孕婦冬天曬太陽，需要避免的四個誤區

十月懷胎，孕婦每天要做的一項功課，就是曬太陽。都知道孕婦要補鈣，但是，鈣質的吸收，需要日光的參與。

多曬太陽，能促使孕婦的皮膚在日光紫外線的照射下製造維生素D，進而促進鈣質吸收和骨骼的生長，因此曬太陽是孕婦日常保健重要的一項內容，特別是在孕中期，更是要多曬太陽。

但是孕婦曬太陽，也是有講究的，不是想怎麼曬就怎麼曬，下面四個誤區，一定要避免。

第一個誤區：保暖曬太陽，一舉兩不得。

小張懷孕4個多月，指導孕婦要多曬太陽可是，冬天外邊太冷了，小張受不了，她就想出了一個辦法，在屋裡，隔著玻璃窗曬太陽。

我們都知道，陽光中的紫外線有利於合成維生素D，但是紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子裡隔著玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度，身體暖和了，可是，卻得不到日光的營養。所以孕婦儘可能在戶外曬太陽。

誤區二：不要中午曬太陽。

小李本來身體就缺鈣，懷了孕後，就把補鈣作為了重點，聽說曬太陽好，每天中午，雷打不動的到外邊，享受日光的照射。把皮膚都晒黑了。其實，孕婦曬太陽，還真不能在中午。最好的時間是上午的9-10點，或者下午的4-5點。

中午曬太陽為什麼不好？主要是紫外線太強了，這段時間日晒會對孕婦的皮膚有損害。尤其在夏天，一定要避免陽光的暴晒。冬季，可以適量多曬一些太陽。

第三個誤區：曬太陽不是越多越好

曬太陽這麼多好處，一些孕婦就整天在外邊，這樣也是不對的。

如果曬多了太陽，對孕婦的皮膚照樣有損害。曬太陽時間，冬季每天在1小時左右，夏季在半小時左右。久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性，可以適當延長一些曬太陽的時間。

第四個誤區：曬太陽不塗防晒霜

小劉呢，本身皮膚敏感，沒懷孕的時候，到海邊做日光浴，都要塗抹防晒霜的，孕婦曬太陽，要不要防晒呢，既然要曬太陽，是不是就別塗防晒霜了呢？

其實，孕婦在享受陽光的滋養時，也要注意日光對皮膚的損害，特別是一些敏感類皮膚的孕婦，在曬太陽的時候，要儘可能使用防晒霜。最好使用物理性的防晒霜，因為它的化學成分少，天然且不含鉛，對胎兒沒有影響，化學防晒霜或美白霜最好不要用，因為有的裡面含有鉛、鉻等元素。

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