Freestyle？手勢正確才夠嘻哈！論自由泳手應該怎麼擺

Note:本文引自我們的微信公眾號「LOCOMO耐力運動研究院」:Freestyle？手勢正確才夠嘻哈！論自由泳手應該怎麼擺 | 學術派

自由泳（Freestyle Swimming）是鐵人三項賽場中最為流行的泳姿。能夠使用標準的自由泳游完全程是一個鐵三玩家從入門走向進階的必經之路。在國內，大多鐵人三項玩家都是從自行車或跑步轉化。因此，相對於自行車和跑步，國內鐵三賽場的總體游泳成績明顯落後於世界先進水平。很多玩家的游泳成績遠遠落後於其真實的身體素質。

造成這種情況的原因，除了缺乏系統的訓練之外，錯誤或者過時的游泳技術直接拖了比賽成績的後腿。今天，學術派就為大家帶來一篇關於自由泳技術的論文。

在自由泳過程中，上肢提供了絕大多數的動力，而手掌就如同划船的槳，其重要程度不言而喻。那麼，自由泳的時候手應該怎麼擺才能提供最佳划水效率呢？很多玩家認為五指併攏的方式可以讓划水更給力。這個問題引起了MIT航空航天系專家們的注意。

今天我們帶來的論文是《Optimising the freestyle swimming stroke: the effect of finger spread》，中文翻譯為《優化自由泳泳姿：手指分開的效果》，該論文發表於2006年。

決定自游泳成績的因素有很多，但是其中最重要的一點在於運動員的泳姿技術。因此學界出現過不少採用計算流體力學進行模擬或者實際製作模型的方法研究游泳技術的優化方法。本文則採取後者方式，搭建了一個模擬自由泳划水的實際模型進行試驗，探究手指分開對划水效率的影響。

模型設置

研究人員採用類似皮膚的乳膠材料製作了手掌模型，分別為五指併攏，和手指張開10度（類似人體手指自然張開的角度）。為了減少試驗偶然性，研究人員做了兩個手指張開為10度的模型分別進行實驗。

為了模擬划水動作，研究人員採用了兩個電機，滿足兩個自由度的手臂動作，分別為手掌的划水角度和小臂的傾斜角度。

整個實驗裝置可以讓模型手提供划水推力。實驗人員對電機進行編程，基於以往研究，講游泳划水角度以正弦方式呈現，其中手掌划水角度和手臂傾斜角度分別為：

另外，其划水速度、頻率均對典型的精英運動員的數據進行模仿。整個實驗在長達32.9米的水池中進行。

實驗結果

實驗結果表明，手指張開划水的效率顯著高於手指併攏。在此模型中，手指張開最多將划水動力提升了4.49%（為保證可靠性，數據在進行統計學處理後得出）。以下為不同划水角度下，手指分開提升的划水力量。

至此，這篇文章的主要結論已經得出，我們基本上可以斷定：手指分開可以提升划水效率，讓你游得更快。

快告訴你的homie，換上正確手勢，一起get更流暢的flow吧！我們的「學術派」欄目今後也會持續為大家介紹游泳技術方面的相關研究，敬請期待！