一個成癮者的自我救贖日記

R是關注我的一個網友。

大概1個月前，R私信我說希望見面諮詢，願意付費。

他需要解決的問題比較特殊——中學起養成賭博的壞習慣，舉債至今。

其間，他想了很多解決的辦法，先後求治5位心理醫生，仍然不能解決問題。

現在採取的方式是朋友沒收其銀行卡，修改支付寶、微信等交易密碼。除每月基本生活支出外，阻止大額消費。

但就算這樣，還是無法根治。

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我喜歡跟人交流，在促膝長談中幫助別人，或許還能提升自己，盡量一次性解決問題。因此，我願意幫助他。

見面前，我先初步了解其現狀，做準備工作。見面時，用我最擅長的一張A3白紙記錄R的說話模式。

這個過程持續1-1.5小時，輔助我詳實分析並得到一個初步的解決方案。

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對R的分析如下：

1、一個思維敏捷、智商較高的人。因為聰明，他的收入可以滿足日常賭博的經濟支持，而且始終相信自己有能力贏錢，也確實經常贏錢。但賭博這件事非常特殊的是「輸的概率總大於贏」。

我曾和在澳門賭場工作的人交流過，他們有句行話：不怕你贏錢，就怕你不來。

2、有比較深的限制性信念。R從一開始就反覆講「自己這個是病」，主要受早期諮詢心理醫生的言語影響較大。

3、現有的解決方案有強制力但不能在R內心產生內驅動力。為了滿足賭博的慾望，他可以想出很多辦法把被朋友沒收的銀行帳戶里的錢套取出來，或者通過手機APP借錢。

4、把自己陷入一個死循環。上圖所示，有錢==》賭博，如輸錢==》輸光結束；如贏錢==》存一部分錢，留部分錢繼續賭博==》輸錢==》把存的錢再取出來去回本==》直到輸光。

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針對上述基本分析，我在面談中強調如下兩點：

1、賭博不是病，只是一個不好的習慣。要解決的辦法，要麼換一個好習慣來代替，要麼把這個換習慣的使用頻率降到最低，即允許和接受自己有這個「愛好」，小賭怡情，大賭傷身。可以小賭。

2、給予內在激勵。他是一個很聰明的人，最終能夠自己獨立解決問題，我只是一個引導者，不要過多依賴我，用故事的隱喻來做心理暗示。

用故事隱喻激勵

問題的難點在如何改掉這個習慣。

從我對他的觀察看，要徹底清除難。比較好的辦法是用一個習慣來阻礙而不是替代原有愛賭博的壞習慣。於是，我和他交談的注意點就落在此。

隨著交談的深入，我捕捉到一個很好玩的細節——R在2006年和2014年曾兩次短暫戀愛。在那段時間裡，他沒有要賭博的心思，而是全心全意去追求意中人。

雖然最後均以失敗告終，但他是一個重感情的人。此後出於賭博和經濟的壓力，覺得自己這樣的生活狀態無法照顧未來的「另一半」，再也沒有對愛情的嚮往。

當我向R提出「去戀愛吧」的建議方案時，R很詫異地看著我。因為之前從未有人提過這樣的「奇葩」建議，別人的聚焦點都停留在如何克服賭癮上。

我看出他有不自信的心理，隨即展開教練式發問：你希望未來的自己解決現在的困境，變得更好嗎？

R給出肯定的答覆，否則幹嘛付費求助於我。

在得到他自己的確認後，我和他一起著手制定「追女計劃」，並鄭重其是地讓他簽名，承諾各個時間節點來做相關的事。

憑他的相貌、談吐和智商，我認為這不是難事，他也頗有信心，計劃里的很多細節都是他自己提出來的。

03

當R得到滿意的答案，我在分手後的路上繼續想一個問題：

今天雖然答案有了，但一個習慣的養成非一日之功，我會繼續跟蹤和適時督促他。

畢竟，最後能夠幫助他的人是他自己！

近日，R微信發給我他寫的戒癮日記，我很為他高興，並鼓勵每天更新，不在文筆有多好，重在記錄心得。

相信他會在艱難中走出困境，謹以此文做個引子，讓我們共同見證他的自我救贖之路。