冷熱水交替洗澡的好處以及注意事項？

01-26

梅德韋傑夫自曝晨起洗冷熱水澡系普京所教
據報道，梅德韋傑夫26日做客俄獨立電視台(NTV)周日的「中央電視台」節目中，他講道：「我早上做運動，通常騎自行車，不分冬天和夏天……然後回家鑽入冷水，沖一個13度和40度的冷熱水交替浴，這樣有助於清醒。」

本人從中學開始堅持冷水浴20多年了，感覺還是有價值的，幾乎沒有病痛來找我，偶有不適，多喝點水休息一下就好了，這20多年沒吃過葯、沒打過針；

我的方法很簡單，先用熱水把身體洗乾淨，然後用冷水擦身（毛巾蘸冷水擦），最後用冷水沖淋3分鐘，一年四季都這樣（冬天一周兩次，其它季節每天如此）；

這種方法先從夏天開始非常合適，一開始可能只能堅持到11月份，沒關係，第二年再接著來，根據自己的體質水平，不要強求，貴在堅持。

這不是北歐桑拿的標準步驟么...

匿了。傻逼屌絲們，別試，試了就加劇前列腺病患速度。信我，血淋淋的例子。題主真不如問如何增加性能力呢？割=========================找兩個凳子，頸部放一個凳子上，膝蓋位置放在一個凳子上，腰部懸空，如此每日三次比尼瑪冷熱交替好用多，而且打籃球還尼瑪腰腹力量徒增。好運。=============以上

「冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反覆3－5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。」

百度都知道

對我來說，唯一可以明確感知的好處就是，自從五年前開始冷熱水交替洗澡，我的鼻炎從那兒起再沒犯過。至於其它好處，沒有明確感覺到過。去年冬天我因為被子沒蓋好，重感冒一次，附帶肺炎，咳嗽一個多月。這說明，對我來說，洗涼水澡並不能避免感冒，或者讓我的免疫力明顯強於其他不洗冷水澡的人。

我洗冷熱水交替澡，沒注意過什麼，只不過是身體感覺不舒服時不洗，情緒不好的時候懶得這樣洗。如果是最開始就用冷水，我會覺得受不了。通常都是熱水洗得差不多了，把龍頭扳到冷水那邊，沖一兩分鐘，然後再換到熱水那邊，如此反覆三四次。一般沖第二次冷水的時候就不覺得那麼冷了。我這裡的冷水是指冬天水龍頭裡水的溫度。衝到身上幾十秒就感覺麻木，疼痛，我這裡冬季平均氣溫五六度，水的溫度估計也差不多。

比較疲乏的時候試了一下，身體一下子輕鬆了。另外有一次，膝蓋著涼，很痛。冷熱水交替沖，竟然好了

洗洗更健康！

我都是熱水洗澡，洗完了用毛巾沾冷水扭成6成干然後擦身體，擦兩遍，這樣據說可以爭強抵抗力，還可以讓胸部可以挺。實驗了兩個月，感覺蠻好。

天。。。其他答主都是男生嗎。我中學聽說這樣可以刺激血液循環堅持了兩年吧，而且因為怕太刺激就保持在下半身冷熱水。

剛開始的時候，覺得這麼做是神經病啊！只有神經病才這麼做啊！後來習慣了就淡定了。

因為一直沒有太胖過所以是不是有瘦身效果不確定。不過那段時間好像腿是看起來還不錯。

先熱水池泡不耐煩，然後進冷水池。重複三次。蒸桑拿後進冷水池，牙齒打顫使勁搓身體。然後出冷水池進溫水池，會有刺疼感，然後喝水補充水分，重複三次共六次。

打算明天開始嘗試...

不會感冒么？

親身經歷我先冷水後熱水洗澡結果第二天全身肌肉酸痛全身！然後再也不這樣折騰自己了冷水洗澡或者熱水洗澡都好不要交替不要作死