你以為，找到原因就可以了？這才是遠離抑鬱正確的打開方式！

曾經，不止一個人問過我，也不止一次聽到這樣的問題：

老師，你說我的抑鬱症是不是由於小時候的經歷引起的？

老師，你說我的抑鬱症是不是由於我性格太內向，不擅長表達引起的？

老師，你說我的抑鬱是不是由於我父母對我太嚴厲了，他們的教育方式不當引起的？

老師，你說我的抑鬱是不是由於自卑引起的？

老師，你說我的抑鬱是不是由於遺傳的影響，我哥是抑鬱，我現在也抑鬱了？

老師，你說我的抑鬱是不是……？

這些「是不是」，真的很重要嗎？

對你來說，通過各種方法，各種理論，各種分析，把造成你抑鬱的原因理得一清二楚，你的癥狀就會消失了嗎？

相信，曾經有過抑鬱經歷的人都清楚，是那種滋味讓人感覺生不如死，是那種絕望讓人看不到活下去的力量。不管，目前，你是處於哪種程度的抑鬱，你要做的是找到方法，幫你儘快的走出那個毫無生機的荒漠，那個困住你的絕望境地，而不是每天去分析，是什麼原因讓你走到了今天的地步。

打個比方，比如你現在迷了路，處在沙漠中，又飢又渴，你要做的是儘快找到正確的方向，沿著那個方向，一步一步的走出去。而不是在沙漠里分析，是來的時候，地圖上哪裡標記錯了？還是哪個路口該直著走，你卻不小心拐彎了？還是問路的時候，別人給你指錯了方向？所有的這些，都不重要，重要的是你要如何擺脫目前的困境，不再繼續接受煎熬！

造成抑鬱的原因是複雜的，多樣的，到今天也沒有一個特別明確的答案，這些分析、歸納、總結，都交給專業的學者去研究吧！而你要做的，就是對自己負責，儘快把自己給解救出來。現在，重塑心靈的康復訓練，為你指明了走出沙漠的方向，接下來的路，就是靠你自己的雙腳，一步一步的走出去，有了方法，不行動起來，沙漠是不會主動給你讓路的。所以，有了好方法，行動才是遠離抑鬱正確的打開方式！

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