克里斯蒂安貝爾在演機械師的時候兩個星期減去55磅，可能么？

01-26

55磅就是25公斤左右。就是一天減去1.8公斤左右。按照貝爾的說法只吃蘋果和金槍魚，並不斷跑步。但貝爾跑步一小時（10KM/H）算，大致消耗770卡。那跑10個小時就是一公斤的脂肪。這應該算極限了吧，加上後面貝爾說自己幾乎什麼也不吃了，那算他一天的其他消耗1400卡左右，頂多0.2公斤的脂肪。貝爾是有什麼絕招么？或者是一天跑了20個小時？不然這一天四斤真不知是怎麼減的。算不出來啊。

所謂「兩個星期減去55磅」應該是誤傳。

Christian Bale starved himself for over four months prior to filming, as his character needed to look drastically thin. [1]

以上出自維基百科，人家說用了四個月呢。

而且算熱量消耗的時候不是只有運動消耗啊，人有基礎代謝率( Basal metabolic rate[2]) 的，男人大概在1600卡左右，就是說即使每天處於靜止狀態，人也會因為器官的工作和代謝消耗掉這麼多的熱量。貝爾每天攝入的熱量不超過300卡，再加上大量的運動消耗以及運動後的EPOC效應( Excess post-exercise oxygen consumption [3]，運動後的數個小時耗氧量及代謝率增加)，其實是可以在短時間內消耗很多的脂肪的，只是不會有每天 1.8kg 這麼變態罷了。

[1].The Machinist

[2].Basal metabolic rate

[3].http://en.wikipedia.org/wiki/Excess_post-exercise_oxygen_consumption

唯一我喜歡的演員，克里斯蒂安·貝爾。

據說當時每天就一個蘋果一份魚肉，到後期什麼都不吃了，在醫生的勸阻下才停止。

不過我也覺得就算他什麼都不吃，這個瘦的速度也太快了，運動方法還不太清楚。

兩周必須不可能。我試過半個多月完全不吃飯，也才瘦了二十多斤。

而且完全不吃飯還堅持大量的運動我覺得真是匪夷所思啊。

那時候我不吃飯，稍微動一下都覺得兩眼發黑。手腳根本沒力氣。所以覺得Christian Bale應該也不是完全絕食，而是節食+運動。運動量也不可能太大，人熬不住的。

人家減的不是純脂肪，減肥前人家就是肌肉男，還是男神身材級別的，減的基本都是肌肉，所以減一斤消耗並沒有那麼多而且不吃飯以後的脫水和肚子存貨加起來得有近十斤。