你的身材里，藏著你的未來

作者：老蘋果（富書籤約作者）

01

小白和我同歲，又是同部門，就連孩子也是前後腳出生。

唯一不同的是，生完孩子我瘦了10斤，她的體重則從懷孕後就一直飛跑。生完孩子，30多斤的肉就留在身上，異常頑固。

她從聘聘婷婷的青春美少女變成了腰圍壯觀的肥碩大媽，我很想告訴她趕緊減肥。但是看她沉浸在當媽的快樂中，總是不忍心戳破她的美夢。

其實，小白對自己的身材也很苦惱，可就是下不了決心。

一開始是哺乳，為了孩子好，不能減肥。後來是帶孩子很辛苦，沒時間。再後來，孩子上了幼兒園，她已經懶得再提減肥這回事。

真讓她下定決心將減肥進行到底的是一次令人傷心的購物經歷。

前幾天她去商場，打算選幾件換季衣物，但相中的衣服都沒有適合她的尺寸。她讓導購小姐推薦幾款，把她身上的肉遮一遮，不顯胖。

她拿著衣服進了試衣間。

換衣服的空檔，她聽到兩個導購竊竊私語，聲音雖小，還是進了她的耳朵。有個導購說，就她這身材，還想要不顯胖的衣服，真是好笑。另一個也笑著附和。

她的怒氣一點即燃，非要找導購討論下她的職業素養，但一看自己這糟糕的身材，立馬蔫了。

明明就是一身的肉，怎麼遮都不會顯瘦，還怎麼怪別人說話不好聽呢。

她說：「我挺討厭以貌取人的，但不得不承認，身材好壞對人的影響是不一樣的。我這壯碩的樣子，走在大馬路上戰戰兢兢的，總怕被人圍觀，心裡一點都不輕鬆。如果我有像你一樣的身材，就不用擔心沒有穿不下的衣服，更不用忍受別人異樣的眼光。所以，為了我的未來，我得努力減肥。」

她終於認識到身材的重要性了，我由衷地為她感到高興。

不是我這個人膚淺，正因為胖過，所以我知道身材對一個人的重要性。

一個人的身材是騙不了人的，它是你與生活搏鬥的結果，是你生活狀態的直接體現。

• 你的身材里藏著你對自己的期許，對人生的態度，也藏著你的未來。

02

以前我也不重視減肥這事。

「控制不了體重，何以控制人生」一類的話我從來沒有當過真，只覺得是某些人的大題小做用力過猛。但當我真的投入到減肥中，才意識到這句話的合理之處，我的身材里確實藏著我的未來。

要說減肥，無非兩件事，管住嘴，邁開腿，說起來簡單，可是真要做起來就是比登天還難。

我的減肥之路開始於蹬自行車上下班。

剛開始的時候，走了不到一半路就累的上氣不接下氣，半小時的路程中間要停下休息好幾次。

再看看那些比我還胖的人，她們或者騎著電動車風馳電掣的開過我身邊，或者在汽車裡坐著，不會氣喘吁吁，更不會大汗淋漓，氣定神閑，真是無比舒服。

他們那麼輕鬆，我羨慕嫉妒的要死，好多次都想把車子扔掉，打計程車走。

可是，一想起自己的虎背熊腰和穿不下的衣服，就覺得還能堅持一把。於是，咬咬牙重新上路，到了單位幾乎累癱。

動搖只是一時的，好在我堅持了下來，結果也很快顯現。

當發現連結婚前買的衣服都略顯寬鬆的時候，我高興到飛起，那興奮勁簡直能蹦到月球上去。

我最大的收穫不止是可控制的體重和健康的身體，還有對待人生的態度。

以前總有種感覺「我也就這樣了吧」，對自己的要求並不高，工作生活都有懈怠，遇到點困難就打退堂鼓，而這段減肥歷程，讓我漸漸蘇醒。

我發現，只要我再忍耐一下，我能做到的事情有很多，而隨之而來的成就感更是讓人無比滿足。

• 我越來越自信，對於不舒適的標準也越來越高。忍不了的事情越來越少，能做的事情越來越多，生活的版圖越來越開闊，選擇的餘地也越來越大。

我知道，身材不只是一副身體這麼簡單，它考驗的是自控力的高低。

自控力這種東西，簡直就是稀缺資源，正因為少，所以難能可貴。

我們的生活中處處都有各路人馬精心設置的陷阱，很多人往往都無法抵制誘惑，輕易就繳械投降，那些誘惑在前還能不亂陣腳的，都是狠角色。

03

經濟學裡有個著名的「理性人假設」，假設認定我們都是理性的，能夠權衡利弊，作出最利於我們的選擇。但隨著行為經濟學的興起，科學家們還發現了我們非理性的一面。

簡單來說就是，我們每個人都有兩個自我，一個眼光長遠，為了遠期利益能夠拒絕當下的誘惑，去做正確的事；另一個自我則只注重當下的愉悅，完全不想將來。

那些自控力不高的人，往往都是非理性的自我在生活中佔據了主導。

就拿保持身材這事來說，出門跑半小時，哪有窩在沙發上看電視舒服呢；零食就在面前不伸手，多麼難以忍受；偶爾放縱一下，多吃點東西滿足下自己又有何不可？

和當下的滿足相比，未來太遙遠，我們根本不想費腦筋去考慮，於是在誘惑的攻擊下，我們頻頻妥協，節節敗退。

雖然也有愧疚，屢屢發誓明天一定要改掉壞習慣，但是到了明天我們又會重複今天的不理智行為。

一日復一日，明日何其多。在這樣的自我滿足中，我們的腰圍日益壯碩，體重慢慢上升，身材也越來越慘不忍睹。

由此可知，糟糕的身材更多的是由於不夠理性，自控力不強，一味放縱自己，沉浸在當下的愉悅與滿足中，置未來的利益而不顧。

放到生活的其他方面也很明顯，自控力低下的人會為了當下的舒適，而放棄對未來的考量。

將時間花在枯燥的專業書籍上哪有看電視有趣呢？

看個優質的課程哪有娛樂節目輕鬆，看書做題多沒意思，哪有刷個朋友圈舒服？

就這樣，他們一步步妥協，將自己的人生拖向了深淵。

面對生活中的誘惑，自控力低下的人不是迎頭痛擊，而是不斷妥協，一再將自己的領土交出，所以，他們的肩膀還太嫩，擔負不起對自己人生的責任。

04

糟糕的身材讓人聯想到對自我的放縱甚至是放棄，而良好的身材則完全相反，它體現的是對自我的有效管理，對人生的積極態度，還有更加光明的未來。

村上春樹就是一個自控力超強的人，除了作家這個身份，他還是名長跑愛好者。他將跑步這個愛好堅持了三十年，差不多每天都跑步1小時，每年跑一次全程馬拉松，還參加鐵人三項賽。

已經68歲的他，身材依然健碩，和30多年前相差無幾。

跑步不僅讓他收穫了健美的身體，對寫作事業也大有裨益。

他說過，寫小說天賦固然重要，但是只佔很小的一部分。

他更傾向於認為寫小說是一個體力活。因為小說是個緩慢前行，用耐心推進的作業。這是相當繞彎子和費工夫的活兒，長期伏案勞作，對腦力和體力都是嚴重的損害。

然而跑步則能挽救這種局面。

他通過跑步保持了旺盛的體力，也讓精神振奮，將對一個小說家來說十分重要的想像力、理解力和專註力保持在高水平上，從而獲得了高水平的產出。

所以，他說如果沒有堅持跑步，他的作品可能就會與現在的截然不同。

但幾十年如一日的跑下去，真的就沒有動搖過的時候嗎？

當然也有。

村上春樹說：「不跑步的理由有千萬個，但是跑下去的理由只有一絲半點。」

他那一絲半點的理由就類似禱言的東西，是一種 「這對我的人生而言，是無論如何非做不可的事」的信念，這信念支撐著他，很少有想要偷懶的時候。

所以，以他的冷靜與理智，他能將跑步一天天堅持下去，小說也一本本寫出來，而且每本都暢銷。作為小說家，能有他這種成績的，少之又少。

從他保持了幾十年的身材里，我們也能預測出他的未來。

我們都知道，自控意味著要克服種種誘惑，抑制住想要在當下獲得滿足的衝動，去做不那麼令人愉快的事情，這對很多人來說都是痛苦萬分，因為我們都有好逸惡勞的本性。

逆天性而動，阻力可想而知。

• 自控力超強的人卻能克服誘惑，耐著性子，始終將步子踩在點子上。他們忍人所不忍，所以才能人所不能，他們的人生註定要更加精彩。

05

英國演員科林.費斯前段時間演了《王牌特工》這個電影，他在影片里飾演一個身手敏捷的特工，全程打打殺殺，各種動作十分酷炫，晃瞎人的眼睛。

可是，很多人都想不到，他已經快60歲了。

筆挺的身段，穿上西裝更顯風度翩翩，再有歲月加持，他的身上多了份沉穩，越老越有味道，越老越讓人愛。

完美身材背後，肯定有著不為我們所知的堅持，有著幾十年如一日對身材的管理，還有對自我的期許。

我們不只是被他的美好形象吸引，我們真正愛的還是他的優秀品質。

作家李尚龍說：「你怎麼過一天，就註定你怎麼過一生。」這話並不是危言聳聽。

人本來就有非理性的一面，難以抵禦誘惑，不知不覺中就會走偏。除非你在某一刻頓悟，肯對自己下狠手，和怠惰的自己揮手告別，否則就真的只能被拖進深淵。

你的身材里藏著你的未來，糟糕的身材里透露的不只是你對生活的妥協，還有對自己人生的不負責任。

不要說減肥多難，健身多麼痛苦，這些都是讓自己變得更好所必經的路程。只要你肯多忍耐一下，多堅持一點點，那麼美好的身材就不是那麼遙不可及，你的未來也會更加精彩。

作者簡介：老蘋果，富書籤約作者，80後不靠譜媽媽，苦逼的小城公務員，偽文藝女青年，簡書@老蘋果2，豆瓣@老蘋果。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院

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