51.如何讓每個12月31日充滿欣慰、滿足和期待？

12月31日又到了。這個日期雖然是人為劃定，卻總是會驅使每一個人總結過去，展望未來。當我們這麼做的時候，內心的感受大約是五味雜陳的，因為生活總是起伏波動，不可預料的。當然了，如果你刷太多朋友圈，做了太多社會比較，那麼他人看似光鮮亮麗的總結和新年願望可能會讓你感覺更糟糕一些。我想和你分享三個建議，希望可以讓你未來的每個12月31日都在欣慰、滿足和期待中度過。

做對的選擇

我們的故事是我們所有選擇的集合。做對的選擇可以書寫滿意的人生故事。可是什麼樣的選擇才是對的？在這個越發多元複雜的世界裡，對和錯不再像童年時那麼顯而易見，巨大的不確定性帶來的是難以抑制的自我懷疑和自責。我的建議是，答案不要向外尋，要向內找。

就在12月30日，一位心理學畢業生通過在行約見了我。我們在一間咖啡店見面，她大約25歲，中等個頭，穿著深色毛衣，臉上流露著些許初次見面的緊張。她畢業後改了行，但是很討厭自己的工作，想要回到心理學領域發展，但是對職業規劃感到迷茫。

我問她：「先拋開心理學，從小到大，有什麼事情是讓你感興趣或者感到興奮的？」她表情羞愧地說自己一直喜歡動漫，大學時代喜歡寫劇本，對於幽默搞笑的文學創作情有獨鍾，但是這些事情好像不能作為工作，和心理學更沒有關聯。

我卻認為這些是關於她這個人十分重要的信息，並且進一步問了這幾件事情對她的意義。她談到了動漫的想像力和創造力，寫作和文字給他人帶來的情感共鳴，以及骨子裡的幽默感。我告訴她最理想的職業路徑，或許就是在心理學範疇里找到發揮這幾個特質的空間。相比於臨床諮詢工作，以輕鬆詼諧的方式寫心理學科普或許是更好的方向，因為這樣的事情可以一直激發那些令她感興趣和興奮的感受。

於我而言，這就是做對的選擇的方式：你所選擇的事情，是總能讓你感到興趣，投入和興奮的。

許多人對自己的生活不滿意，因為他們對自己的興趣點和興奮點感到不以為然甚至羞恥，他們不認為這樣的感受有多大價值，值得成為指導人生選擇的依據。沒有任何人會天生對自己有如此的評價，去否定和忽視令自己興奮快樂的事物。這樣的評價多半來自那些不了解你尊重你想法的人。

每個人的天性都決定了他會對一些特定的事物感興趣。當成年人看到孩子的興趣時，往往喜歡對這些興趣做功利的價值判斷。但是興趣和興奮點是否能當飯吃並不是重點，重點是每個人的投入感、重視感和動力感都有可能被激發。了解自己在怎樣的情況下可以被激發，並且以此為依據尋找相應的生活、事業軌跡，才能做出正確的人生選擇。

我們喜歡用「開掛的人生」描述那些成功的人，就好像他們真的在作弊一樣。其實每個人都有開掛狀態，只是很多人把自己放在了無法激發這狀態的環境里，忘記了什麼樣的事物可以激發自己。

要做對的選擇，你必須回到自身。你的人生故事和感受想法就是你的說明書，如果仔細尋找，你會發現有許多章節都在告訴你應該如何做對的選擇。

「那你是怎樣知道自己適合做臨床諮詢工作的呢？」面前這位朋友反問我。我說因為我喜歡和人深度交流時那種頭皮發麻的感覺。這種感覺像是一種神葯，讓我感覺不到諮詢師之路上的所有艱難，所以覺得選擇這個職業不能更加正確。

擁有你的付出

直立行走的人類誕生以來，超過99%的時間裡都生活在狩獵採集社會當中。收集食物，製作衣物，尋找安全居所，每一件事情都是為了自己、家庭或者部落所做，所以我們完全擁有自己的付出和努力。

都市生活最大的痛苦之一就是擁有感的缺乏。每天至少八小時的辛勞往往都和自己無關，「只是一份工作罷了」，許多人會這麼想。我們被從自己的勞動當中異化出來，我們做的事，做事的方式和成果與我們是誰沒有關聯。

所以我們才會在工作之餘逃向異國他鄉或者人煙稀少，即使旅途辛勞，能夠擁有自己的付出，能夠將子自己的辛勞百分之百地轉化成對自我的回饋，帶來的是一種非常原始而又深藏內心的滿足感。

2017年最讓我有擁有感的事情之一是堅持做了六十多期播客節目。這件事情從一開始就沒有任何功利的目標和價值，只是強烈地感到自己有許多想表達的東西，所以就動手做了。這期間有不少人希望合作，以求更快速地增長和發展，直至實現盈利。

但是我拒絕了所有的邀請，堅持獨立製作播客，因為我想完全擁有自己的付出，我希望所有的話題、內容和形式都是對自己坦誠的。因此失去的更廣泛的收聽和曝光，我並未感到遺憾，因為當聽眾說喜歡我的節目時，我可以很確信他們是喜歡我這個人，而不是博眼球的標題或者蹭熱點的內容。

我並不是在鼓勵你去流浪四方或者做播客主播，生存的壓力是必須面對和承擔的。可是我強烈地鼓勵你去做一些屬於自己的創造性的事情，可以是播客、博客、公眾號，也可以是其他形式的創作，只要在這個過程中你是完全對自己坦誠的。

感到空虛和無意義，是因為自我的存在被擠佔了太多的空間，時間精力被他人用金錢租用。如果一個人的一切都是有價的，那麼他的存在就是可以取代的。當你創造時，就是在以獨一無二的方式反思和表達自己。你所創造的事物不能被任何功利性的標準所衡量，即使它看上去是無價值的，但卻又是無價的。

當你擁有自己的努力時，沒人能夠奪走它，沒人能夠定義你，你會感到自己是重要的，值得在乎的。

邁出第一步

我們喜歡寫很長很宏偉的新年願望，或許因為有的事情我們一直想做，卻沒有勇氣和決心。太難，太忙，太不現實，我們用各種各樣的方式平衡著不甘心和失落，然後又為這種找借口的行為感到羞恥，徹底失去動力。

可是如果我告訴你，你的感知是準確的，做自己想做的事情，是真的難，太占時間，而且難以實現呢？但你不曾想過的是，當你上路之後，命運也會給你安排很多意想不到的幫助。

2008年，我在讀心理學本科的最後一年。因為實在不知道畢業後要幹嘛，當時我已經做好準備去打工掙錢。那年剛好遇上了汶川地震，我報名了救災心理專業志願者的工作。在查閱危機干預的文獻時，我發現一篇優質論文的作者留下的電子郵箱剛好是我們學校的。當時並沒有想很多，隨手發了個郵件過去請教危機干預工作的更多學習資源。

兩天之後我得到了回信，對方將郵件抄送了另一位教授，告訴我這位教授是華裔，正好在做汶川地震的救災工作。在隨後的一系列聯絡與合作當中，我證明了自己的價值，得到了這位教授的認可。另一方面我也在這位教授的啟發之下發現了新的專業方向。那位作者，是我所讀碩士專業的系主任，華裔教授則是我後來的碩士生的導師。這封不經意的電子郵件恐怕是我這一生最幸運的事情。

當我們看到自己的夢想與渴望時，最容易預見的是困難和挑戰，卻從來無法預見意料之外的幸運和緣分，因此事情才會顯得特別困難。那些實現自己想法的人，並不是因為他們比別人更無畏，出身更好，設定的目標更容易實現，而是因為他們總能邁出第一步。

巴西小說家保羅科埃略的《牧羊少年的奇幻之旅》裡面有一句話：「當你真心渴望某種東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」這種來自宇宙的支持是通過其他的人來實現的，邁出第一步，意味著去表達、交流、探討，讓周圍的人知道你的打算。如果你坐著不動，是無法得到任何支持的，只有當你邁出這一步，才給命運創造了機會來幫助你，為你帶來意外的禮遇。

所以如果新的一年裡，你想要實現一些長久以來的想法，不要繼續偷偷地暗自糾結了。向外尋找理解你的，志同道合的人，通過人際網和互聯網將你的渴望與意志散播出去。你所獲得的反饋不會降低事情的難度，卻會讓你更加有勇氣與信心。

新的一年裡，我祝你做更多對的選擇，擁有更多你的付出，做出實現夢想的更多嘗試。2018年的12月31日，你一定會感到更多的欣慰、滿足和期待。