劇烈運動後頭部巨痛的原因，危害，影響？

01-26

剛剛做運動，俯卧撐階梯組，下階梯的時候感到力竭，然後放棄了，突然感覺頭部後腦勺天靈蓋一股強烈的脹痛感，好像血管要爆出來一樣，差點失去知覺，脖子也很酸。坐了半天才緩解過來。這是我今天做的第一組動作，昨天因為肌肉太酸痛就休息了一天。今天估計應該差不多了，所以繼續運動，而且運動前也充分的熱身了。
補充一下，熱身的時候是穿的一套寬鬆的棉睡衣，熱身完就換了薄薄的一套運動衫。
想問這種頭痛是什麼原因造成的？

會有什麼危害？
有沒有辦法可以避免這種情況發生？
當日還可以繼續鍛煉嗎？
對以後的鍛煉有什麼影響？

嚴重缺少運動常識，運動方法不對，根本不會運動，看看以下原因是那種？給大家分享點知識。

1：心肺功能不足，呼吸方法不對，造成缺氧現象，頭暈，眼花，運動型心臟病，甚至猝死。（有氧運動猝死的主因）

2：運動時憋氣了，造成血壓瞬間升高，脖子發硬，耳鳴，頭痛，眼花，腦血管破裂出血，甚至猝死。（無氧運動，力量訓練的猝死主因）

3：熱身時出汗較多，在換薄衣後，頭部受冷風，受涼，或用水沖，濕毛巾擦，都會使頭部因內熱外涼，造成腦血管破裂出血，出現頭痛，有猝死的可能。（多件老人，適應力差的人）

4：訓練後汗多，洗澡時先洗頭，同樣會造成腦出血，甚至猝死。（健身房猝死大部分死在浴室跟洗澡的時機，步驟，有很大關係）

5：本身就有心腦血管問題，血壓不穩，三高等，再沒注意細節，大大增加了猝死的幾率。

6：沒有根據自身情況安排合適的訓練動作，如：貧血，瘦弱，礦物質缺乏等，在訓練強度較大，時間較長，出汗較多時。造成運動型貧血，運動型營養不良，礦物質，糖份流失過多，而影響心率，腦供血，血壓過低，頭暈，昏迷，甚至猝死。（多見於運動員，瘦弱者，女性）

7：綜合原因，以上多點共存。

再做運動時呼吸方式，方法，節奏，直接關係生死，這一點被太多人忽略。在有氧運動中，必須均勻的呼吸，控制節奏，防止缺氧。在力量訓練中，必須吸氣伸展，呼氣發力，一次呼吸一次動作，動作的節奏跟著呼吸的快慢走。憋氣就是自殺。（在大力士運動中很長見，比賽時鼻子，眼睛，耳朵，頭部會突然流血，就是這個道理，憋氣了，血管破裂，快死了。）

在戶外運動時盡量帶帽子，必須注意保溫。訓練後必須自然消汗，再洗浴，最後洗頭。運動過程中，可以小口喝水，可以沖身降溫，但絕不能沖頭，很容易猝死。

這些直接關係生死的知識了解後，就完全可以在運動中避免。每年在北京因不會運動猝死的不同年齡段的，有上百人，學校的學生，健身房的訓練者，太多的悲劇源於無知。

瀉藥，這個問題，其實你應該去醫院檢查一下，我個人的推測是力竭緊張引起的血管平滑肌痙攣，但我不對這個推測負任何責任，所以你還是去正規檢查一下好。

去醫院做個腦血管造影唄。

我卧推到眼冒金星都沒頭疼。

簡單地說，健身是一件好事。但是，這件事要針對自身的具體情況。如果是想在健身上堅持下去，就應該有專業的指導。包括全面檢查身體，選擇適合自己的健身項目，制定詳細的健身和飲食計劃。其中，在準備開始健身時對身體進行全面的檢查絕對是必要的。因為每個人的個體差異，對項目強度的要求是不一樣的。出現這樣的情況，建議對自己的身體情況檢查一下，只有好處，沒有壞處。由於你說的情況存在很多的可能性，在這裡不能隨便提出建議，還是去諮詢專業的醫生吧。祝你在健身這條路上堅持走下去。