新手跑步要做哪些準備？

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嗯必須要注意的一些或者其他

我也是新手，跑了有五次了，來說一下我的看法。

熱身熱身熱身！！一定要做足！我是下載keep然後做裡面那個綜合熱身，然後再快步走五分鐘才開始跑。跑步我一般是晚上跑（早上起不來? .?.? ? ），晚上我一般六點吃飯我就八點跑這樣，中間隔個兩小時給胃消化晚餐，不然跑起來胃晃起來很不舒服，跑前我喝一兩口水就去了（晨跑我是空腹喝一小杯蜂蜜水熱身完再去跑）開始1-2公里不用跑太快，這樣後面越跑會越舒服。然後跑步一定不要憋氣！！！！也沒必要參照網上2-3步一吸一呼這樣，怎麼舒服怎麼呼吸，一般前面兩公里會困難一點，但跑到後面就不會了。

跑步的姿勢同樣很重要，可以去百度了解下還有關注一些微博跑步博主，看看他們的置頂。我想要說一下自己關於腳掌著地的看法，還是怎麼舒服怎麼著地。。。我剛開始跑的時候是全腳掌，後來自己的原因跑得左腿小腿腓骨痛，就是小腿受力太大引起（嗯應該是?(ò_óˇ)? ），然後我改成大腿發力，後腳掌著地，就再也不會出現疼痛了，然後建議跑步是隔天一跑哦。

關於裝備，等把跑步的熱情穩下來再買，不然三分鐘熱度你一開始就買了後來不跑不就浪費啦？

裝備我是買了速乾衣，運動短褲，女生的話一定要買運動bra！！一定！！！答應我是女生一定要買好嗎！！！然後還有一個腰包，可以放手機，解放雙手，當然還有一雙舒適的踩屎鞋，個人推薦買asics，噢還有跑步軟體！我用的悅跑圈~

還有飲食方面也要注意哦~

初次回答寫得有點亂，想到什麼寫什麼。。。。希望可以幫助到題主~

先學會走