睡前臉上適合抹些什麼護膚品？

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謝邀。

回答這個問題之前必須弄清楚一點： 我們的皮膚需要什麼？

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【一】我們的皮膚需要什麼?

我們從下面的幾個現象來分析

【現象一】為什麼身邊那些不用護膚品的男人雖然臉上油油的但是皮膚很少出問題？

是的，這是因為他們表皮外面的皮脂膜是健康的在保護著肌膚。

【皮脂膜是啥？】皮膚角質層的表面有一層由皮脂腺里分泌出來的皮脂、角質細胞產生的脂質及從汗腺里分泌出來的汗液融合而形成的一層膜。

它有兩個作用，一個是鎖水，防止表皮內的水分蒸發；另一個就是滋潤皮膚。

Ok， 看到這裡， 從皮膚角度出發， 我相信大家就明白：當我們頻繁洗臉、用40度以上熱水洗臉的時候， 輕易就能洗去皮脂膜，從而失去皮膚最外面的保護層。

下圖：皮脂膜示意圖

【現象二】為什麼有些人洗完臉之後，會覺得臉很乾？即使外面是瓢潑大雨，空氣濕乎乎的，不塗護膚品臉還是乾乾的？

如果是這樣，很遺憾，你的角質層已經受損了。

【角質層是啥？】 是表皮最外層的部分，主要由 5 至10 層扁平、沒有細胞核的死亡細胞組成。角質層起到非常重要的屏障功能，可以保護其皮下組織；鎖水；防止皮下組織遭受微生物感染；以及抵抗化學侵襲和外力所帶來的壓力。

同樣， 從皮膚角度出發， 大家就能明白：當你用脫脂力很強的洗面奶和皂、當你頻繁的去角質、當你用美白產品刷酸溶角質的時候， 你的角質層的屏障保護功能就會下降， 就會出現過敏，問題肌膚等。

下圖：角質層屏障功能示意圖

【現象三】為什麼這個從業28年的美國貨車司機左臉老化更嚴重？

各位看官都知道， 美國的駕駛位和我們一樣， 在車的左邊， 一個開了28年的貨車司機， 左臉累積的光照光強高於右臉（左臉距離車窗玻璃更近）， 導致了左臉看上去比右臉老十多歲！

乍一看照片， 叔也給嚇著了， 從皮膚的角度看， 這就是光導致的皮膚損傷：皮膚乾燥、發黃、大量的深皺紋、不規則的色素沉著、各種癌前病變、毛細血管擴張以及血管脆性增加。

幾乎我們能想到的皮膚問題， 都與光老化有關， 如：色斑、皺紋、鬆弛及紅血絲等。 而且，紫外線對皮膚的傷害是累積的， 每接受一次沒有防護的日光照射，就向衰老邁進了一步。可怕！

下圖：貨車司機的臉部照片

【現象四】為什麼四川雅安的妹子皮膚最好？

這要從雅安的氣候說起。雅安為亞熱帶季風性濕潤氣候，年均氣溫在14.1℃～17.9℃間，降雨多，多數縣年降雨1000~1800毫米以上，有"雨城"、"天漏"之稱。濕度大，日照少。

See？ 從皮膚角度出發，空氣中濕度大， 經表皮流失水分少， 皮膚不缺水；太陽照射少，光對皮膚的損傷少，所以雅安妹子皮膚大部分都很好。

現象即規律，由此， 我們總結出來， 從皮膚的角度， 我們的皮膚真正需要的是：在不傷害皮膚的基礎上，防晒+保濕！

下圖：雅安著名的雅雨

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知道了我們的皮膚需要什麼後， 那麼

【二】如何讓皮膚變好?

下面是個人總結的護膚保養的方法：

1、常開加濕器。

我自己家裡和辦公室都有加濕器，24小時離不開它，睡覺也是一直開著。為什麼？

就是要營造一個像四川雅安一樣的皮膚舒適的濕度空間， 濕度在60-70之間是皮膚最喜歡的。如果能達到這個濕度，皮膚不會過度流失水分，從而維持了皮膚的健康的屏障功能。

下圖：空間加濕

2、吃吃吃，補補補。

補充維生素C、E，減少膠原蛋白的流失；多吃新鮮水果蔬菜，尤其是山藥、木耳、銀耳等中醫所云補陰生津的食物。

各位愛美的看官，特別是女人，通過食療真的可以大大改善皮膚哦。

最簡單的就是銀耳湯，銀耳撕碎，十顆紅棗，十粒蓮子，一小把百合，八朵干玫瑰捏碎撒入，再加點枸杞和紅糖，一鍋燉，燜個一整晚，連續吃一個月，保證皮膚變滑滑，還會變白哦~~

私人秘方，輕易我不告訴別人哦~~

下圖：溫潤銀耳湯

3、選用溫和的潔面產品。

潔面的第一個重要原則是： 【盡量少用潔面產品】，原因很簡單， 因為潔面產品容易洗去表皮角質層之間的脂質，從而導致皮膚乾燥。

對於大多數人來說， 一天用一次潔面產品足夠了。其他用溫水洗臉即可。

潔面的第二個重要原則是： 【選擇溫和的氨基酸表活的潔面產品】，洗臉一定要把握「溫和」， 成分上要選氨基酸+糖苷的，千萬不要用脫脂力超強的皂基系和sls的。參考這篇洗面奶的文章： 是什麼成分導致很多洗面奶（包括氨基酸洗面奶）洗後有滑膩感，或者感覺乳狀物洗不幹凈？ - 莫嫡的回答 。

Ps： 洗臉的時候也不要過度摩擦肌膚。有跡象表明，女性過度摩擦臉部肌膚可能導致黃褐斑。

下圖：溫和潔面，如觸摸嬰兒肌膚

4、少用帶粉的產品，粉底、粉底液、隔離霜、BB霜等。

粉類產品是個偉大的發明，用於調整膚色，改善面部質感，遮蓋瑕疵，體現質感。

但是由於粉類產品含有極細顆粒的滑石粉、高嶺土和二氧化鈦等粉類，容易堵塞毛孔，致使皮膚無法正常呼吸，從而產生粉刺、暗瘡和痘；長期使用會令皮膚粗糙、暗沉。

【實驗一】微鏡下塗了BB霜的臉部皮膚

地點： 南京新街口

時間： 2015年06月30日16：00

測試儀器： 德國CK皮膚檢測儀

被測試者： W美女，22歲，塗了BB霜

圖一，鼻頭部位，毛孔被粉覆蓋

圖二，法令紋附近，皮溝及毛孔被粉覆蓋

圖三，顴骨附近（為了遮斑塗的很厚），皮膚紋理已經消失了

結論： 1）粉類產品，包括粉底、粉餅、散粉、隔離霜、BB霜、以及含物理防晒劑的防晒霜，塗抹在臉上後會堵塞毛孔，致使皮膚無法呼吸，應少用。

2）由於場合需要使用粉類產品，結束後第一時間卸妝。

5、防晒非常關鍵。

光對皮膚的損傷是日積月累的，用黑色素檢查儀器能看到皮下黑色素的分布情況。皮膚的自然衰老目前是不可逆轉的， 所以我們一定要做好光的防護，儘可能減輕光導致的皮膚衰老。

這裡請參考防晒的詳細描述：什麼是物理防晒，什麼是化學防晒？ - 莫嫡的回答

【實驗二】紫外光下皮膚內層斑的大小分布

地點： 南京新街口

時間： 2015年07月03日13：00

測試儀器： 德國CK皮膚檢測儀

被測試者： A君，男，29歲，從不防晒

圖左，臉部正面照片

圖右，紫外光下，皮膚內層斑的分布

結論： 1）光對皮膚的傷害是累積的， 每接受一次沒有防護的日光照射，就向衰老邁進了一步。

2）個人建議：戶外時間小於20分鐘，採用衣服帽子太陽傘太陽鏡等物理遮蔽方式；

戶外時間大於20分鐘，除了採用衣服帽鏡傘外，加塗防晒霜。

回室內後，第一時間卸除防晒霜。

3）室內不需要防晒，拉上窗帘即可。

4）避免光線最強的10-16外出。

5）無論晴天陰天雨天都要防晒。

6） 防晒效果： 太陽傘、衣服、帽子 &> 太陽鏡 &> 防晒霜

7） 防晒霜對皮膚多多少少有些不好, 盡量少用，問題肌膚、敏感肌膚 盡量採用物理遮蔽的方式。

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好了，貌似廢話太多了，結合題主的實際情況，

【三】睡前臉上適合抹什麼護膚品？

1. 房間內開加濕器，濕度60-70之間時， 皮膚不會缺水，也就不需要額外的保濕和補水的一大堆護膚品， 即經濟省錢又對皮膚好。

2. 對於想要美白的女生來說，晚上是適合塗美白產品的。 因為有些美白成分有光敏性，白天不適合塗。比如維C類的美白產品。

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晚上睡覺前一般用補水的或是再有一些營養功能，當然還是要以不同的膚質而定，但最好不油膩，適量塗抹。但是還有前提的哦，就是一定要先把皮膚清理乾淨，然後還可以用一下爽膚水~

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晚上還是以補充營養為主吧，皮膚一天風吹日晒、各種化妝品，肯定得在休息時候補補，護膚品不需要太過補水，稍稍保濕就好，這樣有助於精華液的營養充分吸收，皮膚暗沉或太陽晒傷的地方抹些果酸，去去角質，偶爾敷個面膜，大面積去角質.這個routine反饋還不錯..

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