女性懷孕前最佳體重是多少？一個公式讓你不胖也不瘦

現在的女孩子，很在意自己的身材，每天跟體重秤較勁兒，多了一兩都要找原因，想辦法。但是，對於那些準備懷孕的女孩子，事情就不那麼簡單了。

「小紅姐，我明年準備懷孕，懷孕期間，最佳的體重是多少呢？」

這天，在孕前門診，一位準備受孕的女孩子，小佳問。

這的確是個難題，如果不考慮懷孕，女孩子想多瘦就可以多瘦，可是，如果想懷孕做媽媽，太瘦了，恐怕就對不起肚子里的胎兒了。在這些女孩子看來，如何保持一個最佳的體重，既能維持自己的身材，又能順利的度過孕期，這是最好的辦法了。

在門診，很多準備懷孕的女性都問這樣的問題：女性的健康懷孕體重是多少，既不胖又不瘦？

別以為這樣的問題不關緊要，在懷孕之前，女性把體重調整到一個健康的標準是十分有必要的。

我說：「在臨床圍產保健中，體重低於45公斤或者高於70公斤都屬於高危孕產婦，除了會出現營養問題外，也會增加懷孕期和分娩時的危險。」

「但是，每位孕婦的身體都是不同的，身高也不一樣，如何計算出自己的體重呢？」小佳接著問。

我說：「這裡面就有一個公式可以幫助你了，準備懷孕的的女性可以計算一下自己的身體質量指數：BMI=體重（單位為Kg）/身高（單位為M）的平方。

看著小佳還有些不解，我接著說：「舉個例子，拿你來說，你現在體重是52公斤，身高是1.62米那麼，按照公式推算，你的BMI=52/（1.62*1.62）≈19.8。BMI在18到25之間就是正常體重。」

小佳說：「我明白了，就是說，如果我的BMI低於18，就應該在計劃懷孕時增加體重；如果我的BMI高於25，就應該在計劃懷孕前適當減肥了。」

「對，就是這樣的，還要注意的是，懷孕前保持住這樣一個最佳體重，在懷孕期間，也要注意保持，不要超重。」

小佳問：「懷孕期間，要增重多少合適呢？」

我說：「一個孕前體重指數正常的孕婦，理想孕期體重增長應該是12.5公斤左右，通過控制孕早、中、晚期體重增長的不同速度，使新生兒出生時體重控制在6斤左右，才能安全的順產。」

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