男生應該如何美黑？

01-26

大家都聽說過「一白遮三丑」這個說法，大部分女性更是深信不疑。所以我發現現代女性都會一味的追求白—美白。（有很多會投入大量的時間，金錢）
然而對於部分男性來講，當你脫下上衣顯露出「白嫩」的肌膚時，女生們一定會冠以娘炮的感覺。so…許多男性已經陸續走入健身房，操場，各種球場，揮灑著男性荷爾蒙帶來的激情！幾年下來，肌肉型已非常不錯（分離度，線條）。可是一對比歐美的一些健身達人來看，仍然感覺相去甚遠。
主要圍度的差距。
基因，環境，飲食什麼的就都不說了。。。。但是連膚色也是沒有人家看著健康呀！（那些歐美白人怎麼一個個都成褐色皮膚啦乁( ˙ ω˙乁)）
對！對！對！就是膚色，想改變一下膚色總可以吧。

無論是古銅色，還是小麥色，棕色系的膚色在一個男人身上總是覺得更顯出雄性的無限魅力。想說當你努力擁有了健碩的肌肉，那為什麼不讓肌肉看起來更協調，更有美感呢。
唉，就是想請教各位大神（無論是健身界，還是皮膚科醫生，或者是沙灘客，只要懂這方面滴），想要知道和了解下專業的美黑方法和技巧！！（我知道很多人都想知道）感激不盡！！
┏(^ω^)=?

適合你的才夠黑

適合

膚色偏白，平時不易晒黑的人；膚色均勻度不佳，看上去顯髒的肌膚。

眯一覺就黑的紫外線烤燈

1.誰還沒有個第一次呢？但處女曬不是你充英雄逞能耐的時候，這次烤燈的主要任務是讓肌膚適應高強度的紫外線照射，時間控制在5~8分鐘，之後再逐漸增時。

2.不妨吃一些乳酪再去烤燈，食物所含的酪胺酸成分使肌膚更容易上色，而且保有很棒的光澤感。

3.除了傳統日晒床，對於西裝革履上班族中相當一部分臉比身上黑的男士，建議選擇有兩個UV燈的色差調整型日晒床。獨特之處在於面部照射採用光線平均的反射式，強度明顯不如曬身體的隧道艙，讓肌膚整體維持在同一色度上。

4.曬燈時一定要戴防護鏡，因為眼部肌膚厚度僅為其他部位肌膚的1/3，很易晒黑，專家建議僅在日晒療程的最後3分鐘取下防護鏡享受閉目美黑。

人工小太陽

在緯度很高、冬季日照時間很短，甚至還有極夜現象的北歐地區，醫學機構為了解決因曬不到太陽而造成健康疲軟的課題，才發明了會模擬陽光為身體提供日照能量的日晒床。所以，在專業人士的指導下嘗試，是可以避免因紫外線過度照射對肌膚產生的不良反應。

適合

沒有色斑困擾的男士，否則強烈的日晒會迅速加深曬斑、雀斑。

最低成本的暴晒日光浴

1.天然陽光中，UVB射線會刺激肌膚黑色素的大量生成，使膚色變深變暗，UVA則是直接深入真皮製造皺紋、衰老和鬆弛，要想肌膚既保持彈性光澤又達到晒黑目的，就選擇UVA防護指數(PAPPD)很高而UVB防護(SPF)相對較低的助曬產品。但依舊要有針對UVB的防晒成分，避免水皰、脫皮等晒傷。

2.膚色偏黃的亞洲肌膚，普通助曬會呈現淺棕，其實可以試試顏色偏紅的助曬油，曬後肌膚會顯出更近似古銅的健康膚色，而且亮度很好。

3.日晒對肌膚造成嚴重的脫水，這也是助曬不勻和曬出皺紋的主要原因，日光浴時全身塗抹大量橄欖油，它與皮膚水脂膜融合形成鎖水保護膜，提高肌膚對日晒傷害的自身抵抗力。

4.助曬師建議，助曬油要一直塗到肌膚反光、油亮甚至油膩的程度，才不會造成水分流失。

5.別忘戴上能過濾UV射線的墨鏡，日光對眼部的直射，不但損傷眼周肌膚，也對眼底造成極大的影響。

適合

對紫外線比較敏感，或者膚色不均的男士。

無需日晒的美黑霜仿曬

1.不要越級挑選美黑色號，天生膚色較白的人使用古銅色乳霜，即使塗抹均勻也會在髮際、甲緣、甲縫等位置穿幫，顯出可怕的色差。所以，小麥或焦糖色才是淺膚色男士恰當的選擇。

2.美黑的同時多數人肌膚會出現乾燥缺水，如果你是乾性肌膚或身上愛起皮，就不要去挑顏色過深的，否則幹得更徹底。

3.美黑霜分兩種：一種是含色素防晒乳，塗完立刻美黑，淋浴就能輕鬆卸除；另一種是長效仿曬，DHA成分能暫時加深皮膚表層顏色，並停留3至7天，期間游泳、洗澡都不會讓膚色還原，最終的褪色是通過角質層自然代謝進行的。

4.後者仿曬霜可能在褪色時造成膚色不均，編輯的經驗是用沐浴海綿或輕柔磨砂霜進行沐浴，幫助被染色的老廢角質更快地脫落。

吃出來的黝黑

多吃

跟積極防晒的人剛好相反，想更快晒黑的各位，可以在平時密集食用一些高感光性的食物，比如胡蘿蔔、芹菜、核桃、沙丁魚，它們能促進黑色素的分泌，助你一臂之力。

少吃

肌膚處於美黑階段的人(美黑霜除外)，盡量減少食用含大量維生素C或維生素B的食物，比如你最好不喝檸檬水，因為這些東西吃多了，會讓你不自覺地白回來。

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謝邀

我採用最自然古老的曬法，

去海邊~全身塗滿橄欖油日光浴。

雖然有助曬油，也有黑美沙龍~

但是我都不喜歡。

還是慢慢的自然的曬出來的膚色讓人感覺更有意思。

橄欖油是為了防止水分流失~皮膚晒乾裂。

曬得時候注意補水注意翻面。

一冬天好像白回來不少~，過兩天太陽好了接著曬~

謝邀

表示新疆人從來不擔心這個問題，出去逛個街回來都黑了

我主要靠日晒美黑。

途徑一，去海邊。躺沙灘上曬。優點是黑的快，而且可以游泳，可以玩。缺點是人多，必須穿泳褲。

途徑二，屋頂曬。一般就做自己小區的屋頂曬。優點是方便，缺點是屋頂太熱，而且還是會被看到，必須穿條內褲，晒黑慢。

途徑三，郊外曠野，沒人的地方曬。優點是沒人，可以裸奔，缺點是稍微遠點，晒黑慢。

途徑四，家裡陽台。優點是冬天很暖和，只要有陽光，開窗也不冷。缺點是夏天不適合曬，太陽高度角太高。

美黑注意：

1，必須抹油，食用油就可以，橄欖油顏色偏深，據說效果更好。也可以用助曬油。抹油的作用一個是幫助晒黑，一個是避免晒傷。需要說明的是，防晒油也能晒黑。

2，要戴墨鏡，尤其是海邊，避免晒傷眼睛。

3，要注意遮陽，全身任何地方都可以曬，唯獨面部盡量不要曬。因為面部幾乎是天天暴露在外，接受各種再曬，皮膚已經老化很多。不宜再曬。

4，要注意補水，多喝水，時不時的喝點。

5，準備打發時間的東西，比如隨身聽，書等，看書要戴太陽鏡。

6，曬後4小時內盡量避免洗澡，否則很容易白。

最後，歡迎加入天體健身攝影美黑群，群號碼：553484105

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補圖一張

用過夏威夷人助曬油，但是在覺得曬太陽太熱了，就偷懶用美黑噴霧，雖然立竿見影，但效果不如晒黑的持久

首先你要確定你黑了好看。

黑了沒有肌肉可是會變民工的哦…