身在紅塵（十四）~氧氣。氧氣？氧氣！

繼續和大家聊聊「營養學」方面的話題。

缺氧，就這兩個字，可以說是一切慢性疾病的根源。如你所知道的高血壓、糖尿病、心臟病、中風、癌症的發生，全部都跟缺氧有關。更不用說牛皮癬、類風濕關節炎、紅斑狼瘡和哮喘等。

我們的身體，就是一個儲存氧氣的容器。水、血液、蛋白質都是氧氣的載體。江河湖泊中如果缺氧，水質就會發臭，魚兒就會死亡；血液中如果缺氧，心臟就會持續加快跳動，血壓就會升高，血管的壓力增加，腦溢血中風就隨時可能發生。

蛋白質的重要功能就是攜帶和儲存氧氣，如果環境本身缺氧，那麼即便蛋白質供應充足也無法發揮功能。

身體釋放能量，無論是由蛋白質、脂肪、還是碳水化合物轉化而來，都需要消耗大量的氧氣。在缺氧狀態下，木炭、木材、石油的燃燒都會釋放大量毒氣，而氧氣充足就不會。煤在缺氧狀態下燃燒釋放的毒氣更是可以隨時致命！蛋白質、脂肪、糖類在缺氧狀態下的燃燒，情況也是一樣，將產生大量的自由基，導致肌體的衰老和變異。

糖的無氧酵解是誘發癌症的一個非常重要的因素，而缺氧也將使糖難以被利用。糖尿病病人只要每天增加呼吸的量，增加血液中的氧氣，血糖一定會有所下降。

室內生活時間的延長，是現代人有別於30年前的人們的關鍵，也正是各種慢性疾病由此滋生的關鍵。室內的空氣不對流，氧氣的儲備很少，加上各種裝修裝飾材料散發出來的有毒氣體，深深地影響著人體的健康。細胞在缺氧狀態下，根本無法進行有效的運作。

由於室內氧氣的缺乏，教室里的孩子時常會打哈欠、打瞌睡、精神不振，這些都是典型的缺氧反應。這將嚴重影響兒童的學習成績和智力發育。上班族、白領階層更是長期呆在缺氧環境下，肌體處於緊張和壓力狀態，導致各種慢性疾病，同時也影響工作精神。

情緒不安，是缺氧的表現。凡是心情不好的人，只要到室外空氣好的地方，心情都會有所改善！為什麼有很多癌症患者、絕症患者，到了遠離城市的鄉村去居住，就會有許多康復的奇蹟發生？就是因為那裡的氧氣含量的不同。加上避免了空氣中的有害成分的刺激，身體減少負擔，增加了抗病能力。

健康的運動強調有氧運動！太極、瑜伽、氣功、修行，說到底，都是在以不同的方式增加對氧的吸收。吐納功夫，無非是氧氣的存儲問題，可是如果空氣里缺氧，有的卻是有毒氣體，怎麼吐納都無濟於事。所以，自古修行，都要找深山、幽谷、遠離城市的地方。那裡氧氣新鮮、充足。

對於那些受到嚴重的燒傷、燙傷的病人，醫院會將他們送到高壓氧艙內，來加強細胞的生長能力。氧氣的充足更是對抗衰老起著關鍵的作用。世界所有長壽之鄉，也都是氧氣充足的地方。

缺氧的環境，無論睡多久，起來都感到疲憊。如果空氣中還有其他有毒氣體，那麼身體就會一直處於應激排毒狀態，無法進行有效的修復。現在很多人睡覺起來，總是沒精神，就是這個原因。再加上營養不均衡，缺乏修復所需要的材料，睡眠就根本難以起到應有的作用。

在人體生存必需的營養當中，食物、水、氧氣，最關鍵的就是氧氣。沒有食物人們或許還能活一個月，沒有水也能撐7天，沒有氧氣，3分鐘內就可以讓一個鮮活的生命煙消雲散！而缺氧，雖然還沒有導致整個生命消失，卻足以讓身體細胞大量死亡。

在治療各種慢性疾病中，我們一再強調要改善循環，其實就是改善供氧。而不斷地要求訓練呼吸，更是為了讓肌體得到充足的氧氣。可以說，氧氣的問題得到解決，慢性疾病的康復就有了關鍵的基礎，這個時候，再輔助營養支持，身體的康復就更加容易。

我們來看看許多人的呼吸動作，很多中老年人爬樓梯，爬的時候他們常做這個哼哧哼哧的動作。大家一起仔細感受一下，當他們做這個動作的時候，吸入身體的氣到哪裡了呢？其實只到支氣管和咽喉，沒有到肺部，結果這個人花了很大的力氣在那裡喘氣，而不是呼吸。還有很多人，哈哈幾下就暈倒了，為什麼會暈倒？缺氧才會暈倒。所以，呼吸要儘可能緩慢而深長，時常做深呼吸，用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣。

大多數人習慣緊閉著嘴，我們不妨注意一下，有很多人據說有一些心理上的疾病，這些有心理疾病的人多半是容易生氣、容易著急、容易煩躁、容易壓抑、容易憤怒、容易緊張，對不對？大家想想，一個人生氣的時候通常做什麼動作呢？就是緊閉著嘴！這個動作你可以自己做一下，當你一做生氣的動作的時候，很奇怪，一個動作竟然就是斷氣的動作。

所以你生別人氣，你斷自己的氣幹什麼呢？一斷氣你馬上就會感到心跳速度加快，心跳為什麼加快，因為你缺氧，所以心跳不得不加快，加快才可以加速供養，血壓為什麼會升高？因為為了加速養分的輸送，所以我注意到許多所謂的心理疾病，無非就是憂鬱緊張，恐懼，憤怒，而所有這些疾病的表現，就是屏住呼吸！

難怪心理問題會造成疾病，原來所有有心理問題的人，都有一些固定的動作，就是時常停止了呼吸，令到身體吸進去的氧氣嚴重不足，同時當他緊張的時候，他的肌肉會收緊，肌肉一收緊，就加速了養分的消耗也加速了能量消耗，能量消耗的過程又會把體內氧氣消耗掉，很多人溺水掉到水裡，就開始啊啊啊啊，這種動作實際上是加速死亡的真正關鍵。一般來講，掉到水裡只要你不掙扎，哪怕你是只是緊閉著嘴，你想要沉到水底基本不可能。所有會游泳的人都有這個經驗，嘴巴閉著不掙扎的時候，實際上你基本上可以保持一直浮在水面上，你願意的話你可以輕輕拍打水面，抬起頭吸一口氣，然後再憋著飄，完全不會沉入水裡，可是這樣你一掙扎，體內一缺氧，比重立刻增大，馬上就沉下去了。

所有遇到的問題都跟呼吸有關，只要你一憋死，馬上就容易犯錯誤，因為你容易憤怒，容易緊張，容易慌亂，只要你一深呼吸，就會比較鎮定。所以我要請各位，你們要習慣把嘴巴輕輕張開，各位不妨試試看，如果你把嘴巴張開，無論你有什麼樣的心情，你只要把嘴巴張開，你試試看用張開嘴巴，你會發現很難生氣。只要嘴巴張開根本沒法生氣，嘴巴張開根本沒有辦法表達憤怒，憂鬱，怎麼都表達不清楚。所以這是一個秘訣來著。

動物世界裡面幾乎所有的動物都是嘴巴張開的，老虎在山上走路嘴巴是張開的，大公雞早上一起床，嘴巴張開不停的鳴叫，從頭叫到尾，即使是貓也是從頭到尾不停的喵喵喵喵，即使是狗也是從頭到尾嘴巴就是張開，你很少看到動物把嘴巴閉上的。鳥全部都是張開，所以各位把嘴巴張開是一個非常重要的習慣，張開就會放鬆，閉上就會緊張，張開就會放鬆，閉上就會緊張。