哪些思維方式最值得刻意練習？

這個問題在知乎上一度非常火爆，有20多萬人關注了該問題，瀏覽量更是過了千萬的級別，說明很多人在生活或者學習中，都曾遇到過類似的疑問，所以想來看看其他人是怎麼說的。

很多人其實都知道一些所謂的思維方式，比如說什麼換位思考，逆向思考等等，但這些思維方式的適用範圍極為廣泛，幾乎是去到哪裡，哪裡都能適用，可以稱得上是萬能膏藥了。

今天曾少講的這些思維方式，適用場合為大家的日常學習活動。所謂的刻意練習，意味著可能有點違反你的本能，會消耗你更多的時間和精力，需要你走出自己的舒適區。

但如果你能堅持下去，相信會給你帶去不少正面的效果。

1，主動預習思維

很多人經常在微信公號的後台向曾少諮詢各種學習問題，但因為曾少的時間有限，沒有辦法進行一一回復。

諮詢比較多的問題是，自己在上課的時候，有時候會走神，一旦意識到走神之後，就開始責備自己的注意力不集中，開始自己給自己加戲，然後就罵自己說，就連在45分鐘內，都不能做到完全專註，那將來還能幹些什麼？？？

其實你在課堂上偶爾走神，完全不能怪你，因為即使是學霸，也不能保證在整一堂課的時間裡，都能把注意力完全貢獻給老師，完全跟著老師畫出的軌跡來行走。他們偶爾也會去干點自己的事情，但他們知道什麼事情得認真聽講，知道什麼事情得把注意力給拉回來。

他們之所以知道的原因，是因為他們在開始上課之前，有進行主動的預習。

只有通過主動的預習，你才能知道哪些知識點對於你來說，是從來沒有登陸過的新大陸，哪些知識點對於你來說，應該是爛到掉地的熟黃瓜。

這樣你到了上課的時候，你才能明白，當老師講到新大陸的時候，你應該把全部的注意力都拉扯回來，當講到爛黃瓜的時候，你可以去做自己的事情，因為你已經懂了。

很多人不想刻意去練習主動預習思維的原因，是覺得老師講的所有東西，自己都應該全部記下來，不能有半點偏離老師設定的軌道。

但實際上，課堂老師講的東西，很多在書本上就有提及，任何一堂課，真正是老師精心獨創的解題方法，或者論證思路，可能只佔據20%，也就是說，只要你把20%的精華給吸收了，其他的時間，你可以做更為積極主動的安排。

而且，很多老師在講到真正的重點時，他們的聲量一般會提高很多分貝，而且情緒也會高漲起來，畢竟是自己獨創的秘笈嘛，他們肯定想在講的過程中，收穫你們閃閃發亮崇拜的小眼神，不然你說他們猛敲黑板是什麼原因？

你有什麼得瑟的事情都要發朋友圈了，難道不知道老師也是需要驕傲的嗎？

進行主動的預習，是為了讓自己能夠緊緊地抓住老師20%的精華，於你於老師，都是雙贏的。

2，測試思維

問你一個問題， 你在學習的時候最害怕的一件事情是什麼？女生給出來的回答，應該不是害怕發胖，男生給出來的回答，應該不是害怕斷網。

大家最為害怕的事情是：明天就要考試了！

很多人懼怕考試的原因，我覺得應該是害怕暴露自己的弱點和軟肋，你想想看啊，如果沒有考試的話，那所有的知識點你都以為自己已經掌握了，畢竟考試官就是你自己，犯錯的時候完全可以睜一隻眼閉一隻眼。

但認知心理學家發現，與不斷地進行背誦或者記憶相對比，參加考試更能提升一個人的學習成果。

這是因為在對知識點進行背誦的時候，往往增強的是你的短期記憶，你只是暫時把這些知識點給存放到大腦而已，我們都知道短期記憶有一個非常明顯的特點，就是維持的時間十分之短暫，這也是為什麼你自己背誦的時候，過不了多久就遺忘的原因。

而在參加考試的過程中，需要你從長期記憶庫當中提取知識點或者模塊來解決相對應的問題。

例如你在解一道大題的時候，需要從A，推導到B，再到C，再到D，最後才能得出結論E，但有可能在提取的過程中，你卡死C如何推導到D的過程之中，只要有一個環節你提取不出來，你就廢了，完蛋了！！

這也是為什麼很多人在解題的時候，原本是可以奪得屬於自己的分數，最後卻以慘淡收場的原因。

其次，參加考試還能激發你的情緒，當你一個人在反覆背誦的時候，你可能察覺不到有什麼情緒變化，但如果在考試的過程中，你這也提取失敗，那也提取失敗，等待你的將是名落孫山的悲慘結局，那時，你應該體會到自己被自己鄙視的人超過的心情。

我們常說的知恥而後勇，講的就是被自己鄙視的人所超過後的悲憤狀態。

所以，不要把考試想得那麼面目猙獰，嘗試刻意練習自己的測試思維，它可以讓你知道自己的弱點和軟肋，更為重要的是，它可以激起你不斷學習的慾望，因為你做為一個正常人，不想把世界讓給你所鄙視的人。

3，復盤思維

很多人在學習的時候，差的就是復盤思維。

「復盤」這個詞最早來源於棋類術語，也稱「復局」，指對局完畢後，復演該盤棋的記錄，以檢查對局中對弈者的優劣與得失關鍵。每天「打譜」，按照棋譜排演，有效地加深對這盤對弈的印象，也可以找出雙方攻守的漏洞。

復盤被認為是圍棋選手增長棋力的最重要方法，尤其是自己和高水平者對弈時，可以通過他人的視角看到自己思考不足的地方，從而將別人的經驗化為己用。

圍棋棋手的訓練方法很簡單：不斷下棋，簡單復盤，日復一日，年復一年。方法最單調但也最有效。

通俗來說，復盤就是把當時「走」的過程重複多遍，並且主動思考為什麼這麼「走」，下一步應該如何設計，接下來的幾步該怎麼走。

從棋陣來看，復盤是攻守結合的切磋，從心理戰來看，能更好地對比雙方的心理思維，最終總結出所謂的「套路」。當「套路」熟捻於心，就自然能達到高手的境界了。

——柳傳志《我的復盤方法論》

很多人之所以欠缺復盤思維，是因為他們一整天的學習或者生活行為，都是處於一種無意識的狀態之中。

他們不知道為什麼要去學習；他們也不知道自己學習了有什麼用處；他們不知道如何區分學習任務的輕重緩急，因而看到什麼書籍就讀什麼書；他們也不去管整個學習過程中，自己的注意力有沒有集中，他們只看自己投入了多少時間，卻從來不看產出了多少......

進行一次完整的復盤，需要動用到大量的認知資源去參與其中，但人類天生就不喜歡太過於費腦的事情，所以你經常可以看到的一種場面就是，能不去思考，就不思考，更不願意去多思考幾步。

例如很多人在複習的過程中，往往會鍾情於那些自己已經非常熟悉的知識點，也樂意去做那些自己所擅長科目的習題，因為在做這些習題的時候，會得到巨大的正面反饋，題目越做越熟練，越做越清晰，自己的內心，當然無比喜歡。

但如果你開始學習之前，有帶著復盤思維去對自己進行自我審視的話，那你的心理推導過程，可能會是以下的一種情況：

這個科目我已經非常熟悉了，那個科目我還比較陌生，我是不是正在逃避問題，安於享樂？

這道題的解答方法我已經用過很多次了，有沒有更好的方法我沒有嘗試過？我是不是陷入了過度學習的狀態？

今天的學習狀態不是很好，尤其是下午的時候，注意力更是難以集中，導致效率低下，我有意識到嗎？接下來應該如何改善？

......

復盤思維不僅僅是要你去進行事後的總結和歸納原因，而是要你帶著自我察覺的意識，去審視自己目前之所以做這件事情的原因。

在眾多學習任務之中，為什麼你要選擇這門課去學習？在眾多的解題思路中，為什麼你要選擇這個方法取得分數？在眾多的朋友之中，為什麼你要選擇和甲這個人成為至交，而不是和乙，更不是和丙？

你有去想過嗎？

我相信很多人應該沒有認認真真地去想過吧，相對比於急切地做出行動，看到行動帶來沉甸甸的效果，我們更不能忍受自己去思考，自己去復盤，自己沉下心去琢磨。

你害怕自己一旦去復盤之後，得到和你不希望出現的一種結果，而復盤思維，要的就是你進行主動思考後不安的感覺。

因為只有不安了，你才會去想方法走出自己的舒適區，接著去把自己的短板科目給好好補齊；因為只有不安了，你才會去琢磨新的解題方法，從而奪取更高的分數；因為只有不安了，你才會去審視一段友情，不至於交到一群酒肉朋友。

而這些正面積極的後果，你只有去復盤了，才有可能實現，如果只想不去做，不去改變的話，那當我今天白寫了這篇文章。

希望對你們有用！

本文首發於公眾號「曾少賢」，現在關注，後台回復「刻意練習」，不帶引號，就可以獲得經典好書《刻意練習》的思維導圖，我在那裡等你！