堅持跑步真的會改善皮膚的狀態，讓皮膚更好嗎？

01-27

有用，我就是堅持晨跑一年多了，朋友都說我皮膚好了，氣色好了，自己身體也好了

有，我練了5個月的瑜伽，我只發現了我身材挺拔，一直沒有注意到我的臉部從大油田變得不再出油了，還是今天中午睡完午覺發現的，驚喜的我一臉

其實我的皮膚一直來說都很不錯，但因為之前愛熬夜所以額頭上會冒一兩個痘痘…

還有就是皮膚不太緊緻…

跑步斷斷續續堅持了兩年多。

現在不能說吹彈可破，但好多朋友見了都說皮膚更緊緻了，比之前看起來更好了～

你愛上跑步之後，它帶給你的會更多…

答案很好

人的老化是不可逆的。

我也和你差不多

年輕不年輕到沒發覺，但我就個人來講，體質變好了，原來特容易感冒而且一感冒就好長時間鼻塞，冬天從來沒倖免過，但運動了2年多，不易感冒了，抵抗力好了很多

親身經歷，會的。我才開始健身（跑步）三個月，不長痘了，毛孔都小了。

跑步6年了，月跑量200公里，42歲，保證睡眠，起居規律，純素飲食。看起來就不會比同齡人老。

經常運動，通透的出汗，健康飲食。

先挖坑，哪天來細說一下。

瀉藥！

答案是堅持科學運動和健康的飲食絕對會改變。而且大部分運動都會有這個效果，當然在運動的時候要做好保護措施，你一定要在大太陽下暴晒著運動，那我也無話可說了

從科學角度來說明，我感覺自己沒有這個能力呢，嘿嘿！但運動會讓你的身體提升新陳代謝，血液循環更暢通，這些肯定都對皮膚有好處。

個人經驗來說吧，主要三方面，毛孔有變小，膚質會提亮，面部肌肉向上，整個面部會變立體。皺紋就別想了，很大程度上會保持在你開始堅持的那個年齡，減少增加或者基本不增加，但絕不會消失不見，時光的禮物你如何拒絕！

我每天堅持的運動有兩種，跑步和瑜伽。其他喜歡的運動也特別多，但不是每天都有就不講了。我喜歡戶外跑，為了防晒，跑步基本選擇夜跑。瑜伽醒來和睡前各半小時左右。

飲食我不不喜甜食，油炸食品，基本不吃零食，不喝除了運動飲料以外的飲料。

經常被別人認為小於我的實際年齡10-15歲，也是挺暗爽的。我很確定是皮膚變好了的原因。n

練了瑜伽兩個月感覺痘痘冒得更凶了期間還在做激光祛痘已經第三次絕望

我來答一個負面的每天晚上大約七點左右跑步4公里身體會大量出汗（汗如雨下），回家之後沖澡吃根香蕉or蘋果睡覺，第二天早上起來臉上會非常非常粗糙起皮、油脂粒、毛孔粗大，身體的膚質越來越好，總是一邊摸著大腿一邊摸臉作沉思狀；但是假如不運動天天玩手機電腦、大魚大肉炸雞啤酒，臉上反而會非常潤滑有光澤（洗完臉都感覺閃閃發光那種！）

看了一圈發現前提得要是能出汗啊像我這種怎麼樣臉頰都出不了汗憋得通紅的人怎麼辦

最近左臉頰長了兩個閉口，晨跑了幾天，然後竟然神奇的消下去了，以前長閉口都是等成熟了朋友幫我擠掉的............

我來一個負面答案吧

本人只要跑步就冒痘痘，多半是在下巴附近一大片，一個未平，一個又起

教練說應該是和運動改變激素分泌有關係

確實每個月大姨媽來之前的感覺要好多了，尤其是胸部沒有再脹痛

但是這個臉就沒辦法了

下巴的痘痘就是反映內分泌的

我跑步大約40分鐘後開始大量出汗，不是平時熱了出汗的那種狀態，看起來更像是健美運動員抹在身上的油。很有光澤感，隨後渾身舒暢，皮膚不幹凈的地方會有破開，像弄傷了一樣，幾天後開始長好變光滑

有

參考劉翔