毛囊口異常角化、脫屑引起毛囊堵塞；
油多、毛囊堵，共同構成了痤瘡桿菌大量繁殖的良好條件。免費諮詢微信：zhangxiao_zhang
看了第一名的答案，是中醫向的，感覺有點。。。。
所以還是盡量從西醫的角度來講講
1、為啥長了痘？
大多人認為是由於油脂分泌多導致了痘痘，但是他們只說對了前半部分。油脂分泌問題是痘痘產生的必要條件，但不是充分條件。否則就不會有一些干皮、敏感皮也會有痘痘問題了。
痘痘的產生攏共分這麼幾步：
1皮脂腺產生過量油脂
2油脂無法順利從毛孔排出，堵塞毛孔
3被油脂堵塞的毛孔引起痤瘡丙酸桿菌繁殖
4痤瘡桿菌與甘油三酯反應，產生遊離脂肪酸
5遊離脂肪酸刺激毛囊壁引起炎症，造成閉口形成紅腫的痘痘
治療痘痘五個步驟
1、減少油脂分泌油脂分泌一般與個人體質和內分泌有關。目前主流使用的方法是口服異維生素A酸或外用異維生素A酸凝膠（安素絲），異維生素A酸主要運作機制是減少皮脂腺大小，從而減輕油脂分泌。停葯後，油脂腺會恢復正常。
同時，維生素A酸的其他的衍生物都有類似效果。
2、疏通毛孔，讓油脂順利排出目前兩種主流的產品是水楊酸和果酸。水楊酸具有脂溶性的性質，所以也被認為能更有效的深入毛孔中，起到清理作用。
3、殺菌，抗炎 減輕痘痘紅腫主流殺菌成分是過氧化苯甲醯。可以在藥店買到，該成分能滲入毛孔，殺死痤瘡桿菌，對有2.5%，5%，10%三個濃度，對皮膚刺激小，並且不會產生抗藥性。
除此之外壬二酸，茶樹精油含鋅的化合物，也都被證明有抑菌作用。
而在消炎這個命題下，常用到的則是煙醯胺。
治療痘痘的幾個關鍵點吧。
第一步 做好潔面很多痘痘肌也伴隨有皮脂膜的缺失問題，由於油脂被堵在了毛孔內，無法正常排出形成皮膚表面的皮脂膜。所以痘痘肌膚要追求的並不是把臉上的油都洗掉，與此相反，更要注意過渡清潔傷害皮脂膜。
洗臉首先要注意的方法，所以在介紹產品之前，普及下正確的洗臉原則：
保證手和臉之間有一層泡沫在中間，避免手和臉直接摩擦和接觸。而清潔時間，也不宜過長，基本上保證在40秒到1分鐘之間即可。
其次，潔面產品的選擇，請盡量避開皂基,SLS，SLES表活產品。雖然氨基酸表活不一定安全，但是刺激性相對還是小一些。下面幾款產品全部都是氨基酸表活，成分都非常簡單，推薦痘肌同學使用。
Boscia 清爽潔面啫喱
淘寶價格200元/150ml左右
Fancl在歐美的產品線，成分非常非常非常安全 且溫和。氨基酸表活，配合一些香料。基本上屬於完美的潔面了。
freeplus 潔面
120元/100g
同樣的氨基酸表活。配合了一些煙醯胺，薏米提取物，為了消炎吧，但是意義不大。
Caudalie 葡萄潔面摩斯
180元/150ml
直接擠出來就是泡沫，省去了要打泡沫的過程，這對正確的潔面方法也是有幫助的。因為不是每個人都有耐心把潔面乳在手掌心打出泡沫再上臉的。
寶拉珍選 深層平衡潔面乳
198元/237ml
簡單好用的東西都是類似的。氨基酸表活，沒有亂七八糟的成分，連香料都沒有，多的是一些防腐成分和乳化成分。
第二步 疏通毛孔
一般來說，疏通毛孔這個命題不僅適用於有痘痘的同學，同時也適宜用愛長閉口的同學以及油皮同學在夏天適用。常見有效的成分是水楊酸，下面這些產品可以試試：
理膚泉K乳
225元/30ml
水楊酸、辛醯水楊酸 以及一點點維生素E抗氧化的成分，主要作用還是疏通毛孔。MAT質地，所以用了之後會有點感覺干，可以當做白天的乳液使用
寶拉珍選 2%水楊酸精華液
288元/118ml
第三步 調節油脂分泌目前較為可靠的選擇是維A酸極其衍生物。其中刺激性依次為 A酸、A醇、A醛。今天只給大家推薦一款含有A醛的，安全係數比較高的產品，其它的我們改天說抗衰老的時候再八。
雅漾祛油清痘乳
208元/30ml
A醛主打，是A酸系列中，刺激性最小的衍生物，可以調節皮膚油脂分泌，建議用在晚上使用。
第四步 抑菌消炎
理膚泉DUO+
230元/40ml
PCA鋅抑菌消炎，煙醯胺也可以起到消炎的作用，同時也有一些美白的效果，所以DOU+也號稱自己不留痘印
理膚泉A.I.
180元/15ml
含有吡咯克酮乙醇胺鹽，可以抑制真菌。除此之外配合水楊酸 和 煙醯胺。思路和DUO+類似，但是在抑菌上做的更多一些，所以也就更適合成熟的痘痘，使用方法是可用在痘痘上就行了，不要大面積塗抹。
第五步 保持好的生活習慣
護膚的命題有多種多樣，美白、抗衰老，祛痘等等。之其中，祛痘是最難解決的問題，某種意義上來說，它屬於一種皮膚疾病，和身心方方面面都有關係。
祛痘的護膚品只能關切身體部分，心理部分還需要大家自己去調節，睡眠好，不吃辛辣的事務，多運用，保持乾淨才是永遠擺脫痘痘煩惱的根本辦法。
最後的最後，痘痘嚴重了請看醫生。痘痘嚴重了請看醫生，痘痘嚴重了請看醫生。#重要的話說三遍。
恩，有個公眾號，叫好物（ID:Agoodthing），歡迎關注。
這是長文，不喜者跳坑。
補充一下起痘痘的原因，有兩大原因，
一是身體原因，( 上火，熬夜，內分泌失調，宮寒，胃腸不好 )二是皮膚原因( 沒有清潔徹底，油脂分泌旺盛，紫外線和輻射，皮膚呈酸性； )我就是典型的熬夜，胃腸不好，紫外線和輻射。
熬夜我相信大部分人都有，最佳的睡眠時間是10點半之前， 睡眠時人在進行陰陽平衡的調節， 「正常睡眠者，陰陽調攝得當，沒有偏頗。而熬夜者陰不得補，故陰虛而火相對盛，就會導致上火」。
10點半睡覺對我來說實在是困難，醫學狗都知道，一旦做實驗就會有寫不完的實驗報告，葯分實訓，藥劑實訓，藥房實訓，而每一個實訓都要寫預習報告和實訓報告，電子版和手寫都要。
所以奉勸各位有面臨填寫志願的，學醫需謹慎。好像扯遠了，回到正題
我是熬夜熬過了頭，第二天臉色就特別難看，很暗淡，也黃，時間一長連續熬夜嚴重的還會冒痘說到熬夜，如果本來就有早睡習慣的那就最好不過了。像我這樣以前讀書有太多報告作業，10點半之前上床難，爭取11點到11點半。現在出來實習了，感覺每天都過得很快，晚上回回帖子，上上微信，看看八卦，一下子就11點了。現在基本維持在11點睡覺，我是睡眠質量很好，超級好的那種，基本上躺床上一分鐘不到就睡著那種，失眠的人別羨慕 。
我媽試過用大蔥的頭，就是有鬚鬚的那邊，切成一小段，放在床頭聞的到的地方，真的有效，我媽試過。有需要的可以試試。熬夜的人容易造成氣虛，氣虛比較典型的癥狀就是時常覺得乏力還有掉發。————————熬夜————————
那麼問題已經造成了，需要的是解決辦法，早睡這個是無需質疑的了。還有就是通過其他方法去平衡1.適當吃些滋陰的，去百合，石槲，麥冬，雪梨直接吃或者燉冰糖也可以。2.熬夜多了會導致氣虛，最方便的就是吃固元膏和固元粉，不過大多數膏和粉的配方裡面都有阿膠，我本身就是熱底(就是比較容易上火，熱性體質)，不能經常吃阿膠之類的比較補的東西，之前不知道的時候買了吃了，吃了反而起了反效果，更加上火了 沒辦法後來就諮詢了學中醫已經出來工作的師姐，給我改了一下固元粉的比例，更加溫和了。現在還經常當早餐吃，堅持了很久，不會再覺得乏力，掉發，甚至後來長出來的頭髮都有光澤多了也黑了， 看上去有營養， 沒以前那麼乾枯。————————胃腸不好——————
說來慚愧，以前為了減肥，不吃飯就吃菜就算吃飯也吃的少，用我媽說的就是吃的比貓還少，以前想用這種方法減肥，女生誰不想又高又瘦又美，只是我用錯了方法，一點都不科學。不僅沒有瘦，反而把胃折騰差了，抵抗力也弱了，特別容易生病 。這是典型的反例，大家千萬不要學我。
後來，自己造的孽只能自己償還
我查過教科書也查過網上的資料
胃腸不好的癥狀--吃一點就漲肚，覺得自己消化不好，吃一點不好就容易拉肚子
全中！
1.胃腸不好不要吃那麼多難消化的東西，會增加胃的負擔。
2.適當進食粗糧，比如煮飯的時候抓一把糙米進去一起煮，比單一的白米飯更加好。比如可以煲小米粥或者雜糧粥對胃好。
3.山藥是個寶，告訴大家個小訣竅，煲湯的時候特別是比較有營養的湯的時候可以放點山藥進去， 促進營養吸收，養胃又健脾。我特別喜歡把山藥粉和其他效果的粉一起吃，吸收比較好。
4.真的不要吃那麼多冷飲冷食，特別是女性，特別是剛從冰箱里拿出來的，長期以往，會造成胃寒和月經不調，日期不準等等。
5.定時三餐，一餐飢一餐飽最要不得
——————紫外線和輻射——————
之前寫過的高三畢業之後學車晒黑的經歷就說過了，有興趣可以去看看。
長痘還與紫外線和輻射有關
長期暴露在紫外線下，皮膚會出油，之後缺水，再之後就會逐漸長痘
1.那麼我們首先就要做好防禦工作，塗防晒，撐傘，買可以擋紫外線的那種，戴帽子等等
2.再然後就是做好保水保濕，皮膚缺水，痘痘就會抑制不住洪荒之力出來。敷面膜是肯定要的，有三種是最我常用的，效果看的出來（以下若有涉及產品，請有自己的思考，不要人云亦云)
我通常一周敷4次，3次水膜輪流敷，還有一次用七子白塗臉，就是類似於面膜粉的方法。
3.保濕乳，挑合適自己的。
今天寫到這裡啦，有時間再說說其他幾種起痘原因，如果有想討論或諮詢體質的可以加我微信，比較方便回復
文中如果有不夠嚴謹的地方歡迎指正
晚安~zZ對於我來講，長痘痘的原因是：
消化不好，腹中食物停留太久，產生毒物，導致臉上、頭上油光，臉上身上長痘。我從高中一年級開始長痘，大學畢業才自己把痘痘弄沒。
從小身體一直不好，消化不好，容易腹脹。
瘦，身上的肉都很松。手腳冰涼，夏天也一樣是涼的。臉上、頭上很容易油，油到哪種程度呢，就是臉上頭上都被診斷為脂溢性皮炎，頭上臉上都有很多油脂粒，再繼續下去就是脂溢性脫髮了。高中有一段時間，為了治療痘痘，吃了一個月的清熱中藥，這也讓我身體越來越差。
因為消化不好，所以油膩生冷類的食物都是我的剋星。每次過年看到一桌子的肉都很痛苦。多年的痘痘一直困擾我，雖然一直注意飲食和作息，但是偶爾還是會熬夜，會吃到腹脹難受，最後只能靠藿香正氣液救命。後來我下定決心，調整作息和飲食。
把雜糧粥煮得像乾飯一樣，作為主食（不能長期吃流食）。每次吃七八分飽，因為如果吃多了吃到腹脹不消化，就又只有喝藿香正氣液了。每天十一點就上床睡覺，一周之後就會養成習慣，雖然每天定了鬧鐘，但是一般都會在那個時間段醒來。效果：做到這兩點之後，我的消化系統負擔減少。兩三個月之後，臉油光的情況改善很大。痘痘完全消失（現在大概20天會冒一個出來，可能身體還是不太好）。頭上的油脂粒，臉上的油脂粒完全消失（臉上也大概20天會冒一個出來，但是頭上很久都沒有油質粒了）。作為一個從小黑到大的妹子，我以為自己的臉承受黑色的皮膚已經很委屈了，萬萬沒有想到自己還有成為痘妹的一天。青春期會長痘，但也只會一兩顆，扣掉就沒了，痘印都是一兩個禮拜就byebye的。年輕真就是好！生理期也會長痘，但也就那麼幾天，正常的事兒嘛，能忍受。
(2015年8月：吾臉有痘初長成)
突然有一天，我發現，我在沒有生理期的時候，一夜之間爆了一臉痘，還有若隱若現的白頭粉刺，來得毫無徵兆！那是2015年的8月，而那時我已經遠離青春期很多年了。
一開始我也沒有放在心上，總想著跟以前一樣很快就下去了，會好的會好的，而且化妝還能蓋得住，不影響整體形象。（重點來了！化妝！！！）
2015年10月份去台灣嗨的時候，那會兒皮膚已經開始慢慢惡化。
先上一張台灣時候的照片
嗯
那會兒你們看到的美美的我其實原圖是這樣的！！
台灣旅遊有一個重點任務就是購物。我瘋狂買了一堆祛痘去角質的，還有一堆護膚品，各種囤貨。那是我第一次狠心砸錢買護膚品，心心念念著，經過此次用心保養我的臉必定很快就吹彈可破宛如豆腐渣。
(2015年10月-2016年後的若干個月：護膚品不護膚 )
於是
我開始每天做面膜——補水啊！一周去角質——BA說的這樣才能預防粉刺！各種精華乳液糊一臉還有什麼祛痘面膜啊，白泥黑泥啊洗面奶也是選各種祛痘洗面奶只要跟祛痘沾邊的產品：韓國日本泰國美國英國各種代購甚至到中國淘寶古老祛痘秘方幾十塊到幾百塊塗的敷的擦的甚至吃的神農嘗百草也就我這樣了吧後來，日子飛快
我的臉終於毀得更徹底了——（別逼我上圖）(別再「關心」那些長痘的人了)
一瞬間
身邊的小夥伴都仿若對我提高關注度見我永遠是——「哎呀，藍藍，你咋長痘啦」「藍藍，你可真年輕啊」「藍藍，你臉色太差了」「天吶，皮膚簡直爛到家了」......................感受到周圍人的關懷備至後，我開始第一次感受到痛苦和自卑，是真的痛苦和自卑。儘管你知道他們是無意的，是真的關心你。但是那些話，那心疼的眼神，卻仿若一根根針扎在自己已經千瘡百孔的臉上。我開始不敢抬頭正臉看人，不敢素顏出門，別說談戀愛了，照個鏡子都煩心。那會兒我暗暗告訴自己，以後看到同痘中人，我一定不會「關心TA」，這樣的關心，真的沒人想要聽到！(2016年1月-7月：去美容院就好好享受，別指望治好你的臉)
2016年年初，我開始轉戰美容院每周堅持不懈去打卡，什麼淋巴排毒、面部刮痧各種按摩，還有美容院擠痘痘！擠痘痘絕對可以堪比滿清十大酷刑，那會兒我還有個小戰友KIKI，每次上美容院的床，就有種上前線的視死如歸。兩人此起彼伏的殺豬般的尖叫，宣洩著痘汁兒噴射的痛並快樂著，擠完痘痘，整張臉都是血紅血紅的，然後又開始重複：
擠痘——長痘——擠痘——長痘….後來過了將近半年
我們那家美容院倒閉了我的擠痘戰也結束了戰痘再次宣告失敗更可悲的是
我的臉經過這一年多的折騰開始變得敏感不已(嗚呼！過敏了才想著去醫院)
2016年的3月-5月，期間我的臉過敏了四次，開始頻繁出入中醫院、第一醫院。那段時間都是戴口罩出門上班的。
然後開始喝中藥，也用一些西藥塗抹痘痘。可能是因為我太心急了，總感覺見效太慢，也因為懶實在不想喝中藥，就放棄了中醫內調這條路，這會兒我開始查閱知乎各種同痘中人的歷程，也廣泛閱讀各種專家文章，只要看到跟「痘」相關的，立馬收藏！
(2016年8月：運動療法要堅持)
我開始給自己制定全新戰痘計劃：
每天堅持運動——跑步每天堅持早睡——11點之前必上床每天記錄自己的痘痘狀態（上圖了！辣眼睛！怕噁心的童靴不要看）
然後還找了個老中醫推拿！
不得不說，每天運動的那段時間，心情好了很多，流汗的感覺特別爽。彷彿毛孔都張開在死勁兒地排毒，而且那段時間睡眠質量也特別高，我也因為搬了新家，整個人都愉悅了起來。當然，堅持一個月之後，好像——沒有惡化但是痘痘依然斷斷續續在長。你問我什麼心情
心灰意冷懂嗎！萬念俱灰懂嗎！而且更悲哀的是我發現自己的痘印有變成痘坑的趨勢我知道自己不能再這麼瞎折騰了去醫院！我要聽醫生的話！2016年8月——至今
我的臉終於恢復成人樣是的我的臉在醫院被治好了文章寫到這裡
如果你是痘痘很嚴重的人真的你可以去醫院了不要瞎折騰了如果你還想繼續等我的心得分享指望我告訴你什麼在家就能恢復光潔皮膚的死心吧——沒有！至於怎麼治，期間發生了什麼，需要注意什麼，篇幅太長等續更吧！真的，治痘太燒錢！為了治痘走過的彎路，用過的那些所謂「網紅」產品，我感覺還是有必要告訴大家的，這是個大坑！我已經掉下去了，不能讓更多人再花冤枉錢了！有那些錢買護膚品還不如去醫院！
希望今天的照片沒有辣到你們的眼睛
我真的是很拼啊有沒有！！作為一個對自我外表有著嚴格要求的人！如此沒有形象的曝光是不是該給我點個贊！！最後，上一張今天的無P自拍照——
以下是中醫方法，中醫黑請止步。
------我來補充各位中醫的答案。暗瘡基本都是飲食和不良生活習慣引起。
1）熬夜。
2）冷飲冷食 （冷的汽水啤酒果汁飲料雪糕酸奶），冷是關鍵字。呈現為額頭長痘。
3）煎炸食物。這個很明顯。吃根油條，有機會明早就長個痘。推薦你去看中大葉教授的PPT。比較科學專業。
長痘痘有幾個原因，無非是：
1.病機①：雄激素導致皮脂過量
這些都有可能，你也可以說是中醫上的上火、濕熱、痰濕等等。
針對以下6個問題：
1、皮脂過多
2、毛孔粗大3、粉刺4、暗瘡5、痘印6、痘疤相應的對策是：
控油
收縮毛孔黑頭白頭殺菌淡化痘印改善痘疤具體怎麼做？
1.記得做好防晒：
至於產品的話，因人而異，我比較喜歡用的是理膚泉系列的。
對科學護膚、系統護膚知識有興趣的MM可以關注我們最近一個送書的活動~么么噠！
最重要的兩點就是荷爾蒙水平和基因
經常聽到我青春的回憶都在戰痘中度過，為何青春已經不在了 痘痘確依然與我相伴，人生最爽的時刻就是對著鏡子擠痘痘 當痘痘彈出那一刻簡直爽爆了
從事美容養生行業已經多年，從大學 到工作，接觸問題性肌膚無數 太能理解她們的煩惱，所以空時就通過文字的方式和大家聊聊痘痘
對痘痘的稱呼有很多種，類型也分很多種，那麼原因無非就是皮膚上引起的 再就是身體原因引起的
具體原因總結下分為四點
1.皮膚油脂分泌過旺
2.毛孔堵塞
3.細菌滋生
4.身體內在毒素代謝不通暢
很簡單明了的四點，那麼從皮膚油脂分泌旺盛來講，為什麼你的皮膚特別油呢？
經常吃一些辛辣的食物 燒烤類 酒精類 乳酪油炸類等等這些都會刺激皮脂腺分泌油脂
體內雄性激素過高 皮脂分泌就增多，毛孔就容易被堵塞，講到這些食物都是那麼容易的分泌口水，想要美麗健康，還是要管住嘴巴的
月經期間 黃體激素以及代謝產物也會刺激皮脂代謝
毛孔堵塞原因也是挺多，最常見的就是皮膚缺水乾燥，代謝緩慢，卸妝清潔不到位等，所以啦一定要給皮膚喝飽水 堅持敷補水面膜，還有一定一定一定要多喝水，身體都肌膚缺水 皮膚是不可能水嫩的噢 談到卸妝在這裡就不談太多，以後細聊護膚知識
細菌滋生 一方面是平時生活中衛生不夠注意，所以啦要勤曬被子 三月不曬被，萬隻蟎蟲陪你睡，保持劉海清潔，切記不要老是用手摸臉 好啦這些都是要注意的 最主要的是皮膚的免疫功能下降 無法抵禦 所以很容易細菌滋生 炎症就來了
身體內在毒素代謝不通暢，最常見的就是便秘了 腸道都是毒素 排不出去 自然皮膚負擔就加重了 要代替身體的排毒 自然痘痘就反映在臉上了，關於腸道健康方面知識以後細聊這可是最讓人忽視又是個大問題 再者就是熬夜，皮膚修復的黃金時間得不到修復 同時肝臟的毒素也無法排出
親愛的小夥伴們，看到以上原因可以對號入座了，找到原因再做相應的改變調理，具體還有需要諮詢的可以加我微信sun_shime
基因問題。
先放一個之前發過的文章，裡面是比較詳細的回答
正經護膚：鍵盤上的薯片渣竟造成世界危機！！！
不過為了不想被我套路增加點擊量但是又想知道答案的，在這裡放上簡略版內容
1.痤瘡的形成
2.原因
高糖高精製碳水化合物是引發痤瘡的主要飲食物質。其它生活中常見的高糖高精製碳水化合物還有白米飯、白面饅頭、精面麵包、土豆含糖飲料、糕點餅乾等，這些也是常見的能引發痤瘡的食品。
1）雄性激素過量
當吃下碳水化合物和糖或果糖後，身體里的胰島素和胰島素樣生長因子（簡稱IGF-1）激增，導致雄性激素過量，比如睾丸激素，從而導致毛孔分泌皮脂，吸引促進痤瘡生長的細菌。
2）角質細胞大量增殖
胰島素樣生長因子會導致角質細胞大量增值。在角質細胞大量增殖的同時，胰腺就會分泌胰島素進入血液。高血糖水平會引起胰島素的重複波動，而且導致細胞變得「胰島素抵抗」，類似人體的抗藥性。這又導致了更高水平的胰島素的產生，最終胰島素抵抗成為了導致痤瘡的另一個關鍵因素。長時間的胰島素分泌過量還會把分泌胰島素的胰腺貝塔細胞消耗殆盡，同時會導致「雙重糖尿病」——即1型糖尿病和2型糖尿病。
3）促發炎症
穀物中的麩質蛋白也會破壞腸道細菌的構成，從而導致腸道具有更高的滲透性。腸道里的各種細菌成分和不包含在麩質蛋白里的膳食蛋白質都會直接進入血液，那些原本應該被部分消化了的蛋白質進入血液，這些成分都會使我們的免疫系統更加敏感並促發炎症，導致痤瘡更加嚴重。
不知道是不是錯覺，身邊長的胖胖的人都不會長痘，而且皮膚都比較好，氣色紅潤。只有那些看上去瘦瘦的才會長痘，當然有的瘦子也不長痘，所以原因猜測可能是身體新陳代謝的某個環節存在問題，皮膚的正常的代謝功能不行。那些喝涼水都能長胖的胖子，皮膚肯定都不會差。有同感的點個贊哦。
一、老化松馳：由於細胞新生力量減弱，必要物質如膠原蛋白、彈性蛋白纖維等生成減少，肌膚慢慢缺乏緊緻，這樣毛孔自然也就不再緊緻，出現毛孔粗大。
二、缺水乾燥：肌膚健康的基礎就是水分，乾燥缺水，令表皮肌膚缺乏滋潤，不再飽滿，毛孔自然更明顯。
三、角質代謝緩慢：角質一旦代謝緩慢，老舊角質會堵塞你的毛孔！毛孔會被漸漸撐大，引發肌膚不平滑、膚質不均。同時，肌膚也因為無法順利吸收水分與保養品，變得暗沉、乾燥，加速刺激油脂分泌量，毛孔會再度變大。
四、出油異常：因壓力和環境因素，會刺激異常得出油，這是更多已過青春期的人出油太多的原因。為了排出更多的油脂，毛孔就會漸漸粗大、明顯，而因皮脂分泌特別旺盛，過剩皮脂會堆積毛孔，形成粉刺導致阻塞毛孔，使毛孔看起來越來越粗大！
五、油脂分泌過旺，導致排油不暢，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
還有！
還有！
還有！
多喝水！！
多運動！！
不玩手機！！
早睡覺！！
你天天熬夜，喜歡辛辣油炸，愛好火鍋，懶於運動。沒錯，這就是我頹廢的現狀。可是我已經過了長痘的階段啦～ 其實長痘，也是一種排毒的表現，有的人痘痘長在背部，滿背的痘印將來都穿不了性感的露背裝啦～有的人，比如我痘痘長在左右臉頰。有過那種特別自卑的階段，是真的自卑啊。用過很多種護膚品啊葯啊。運動啊，為了讓自己出汗排毒，增加新陳代謝。事實上除了護膚品上做的那些無用功，其他運動飲食作息是很有用的。 你問長痘的原因是什麼，這是我當時也想知道的。一個老中醫當時對我說，你的五臟沒有一個是好的，說我肯定不好好吃飯不好好睡覺。所以啊最好的葯就是按時吃飯，按時睡覺。多多運動。除此別無其他。 開開心心做自己。感謝閱讀。???????
2015冬季，開始長痘痘。最後找到了原因，是過分吹空調導致的。然後堅持再冷也不開空調，不開熱風。痘痘就好了
我在考研的時候也是起了好多。感覺都毀容了，以前是從來一點都不起，後來去看了中醫，說是我體內濕氣和陰虛嗯比較嚴重，開方子吃了一段時間 真的是很管用。平時喝點紅豆薏米粥 或者熬成湯喝。另外濕氣重的表現有臉愛出油，睡多少都覺得困，所以想不長痘一定要多運動排濕以及食療呀~
作為一名生痘痘十幾年的長期患者，我想講述的是自己怎麼看待生痘痘這件事：1、心態很重要，一般工作壓力大或者遇到及其難受的事情時會長痘痘。2、保持皮膚幹勁很重要！這裡用的是感嘆好，因為本人就是超油性皮膚，幾個小時就能炒菜的那種，現在我堅持的是早中晚一般3到4次洗臉，只要感覺油就洗，千萬別懶。3、運動，本人原來比較喜歡運動，但是痘痘還是生不停，現在發現應該是規律的運動，現在我堅持不下雨的天早上6點晨跑15分鐘。痘痘及痘印已經明顯減少了。4、護膚，在此我不推薦什麼產品生怕懷疑是做廣告的，買貴的！沒錯，就是買貴的，不解釋。5、生痘痘我們也漂亮（嗯，我就是這麼天天麻痹自己的）好吧，我生了大概13年痘痘了，已經成為我生活的一部分，至於擠不擠痘痘，發炎就擠，不發炎看心情擠。擠完一定要消毒，最後提一下，早睡多鍛煉多喝水，不吃刺激性食品，規律生活，痘痘就會少，沒錯，你沒有看錯，做了這麼多結果就是至少粉底或者BB霜可以遮住痘痘了，至於什麼時候徹底和痘痘說拜拜，我媽50多歲了還在生痘痘呢～
原因很多啊，好久不看書忘記了。但是我當時老師給我看的確實是血虛導致的長痘痘，所以如果真是長痘痘建議去醫院找正規的大夫看，或者值得信賴的執業醫師看
預防大於治療！你知道痘痘的形成原因嗎？怎麼預防呢？
1.清潔不徹底
2.睡眠質量不佳
3.脾虛（脾主運化，代謝毒素）
脂肪，糖類，可可，乳酪，花生，油膩或刺激性食物，都可以使痤瘡加重4.藥物（皮質類固醇，碘製劑也可以引起痤瘡）
5.精神因素，壓力過重，生活不規律，情緒低落，會導致腎上腺皮質激素的變化，導致皮脂分泌增加，形成痤瘡
6.胃腸功能失調：腸胃功能不良，便秘等，維生素A.B鋅的缺乏
7.環境因素：外界環境，條件惡劣，個人清潔衛生不幹凈
8.化妝品因素：無論是護膚品，彩妝品，還是美髮用品，都可能誘發痤瘡，或是病情加重
9.女性患者患有卵巢綜合症，可患嚴重痤瘡，因為病程較長
10.水土不服11.身體免疫力差12.先天性皮脂分泌旺剩知道這些原因我們就可以針對性改善了！！
痘痘是怎麼形成的呢？
原因1.皮脂分泌過剩
平時我們熬夜，吃辛辣熱氣的食物等飲食作息不規律的因素，會導致雄性激素分泌刺激油脂分泌旺盛。
原因2.毛孔堵塞
肌膚的新陳代謝緩慢，自然老化角質就會殘留於肌膚表面不易脫落，和我們平時分泌的油脂和汗液混合一起堵塞了毛孔從而引發痘痘。
原因3.細菌滋生
經常用手觸碰、抓撓臉部，很容易滋生細菌從而造成細菌感染引發痘痘生長。皮膚裡面的痤瘡丙酸桿菌在封閉的空間裡面以皮脂為營養大量繁殖。
原因4.炎症反應
細菌繁殖刺激皮膚真皮層,導致痘痘發炎，擴散、紅腫化膿。
長痘痘了該怎麼辦呢？
① 痘痘不可以扣哦！想一扣而後快的人注意了，以後可是會留下難看的痘印跟色斑，反而得多花時間跟金錢處理哦！
② 一天使用清潔產品洗臉2~3次，不要過多洗臉，否則臉雖然洗得很乾凈，皮膚的皮脂膜跟角質的正常屏障功能卻被破壞了，反而會有洗臉過度引起的「刺激性間接皮膚炎」的問題出現。
③ 挑選洗面乳還要看清楚成分，選擇弱酸性，清潔力溫和的產品，例如氨基酸系的清潔成分或者某些兩性表面活性劑，可以讓痘痘肌膚洗完覺得很清爽舒服，又不會有乾澀的感覺。
④盡量使用卸妝液，避免使用含油脂量高的卸妝油及卸妝乳。
⑤ 日常生活作息要規律，不能熬夜，情緒要穩定，要經常舒緩心情。
⑥ 前額容易長痘痘的人要注意一下髮型，越用厚厚的劉海遮蓋，痘痘可是會越長越多哦！
⑦ 當你的痘痘消去改善後就要預防它再次長出來了，粉刺算是痘痘的前身，經常清理粉刺大大降低痘痘的產生。
一定一定要找到長痘痘的根本原因，那些文章啊醫生說的大多普遍的原因不一定是你長痘痘的原因，你得具體情況具體分析，不然一直好不了。
我就說說我自己吧，我高中一直以為是青春痘，等幾年過去就好了，結果一直沒好。看了很多文章這個那個原因，照著試了一直沒用。 我爸以前是醫生嘛，就開始給我找原因，剛開始以為是我內火太旺，讓我吃清淡點，少油不辣，一段時間不長了，可過段時間又長了。 後來發現我在家吃辣是完全沒事的，可是在學校點外賣就是會長很多痘痘。 想了很久也不知道到底哪裡出了問題，最後猜是不是我對香料過敏呢？餐館跟家裡的區別也就是香料了，就要我點外賣不要香料或者少要點，結果現在臉上一直沒長過痘痘了，果然是香料過敏。自備會長痘。大學生心理健康網路課上面說過的。
可能有的人確實很敏感吧，那我來說，昨天中午吃了一小袋稍微辣的花生，就二三十顆，下午臉上就長了三個痘。。。
為什麼天氣一熱痘痘就爆發?
因為氣溫升高皮膚油脂分泌也會更加旺盛，痘痘皮膚引起毛囊堵塞，皮膚無法代謝這些油脂，所以很容易爆痘，皮膚變黑。另外因為天氣熱出汗比較多，汗液會綜合皮膚的弱酸性環境，使細菌更容易滋生。所以一定要及時清潔皮膚並且暢通毛囊預防爆痘 要注意補水和清潔
長痘先去看醫生啊，自己亂來個什麼勁(╯‵□′)╯︵┻━┻
我就是青春期開始長痘，咳咳，那時候不太愛洗臉，一直長一直長，雖然後來比青春期好多了，但還是長……久病成良醫，慢慢也摸索出一點經驗…1.最好不要看中醫。不是說中醫沒用，只是吧，長痘的人都想快點好是不是？中醫又慢葯又苦，限制條件還多，不方便對吧…（雖然確實對我沒用，我治療月經不調結果治脫了，現在已經徹底和姨媽說再見了）2.不要指望護膚品能夠治療痤瘡。
護膚品這東西吧，不是說沒用，但也不是啥靈丹妙藥。市面上的護膚品治療痤瘡無非兩種：一種是酸，一種是植物萃取的消炎成分。功效上來說是有用的，但是最多也就是能夠用於輕度痤瘡。如果太嚴重，用了只會更爛臉。長痘痘總結一下主要三點：內分泌，油脂和真菌感染。其實很多醫生還會說飲食的問題，但是吧，我認識的大部分人都是重口味，長痘的卻特別少。所以，我就沒列進去。
其實本來我想逼逼一下這三個問題怎麼解決，但是吧，怕大家對照著亂來，還是去看醫生吧。然後聽點話，塗藥的時候別貪心塗太多否則爆皮到懷疑人生_(:з)∠)_臉部油脂分泌過多
各種原因導致，本人從初中長痘一直到現在大三。各種方法都試過了，在祛痘中心做過針清，治標不治本，各種護膚品貴的便宜的都試了，自然不見好。最近又跑去醫院就診了，大夫開了兩盒泰爾絲，五盒珍珠蘆薈膠囊，外用克林黴素凝膠，兩天後感覺面部乾燥，痘痘也幹了一些，聽說泰爾絲是祛痘猛葯，正在吃，還是建議去正規醫院就診吧，別瞎用，都是毀臉
原因很多啊，自己也要注意生活，飲食習慣
內分泌失調，或者皮膚比較油，都會出現痘痘。
感謝分享，最近痘痘莫名奇妙的漲了好多，回頭試試希望有效果
忍不住回答一下，高中時滿臉長痘，花了很多錢，也不管用，後來我發現其實最好的辦法就是注意作息，別晚睡，別晚睡，別晚睡，自然就好了。
別吃辛辣的東西，忌口很重要。說下我的方法，還比較管用，應該能夠幫到一些人，首先肯定不能手擠，然後就是注意平時的飲食習慣、作息等等，我之前用的是Dreamtimes K1男士夢幻潔面乳，清潔力度很好，搭配M2晶純液用，控油祛痘的效果超好，用了兩個星期臉上的痘痘都少了。
嗯嗯治療痘痘要有針對的方法但是現在市面上很少有針對什麼樣的痘痘什麼 樣的治療方法，都是同意而論的 之前朋友推薦的柏菲麗祛痘修顏精華是分輕重度來的 可以推薦
長痘痘的原因不要太多好嗎，什麼內分泌啊什麼青春痘啊什麼毛孔堵塞的還有什麼要針對治療 亂七八糟的 沒有朋友的試驗成功我痘痘都不知道什麼時候好 朋友推薦柏菲麗的祛痘修顏精華 在只好痘痘的
我們皮膚有個水油平衡，皮膚一要旦缺水就會分泌油脂，導致肌膚的水油不平衡，想要改善皮膚的出油情況，就一定要從根源上改善肌膚，不斷的給肌膚水分。
皮膚的新陳代謝周期約28天。如果角質層不能正常代謝的話，時間一長它會變得厚重，這是皮膚內部的分泌物就無法順暢的外排，堆積起來就會很容易讓臉上冒出痘痘。
油性皮膚里的油脂分泌過多，常常會導致毛孔堵塞，所以往往油性皮膚是最容易長痘痘的皮膚。
不僅是痘痘，那些黑頭、粉刺都十分討厭。
黑頭的形成：清潔不幹凈，油脂分泌旺盛，皮膚缺水導致油脂得不到改善，灰塵堵塞毛孔。
粉刺的形成：化妝品殘留、清潔不幹凈，角質層過厚、護膚品營養吸收不進去造成的，需要定期去角質，清除肌膚的死皮、污垢，通過清潔，補水，清爽的補水產品來稀釋肌膚里的油脂粒。
痘痘的形成：痘痘主要是因為清潔不幹凈造成細菌滋長，痘痘的類型有很多，青春痘、痤瘡、皮膚毛囊皮脂腺慢性炎症等。
痘印的形成：主要是因為長痘痘留下來的痘印，隨著皮膚細胞的衰亡而引起的黑色素沉澱形成。
不管是痘痘還是黑頭、粉刺，都有一個共同的原因，那就是清潔不幹凈，毛孔堵塞。平時洗臉的時候，一定一定要清潔乾淨。1.內分泌失衡
內分泌失衡，如雄性激素升高可促使皮脂腺功能異常旺盛，產生大量皮脂，皮脂無法順利排出而堆積在皮脂腺內形成痤瘡。
2.細菌繁殖
在皮脂腺毛囊寄生的一些細菌大量繁殖，分解皮脂產生遊離脂肪酸導致周圍皮膚組織發炎。
3.飲食不當
過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌異常。
4.其他因素
化妝品刺激、熬夜、壓力、吸煙等。
答案里說打飛機會刺激長痘的依據到底哪來的？
本人現在大三，有過七年之久的長痘史，嚴重的時候滿臉膿包，從初二到大一，一直都很自卑，不只是自己看著都彆扭，更重要的是，這幾年裡，我幾乎一張照片沒給自己留下，陰影太大了，太TMD大了。好了，不扯了本人男士，油性皮膚，一上午不洗臉臉上就會光閃閃的，吃飯很注意，幾乎一年到頭不吃辣，前幾年過年聚會，有些酒不能不喝，但也僅限過年那幾天，否則基本不喝酒。消化自我感覺很好，喝水也夠多，睡得也夠多。但是！痘痘不管我怎麼注意，就是沒有下去過。吃過中藥，吃過西藥，不過一看醫院開的激素，當時直接嚇得把醫生開的處方單扔了。抹果，塗過，統統不好使。大一下半學期吃的異維A酸。吃了以後臉上膿包越發嚴重，皮膚乾燥異常，唇炎惹得不敢吃飯，頭髮一周不洗也不覺得臟，當然，這都是副作用，在這麼大的副作用摧殘下，寶寶臉上終於不起痘了！關於異維A酸，據說是治療痤瘡的最後用藥，不廣告，感興趣的可以自行百度
大多數是因為內分泌失調
去看皮膚科醫生。我以為只是長了青春痘，醫生檢查說是脂溢性皮炎，還好沒有亂用各種祛痘化妝品
和女友異地兩個月，我和她之前都不長痘的，最近都長了。⊙ω⊙
我從青春期開始，就一直長痘痘，沒停過。直到我結了婚……第一個月……痘痘就和我徹底分手了~!!!
以上回答 都太長了 人家就問個原因啰哩啰嗦那麼多 我也不說什麼中醫觀點還是西醫觀點 現在中西醫沒有嚴格區別 1 熬夜 也最普遍2 壓力大 心情等 心智類也比較普遍3 lu4 爛七八糟 生冷飲食 遺傳什麼的
根本原因是內分泌失調引起的。但內分泌失調，卻有跟多原因，這個就要根據個人體質，作息時間，或者飲食方面，心理變化等等來講了。去年因為某件事情，生了一次很大的氣，真的是氣哭了。原本之前從來不長痘痘的，就算高中青春期什麼的也沒有長過一顆痘痘。這次生氣就導致了我內分泌紊亂，然後痘痘就猛的一下長到額頭，太陽穴，然後就是嘴唇周圍。後來調理了一年左右，終於有所見好。之後更加註意心態，何時都不要動氣，真的是傷神傷身體。
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