為什麼我看了kindle會眼睛痛？

01-26

我的眼睛很好，沒有近視，從小學就開始隨意看小說玩手機到半夜，除了頭暈外眼睛都不會有太多不適感。kindlepaperwhite是昨天到的，看了到現在眼睛一直痛。中間看完了茶花女，還有其他書也看了些。但是眼睛是拿到kindle後看了一會兒就開始不舒服繼而痛了

謝邀。您的調節力很強，但毀眼不倦的習慣看起來已經開始有反應了。常識告訴我們，身體一旦透支，都會有酸脹、疲乏甚至疼痛的反應，眼睛也一樣，疲乏、頭暈、酸脹、疼痛了還是堅持不懈地繼續折騰，和用什麼設備無關，是眼睛不斷地哀求不要繼續透支的信號而已。

如何減少睡覺玩手機對視力的影響？ - 生活

題主你的問題在於：

長時間+近距離看東西，無論是看手機、平板、kindle還是書，都會讓眼睛不舒服。

人在生下來時，眼睛其實處於一個遠視的狀況，但長時間近距離使用眼睛，必然會使它自動把焦距放到近處，導致眼軸加長。人的正常眼軸也就是前後徑是24毫米，眼軸加長1毫米，相當於有幾百度的近視，這就是為什麼現在青少年近視眼越來越多的原因。而這直接導致了你的眼疲勞。

其中用平板/手機去玩遊戲OR看電影OR刷微博的時候，因為屏幕上不斷有東西刺激，每分鐘眨眼的次數由原來的10次降到4次左右，眼球表面的淚液蒸發時間變長，又沒有足夠的淚液補充，就會造成眼睛乾燥。屏幕上跳動的畫面會刺激眼睛，長時間盯著看會加重眼乾、眼澀的癥狀。

其實Kindle也可以類比上述情況，只不過Kindle的刺激少一些而已。這也就是為什麼電子產品看久了都會比看書更不舒服。

我用的是前幾代沒有背光的Kindle 5，利用室內燈光反射來閱讀，感覺眼睛要舒服很多。

但最最重要的還是要注！意！休！息！

沒人邀，也不知道咋答題。首先我認為kindle paperwhite3背光特別毀眼睛。

先交代下背景：半年前，我視力還正常。視物清晰，左眼1.2 右眼1.0 一直穩定。而且以前隨意晚上看手機耍電腦遊戲都沒事兒（高中還度過了漫長的通宵打遊戲生涯）。

然後再說下結果：兩個半月前感覺視力下降明顯，看東西隔著一層霧，晴天的時候，在視野開闊的地方視物會睜不開眼睛。在這種情況持續一周左右後去某市三甲醫院檢查，診斷為假性近視，診斷結果如下圖所示：

從入學（2月底）到視力明顯下降這段時間，我認為哪些行為引發的視力下降：

1.期間重度使用筆記本，視力下降肯定與重度使用筆記本有關。

2.圖書館燈光差飽受一起學習的小夥伴們詬病。在圖書館燈光下使用筆記本超過半小時後會感覺周圍背景燈光會明顯變暗，眼角跳動，眼睛乾澀。需要去外邊放鬆十多分鐘回來後才會感覺屋子重新明亮起來。（那時候在宿舍開歐普的一款護眼燈看同樣一款筆記本就沒事兒）。現在視力恢復後，直視圖書館燈光，仍然感覺那燈光籠罩著一層曖昧的光暈。5月24號左右去圖書館借閱matlab書籍那次，沒戴防藍光眼鏡，一會兒眼睛就干痛，視物不清。

3.晚上用kindle背光看檀香刑，漸漸感覺背光光暈越來越大（後來戴了防藍光眼鏡才知道，那種感覺就和透過霧氣瀰漫的鏡片看東西差不多），然後必須降低背光並且一再調近眼睛和屏幕的距離才能看清。至深夜，自己明顯感覺眼睛和kindle屏的距離太近，以至於最後感覺背光光暈籠罩，眼睛干、痛。（拋開kindle背光毀眼這麼一說，起碼這貨背光不護眼）。

4.最早毀眼的是mx5，深夜看mx5感覺眼睛乾澀視力稍稍下降，後貼了個比較好了防藍光鋼化膜解決了。

從檢查回來到感覺視力恢復，我都買了些什麼：

1.眼藥水（我一直有滴眼藥水的習慣，5月29號中午以前一直是復方門冬維甘滴眼液，嚴重的這段時間一周一小瓶吧。5月29號中午後用某眼藥水至現在）

2.歐普特雙面鏡（視力訓練）（75大洋）

3.貝茨眼鏡（138大洋）（買來就7成新，感覺功能扯淡，退了）

4.寶島防藍光眼鏡（100左右）（無色鏡片，戴上後確實是管用，個人原因，退了）

5.h****r防藍光（148大洋）

6.g****r防藍光眼鏡（469大洋）

7.AOC 愛眼不閃屏顯示器（779大洋）

說下分析過程：

1.確定手機對視力有影響。第一時間盡最大可能減少手機使用。

2.確定圖書館燈光對視力有影響。視力好的時候，就知道圖書館燈光差。嘗試後確定圖書館燈光對視力有影響。不去圖書館上自習後，視力有改善。

3.確定顯示器對視力有影響。不去圖書館，看電腦後有改善，但是用電腦時間長了後，眼睛仍然干痛。視力下降。

4.買hindar後視力改善，作死帶著這貨用電腦持續看了幾天二建視頻，感覺真的很好。視力恢復中。。。有了hindar後各種限制因素全解鎖了，戴眼鏡去圖書館，感覺不錯；平時戴眼鏡看手機，戴眼鏡看電腦。累了滴點眼藥水，感覺視力下降了，就來幾分鐘歐普特的視力訓練，起碼視力穩住了。

5.離校辦事兒，我坐動車回來的途中，除了睡覺就是戴著hindar看手機。算了下途中看手機時間6小時以上。回來又拿電腦做了幾天大作業，眼睛毀掉，最直接的感受是戴著眼鏡看屏幕上的字兒，越看越感覺屏幕氤氳一片，必須降低屏幕亮度，然後越看眼睛越看不清，越看不清就越要離近了看，最後1280*800的屏看小四的字兒距離20厘米左右才能看清。完成大作業後，一連幾天晚上出來看高壓鈉燈就是一個特別誇張的大光球，說實在的，的確漂亮。。。。期間視力訓練也明顯失效。眼睛聚焦速度巨慢。看東西隔著一層誇張的霧。護眼檯燈最低檔仍然感覺太亮不舒服。我查知乎，某回答說屏幕在低亮下抖動明顯，手機打開拍照功能對著顯示器觀察，對比舍友顯示器後，果斷換顯示器，最後鎖定AOC這款護眼顯示器，但是到手後，視力稍有恢復，裸眼觀看（瘋狂動物城）半小時後，又感覺光暈瀰漫。，g****r眼鏡到了之後，用g****r看顯示器，仍然不行，看東西仍然是籠罩著一片戰爭迷霧，晚上的路燈個個帶著誇張的大光球這樣的情況持續了大概一周多。29號中午，購入某眼藥水後，使用完睡過一覺，神奇的事情發生了，感覺不那麼模糊了~繼續用了幾天，我發現，哎！整個世界都清晰了啊！對，我的表情和動作就跟電視上那些誇張的廣告上的一樣一樣的！您以為這就完了嗎？沒有！現在的眼睛單戴g****r或者是h****r看顯示器，眼睛都會幹澀，但是兩個一疊一起戴上，然後電腦裝f.lux，視力就可以保證清晰。

結論：

經過不懈的折騰，個人感覺毀眼程度從大到小排列如下：

某校圖書館燈光&>某款老化的液晶顯示屏&>MX5顯示屏&>kindle背光

kindle背光對眼睛有沒有影響：有！，開個床頭小檯燈長時間看是沒事兒的。現在設備就是h****r+g****r+f.lux+aoc成天看電腦表示沒事兒。另外視力好的時候不用和我這樣折騰，平時弄瓶眼藥水兒，電腦前放個過百的防藍光眼鏡，重度電腦用戶電腦不要調到最低亮，低亮下手機攝像頭檢查下顯示器，要是出現明顯的亮暗寬條帶閃屏，就趕緊換了吧。

無論是手機、Kindle還是書籍。正確的閱讀姿勢習慣和適當的閱讀時長都是不可或缺的。

存在部分人對Kindle刷新時的閃爍感覺不適而加速疲勞的現象（雖然我沒感覺不適）。

這種不適會加速用眼疲勞，如果您在進行一段時間的閱讀後仍無法適應（一開始可能需要適應期），建議停止使用Kindle或酌情控制使用時間。

手機，書籍同理。

因為kindle並不多護眼，在光線不好情況下

你小時候是一直看手機的嗎？

如果是，那一定是小時候看造成的損傷累計，你看kindle激發了它。

強烈建議題主先滴眼藥水，然後盡量不看電子產品，過一段時間看看有沒有好，期間一定要注意用眼衛生。如果再解決不了，請去醫院。

驚人！為毛黑暗中kindle關了背光還會發光！

最好的建議：放下kindle，休息！

因為你的身體已經在發出告警了。

不用背燈，正常光線，看書10個小時，第二天還能接著看；晚上用背燈看書3個小時，第二天沒法再看書了，眼睛都快睜不開了。