羽毛球步法快速啟動竅門是什麼?

01-26

分開步和蹬轉步是沒有明確移動路線時的啟動步伐

什麼時候移動路線明確呢？一般就是殺上網

謝邀，隨便說說

對於業餘選手來說，首先需要的是規範的動作以及合理的技術運用。

對於題主所說的步法快速啟動，個人理解如下：

1. 打球期間全神貫注，當對手球出手後迅速判斷球的位置和方向，但需注意盡量不要提前預判。

2. 重心放低，這個對於高個選手來講很重要，較低的重心能保證你的啟動速度。

3. 身體鬆弛，羽毛球運動是一個放鬆-緊張-加速-再放鬆調整重心的循環過程，在擊球後要迅速調整重心並放鬆身體，為下一拍做好準備。

4. 平時可以針對性的進行身體肌肉訓練，提高自身能力。

以上。

基礎步法，加速步法訓練方法--熊熊教練羽毛球教學視頻視頻

業餘和專業基本差在一個點。。。屈膝。。。

膝蓋是出於一個半離合的狀態。。。

知乎首答→_→

我覺得關鍵還是要接到球。

1因為快速啟動的目的還是減短步伐時間，這件事上比啟動速度重要的是打一拍後自己要走到哪個位置。因為走的路更少可以減短時間，還能省體力。有經驗的都會回到中心，目的是盡量保證這個球落點到哪都有把握打回去，當然拉高遠和前場球有時會破壞這個規矩。

2和于濤說的不太一樣，每一球要預判，這個要看對手的身體動作。這個只能靠經驗，打多了就會判斷了。沒有經驗至少不要出現球到了前場才往前走。我從小學就在假期學習羽毛球到高中，我現在基本能做到對手一擊球我就能判斷落點。提前預判能給你的步伐更充足的時間。

3就是動作。最簡潔有力的動作可以壓縮時間並且指哪打哪。我見過打的不太好的人很多都是腳步到了再做手上的動作，其實手腳的動作應該是同步的。腳走到位以後手上就能打出去。等有時間再來回答具體的動作。

4鍛煉身體，身體好了在什麼運動上都有優勢。

你練跳繩，一天2000個，保證你啟動速度嗖嗖的，達不到別說我沒傳授秘笈給你啊

回位，墊腳，反應要快，但切忌在對手擊球前啟動，避免二次啟動。

首先，雙腿適度地分開，確保重心能穩定地移動。比如說，準備左右移動時雙腿左右分開，準備前後移動時雙腿前後分開，可以通過屈膝快速地移動重心，重心向某個方向移過去之後向那個方向的啟動就會快很多。

其次，不要站得太死，膝蓋適度彎曲，不要全腳掌著地，保證腿和腳上有一定的彈性的感覺，啟動的時候才能有蹬踏的力量。

最後，預判，一般來說看到對方出手再移動是不夠快的，要根據對球路和對方出手習慣等等判斷方向。

當然好的體能是這一切的基礎

上一球擊完後以最快速度回到中場並原地雙腳跳至兩腿分開。第一，回到中場方便你最快速度到達任意擊球點；第二，這種雙腳跳會給下一個球一個起速。剛開始有雙腳跳的動作可能不適應，習慣了會發現是磨刀不誤砍柴工

謝邀，我水平不到這個程度，試著答答，望指正。

首先，有的時候你就是沒辦法快速啟動的，要看你前一拍的質量，質量很差對手隨便用停頓晃你…

其次，要有很好的身體素質，尤其是男單，全場的高速跑動，保持身體的彈性和重心的移動是有很高的體能要求的。

再次，要有很好的意識。分為球路判斷和啟動意識，不把腳跟放在地上是要訓練的。球路預判？這就要求你的出球壓制能力和理解程度了。

暫時想到這麼多，以上。

首先做好準備動作

其次雙腳腳掌著地

最後左右腳跟互換著著地，時刻保持運動狀態

其實更多的還是要練指揮步法，判斷速度如果跟不上，腳也跟不上

無他，多練，凌波微步是跑出來的，

1準備動作做好；

2別全腳掌站立。