30+女人如何祛斑美白，擁有水嫩，白皙透亮的皮膚？

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經常看姐妹們發布一些求助帖，特別是美白祛斑方面的，做護膚這麼多年，平常接觸這樣的姐妹也有很多，特別是懷孕期間以及生完孩子後，斑斑加重，變得越來越多的，真是深有感觸。
【有著急的也可以找我詳聊9458。60491這是我的q】
很多姐妹們出現問題以後都著急改善，並沒有真正了解皮膚問題出現的原因，因此選擇一些含重金屬或者激素的產品，還有甚至選擇激光得到暫時白嫩的皮膚，殊不知後果更加嚴重，輕者皮膚髮紅，變得敏感，角質層偏薄，重者甚至毀容！
今天就給大家說說如何科學的改善，咱們想要好的皮膚，前提一定是安全為主，其次才是效果哦！姐妹們加油！希望大家都擁有白白嫩嫩，水水潤潤，潔白無瑕的好皮膚！

下面開始進入主題啦
其實，無論是遺傳性斑斑還是後天形成的斑斑，最根本的原因都是皮膚中形成的黑色素慢慢聚集形成的哦，就是說黑色素合成速度比代謝的快。
另外，女性過了25歲之後皮膚隨著年齡的增長，皮膚的新陳代謝是減慢的，吸收水分營養的能力下降，逐漸的造成黑色素堆積，慢慢的形成皮膚暗沉，出現斑斑等問題。
同時長斑與我們日常的生活也是很有關係的，經常吃一些感光性食物，含有黃色素的食物，平時抽煙喝酒等，心情不好，壓力大，休息不好都會造成斑斑的加重。
所以咱們想要改善斑斑問題必須針對以上原因，做到以下幾點：
有問題的先提問哦，我接下來再把這幾點一一道來
1 深層補水功效保濕是美白去斑的前提：
長斑的人皮膚很多都有一個共同的特點，就是干，缺水，皮膚的保濕度不夠，皮膚膚質不好，一直加強補水保濕護理，可是仍然未曾改善，皮膚整個環境得不到改善，單單重視祛斑是無法達到真正淡斑效果的，斑斑的出現，證明了皮膚整體狀態已經處在下滑階段，也是日積月累顯現而出來的，科學美白淡化保養，不能只是單純的去斑，而是要全方位改善皮膚環境才能達到最佳效果的。
像下面這個缺了水分的蘋果，萎縮了變得很難看

2 加快黑色素代謝是美白去斑的根本：
這是美白淡斑最為重要的一點，皮膚膚色變暗沉，有斑，根本原因是皮膚中聚積了大量的黑色素，傾向於色素聚積的人就會表現出來斑點，反之則表現出來暗沉，時間長了，顏色加深。因此想要徹底淡斑，一定要加強肌膚中的黑色素代謝，把皮膚底層黑色素由內而外逐漸代謝出體外，這才是去斑的根本。
3 補充肌膚所需要的營養成分，增強皮膚本身細胞的新陳代謝：
很多女性出現斑點都是在25歲過後，30歲左右，其實主要是因為皮膚25歲開始走下坡路，控制皮膚保水能力和膚色的營養成分流失（膠原蛋白），所以在美白淡斑的過程中，加強促進皮膚膠原蛋白的數量，皮膚整體的狀態得到根本性的提升後，加快黑色素代謝的進程也會加快，反之，營養不足，細胞新生代謝就會較慢，斑點形成的色素細胞代謝會因為整體的皮膚而降低速度，影響皮膚代謝的速度。
4 美白更要科學飲食：
某些食物也是皮膚變黑的禍根，主要有「動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻，葡萄乾等，馬鈴薯、紅薯、芹菜、韭菜、香菜等食物吃多了，紫外線照射易產生斑點，紅豆是極易感光的食物，紅蘿蔔，木瓜，柑橘，芒果等黃色素吃多了，容易色素沉著或者臉色暗黃。因此飲食更需科學，姐妹們在平時的飲食中就要注意。
最好多吃富含VC的食物，如西紅柿，獼猴桃，橙子，檸檬汁或者切片泡水等，白天最好不要吃一些吸光植物，像菠菜，芹菜，香菜。多吃些抗衰老的食物，比如菌類，還有飲食上也可以攝取些，含有膠原蛋白的食物，比如豬蹄，雞翅，豬皮等，都有利於肌膚的彈性保持
除此之外，在身體方面保持健康狀態，經常運動，避免亞健康狀態，好的皮膚更需要合理健康的飲食配合合理的運動，保持足夠的睡眠，保持好的心情，這是美白淡斑保養的必備條件
每個女人都有漂亮的一面，家庭絕不應該是一個女人的終點，應當是女人的加油站，當自己的愛情，親情，友情都得到滿足的時候，女人身上會迸發出更加迷人的魅力！

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美白是需要有提前量的：
很多姐妹皮膚已經非常白皙，但卻還是有美白的困擾。因為隨著年齡的增長，新陳代謝減慢，皮膚中的黑色素慢慢聚積，皮膚就容易出現暗沉和斑點，所以有很多人的皮膚即便很白，但也要定期做美白淡斑的保養，主要是為了預防更多皮膚問題的出現；
秋季女性需要加強美白護理：
很多姐妹都習慣皮膚暗黃了有斑了才急於改善，殊不知在問題出現的前幾年，皮膚底層已經隱形開始出現了，皮膚暗黃，斑點以及衰老的最關鍵原因80%是光老化，而夏季是造成光老化最為嚴重的，因此，夏後修復加強皮膚的新陳代謝，及時修復補充營養會令皮膚長久的保持水嫩白皙，因此女性無論是20歲，還是30歲，40歲，無論皮膚保養的多好，都需要加強秋季的美白抗衰老護理，令我們肌膚的最佳狀態無限延長！
暗黃皮膚加倍重視美白復原：
對於那些皮膚原本就比較暗黃的姐妹們來說，過完夏季就會更顯暗淡無光了，美白保養就顯得更為重要了，因為夏季即使做再好的防晒護理，皮膚還多少會沉積過多的黑色素，久而久之，置之不理，過幾年就會上升到色素沉著，各種斑點呈現，過了25歲後，暗黃皮膚的姐妹在秋冬季需要下更多的時間和精力來做美白修復保養皮膚。
美白祛斑更需要理智：
色斑的形成機理錯綜複雜，身體外在因素如日晒、保養不當、化學藥品腐蝕、身體內在因素如分泌紊亂、遺傳、色素代謝失常等多方面原因造成的，因此想要解決也絕不是一個產品就能達到的，而且也不是一朝一夕的事情，所以需要更多的時間來做好美白保養護理。

美白防斑是中國女性一生護理重點：
皮膚水嫩了，白皙了，斑點淡化看不見了，不代表我們就不需要美白護理了，隨著年紀的增長，皮膚的代謝自然還會減慢，皮膚每天接受的紫外線，粉塵，燈光，飲食，心態或者熬夜，壓力等等各方面都會造成皮膚中黑色素的聚積，保養稍加不到位，斑斑和膚色還會越來越差。
所以在以後護理過程中我們還要做的就是堅持這種有效的美白護理，養成良好的保養習慣，定期堅持使用美白產品，把皮膚中隨時形成的黑色素代謝出去，防止皮膚斑點的再次形成，所以當我們達到好的效果以後，最為重要的就是定期的保養，堅持這種狀態，可以另我們皮膚在未來的幾十年里，永久的白皙透亮。

女性生完孩子後，身體和皮膚抵抗力下降，皮膚變差，斑點或者痘痘加重，所以在孕期的時候都需要提前做好基礎護膚的，不要感覺對寶寶有影響就不能用，基礎的和孕婦專用的護膚品是可以用的。

中國女性一直以白為美，大直都有「一白遮百丑「的說法。對於中國女性而言，皮膚衰老的第一「殺手」不是皺紋，而是色斑，所以斑斑不僅僅對女性美有著較大的影響力，也代表女性緊膚了衰老階段，並且皮膚變黑、長斑對大家自己的心情有著很大的障礙，逐步被成為了黃臉婆，逐步失去了女性的光芒，越來越沒有自信，也有很多女性因為自身的皮膚問題，嚴重影響了自身的幸福，所以親皮膚感覺暗黃，或者出現斑斑，調理要有緊迫感，運用科學的調理，恢復白皙、紅潤、光滑的肌膚。

皮膚暗黃長斑的女性後，對於工作領域裡也會受到無形的制約的，尤其是重要的工作職位，交際頻繁的工作角色，皮膚的問題逐步會造成心理上自卑，信心降低，實質上在慢慢吞噬你的自信心的，所以妹妹在皮膚剛剛出現暗黃的癥狀，就一定要加進美白的保養了哦，做到防患於未然。

之前在王府井女子百貨有個私營老闆，事業能力超強的，一直做絲巾生意，北京很多商場都有她的專櫃，平時都是忙於賺錢，對於自己的保養意識欠缺，皮膚變的超級糟糕，真的是人們口中常說的「黃臉婆「呢，自己的家庭婚姻都受到了極大的影響，在受到極度打擊後，才決心調理改善，所以親們對自己皮膚的美白防斑保養一定要有提前量的哦，讓我們一直做個自信美麗的白皙光鮮的魅力女性。

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當女人的內涵越來越豐富，不一定會讓她在外貌上越來越漂亮，卻可以令她漸漸看淡「漂亮」這件事。一個女人，只有擺脫了外貌的限制，才能夠真正釋放出那種內心的淡定和精神上的優美。這才是女神。

每一個人的保養能力都不是與生俱來的，任何一個美麗女子都離不開後天的努力和學習，只要一直保持一份積極向上，充滿正能量的心境，即使皮膚偶有不好，也一樣可以調養出美若天仙的自己，相信自己，努力改變，就一定能行

今天冬至，中國素有：北方吃餃子，南方吃湯圓的說法，你們都吃了嗎？

皮膚一直不好原來是中了這些「毒」！快來看看怎麼排毒~

一、眼部按摩

沿著箭頭方向，從凹進去的地方開始向上提拉按摩，每邊15-20秒左右。

用中指和食指的指關節從裡到外按摩，把毒素都「拉」出去！

最好先塗上眼霜，然後再輕輕地從裡到外按摩下眼皮，想像著把黑眼圈都抹掉！

二、顴骨按摩

顴骨下方是毒素沉積較多的地方，一定要好好按摩！

用手指按箭頭方向畫螺旋線按摩15-20次。這個部位對臉部整體的膚色影響較大，所以堅持在洗臉的時候按摩一下，會提亮膚色哦！

三、下巴按摩

從下巴中央一直提拉到耳朵下方。這個按摩不僅有提拉的作用，還能消除臉部浮腫。搭配保濕霜按摩會更好哦！

四、耳部按摩

把手張開，像上圖那樣。把手指放到耳朵兩邊，從上到下邊輕摁邊往下拉50-100次。

五、脖子按摩

把五根手指放在脖子上，從上到下輕輕地邊摁邊拉，按摩50次左右。

六、鎖骨按摩

看！毒素在那裡！

用手指慢慢地按壓鎖骨50次。每次按1-2秒，想著把毒素統統都摁死！

接著再從鎖骨中央到兩邊推拉，這樣很舒服呢！

七、腋下按摩

腋下也是淋巴集中的地方，邊看電視邊按一按凸出來的部分，每邊按20回。腋下比較敏感脆弱，所以要輕點哦！

每邊再輕輕敲打50下，有毒素腋下會凹凸不平哦，堅持敲打把毒素都排走！

姑娘們，別再懶了！每天花個10分鐘按摩一下排排毒吧，該對自己好點了！

早晚一杯開水

補充水分，人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態；防止便秘，清晨起床後飲水濕潤腸道，軟化大便，防治便秘，排除毒素一身輕鬆；.美容養顏，早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，使肌膚變得水嫩。

「女人是水做的」，一定要記得補水。早上空腹喝一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。大家用心觀察下，會發現：周圍朋友一般皮膚白皙的女人，要比肌膚暗黃的人喜歡喝水。

如果年齡超過30歲，為延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基，對皮膚起保護作用。維生素C+E的搭配能幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養成分，可以增加美容功效。大家生活中也可以吃含維生素C、E的食物來補充。橙子類的，西紅柿，獼猴桃，山楂，紅棗，櫻桃等含較高的維生素C，而維生素E高的食物：主要是堅果類。

生活總在護膚上可要多注意了，一定要買正品，如果不小心買到偽劣品千萬別因為心疼錢將就著用，裡邊含有的過量的化學成分回對皮膚造成傷害，長斑也是傷害的一種。我去幫是用的佰肌凈，現在已經快要祛除完了

我27，給小孩斷奶半年，膚色暗沉長斑，到處尋求美白方法也扔了一大把銀子進去了。從一開始各種美白面膜，我就扔了幾千塊錢。我也以為起碼沒有美白也能補水吧，直到後來去醫院檢查，居然在臉上測出了熒光劑，粉碎了我二十年的三觀，從此面膜只買補水的。

再到後面跟風買Pola，和閨蜜一起買，她用完好像沒有白，連副作用都沒有，就好像白吃了……而我，就是狂長痘，尿色變黃。嚇得停了。

再後面什麼中藥粉，杏仁粉，吃了味道有點奇怪，也沒有明顯作用，但也沒什麼副作用就是了。

後面還有台灣的正妹S，這個牌子我平時沒怎麼聽過c，但在台灣好像挺出名的。去年年底趕上他們做活動，也不貴我就買了三個月的量，效果倒是不錯，成分據說特別安全，我也沒什麼副作用表現，吃了三個月就停了，已經白了就不想再扔錢了，畢竟是丸子不是什麼水果。

前後花了大概一萬多，還差點打了美白針……

我現在用的是佰肌凈在祛斑，也是可以美白的呦。還還是植物的，用著也放心

俗話說一白遮百丑。女人對於白的渴望是很深的，可是隨著年齡的增加，黑色素的增多，往日白皙的皮膚也隨之暗淡無光，至於那些惱人的斑，也會在此時趁虛而入。因此，不但是你，很多的女人也都會受之困擾。可是如果你不在意這些，其實也不覺得有什麼；可是一旦你真的在乎這些，這些問題就會成為心裡的病，輕一點的可能就是影響心情，不敢照鏡子，嚴重一點的可能就會給生活造成困擾，心裡問題。要想美白祛斑，擁有年輕肌膚，除了日常飲食的保養，常備相對應的美白祛斑產品也是很要緊的。至於面部塗抹的化妝品，普通的就行，關鍵還是內調。

檸檬祛斑

女孩子們應該都知道檸檬有美容功效，今天薇薇祛斑日記來教大家檸檬祛斑的方法。將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加涼水使得吞沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片即可泡水了。檸檬含豐厚的維生素C，能避免牙齦紅腫出血，還可削減黑斑、斑點發作的幾率，並能局部美白。

胡蘿蔔汁加牛奶

用新鮮的胡蘿蔔切碎擠汁加入適量兩牛奶，早晚各取10-30毫升擦臉，待干後再用塗了植物汁的手輕輕拍打臉部，有防皺和除雀斑的功效。如能每天喝上一杯胡蘿蔔汁，則更佳。也可以用胡蘿蔔汁加入牛奶調勻，睡前塗在臉上，第二天早晨用水洗凈。

番茄祛斑

備適量的番茄，然後洗凈，搗碎成醬狀。敷在臉上，敷上15~30分鐘，弄下之後先別急著洗臉，借著留在臉上的番茄殘漬用手指按摩促進臉上的肌膚吸收。也可以堅持每天吃幾顆番茄，這樣可以達到由內而外起到祛斑的功效。

橄欖油麵膜

把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜。用法：把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘後取下。頻率：每天一次。功效：有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。

美白祛斑小常識

接著說呀，我是生完寶寶後，斑點越來越多，以前沒有感覺什麼，但最近特別在意自己的皮膚了，看著好醜，求方法