不染人間桃李花 銀耳蓮子各一把

連續5更都是肉肉肉肉肉，有胖友表示不服了，說好的小仙女呢？怎麼全是肉？不喝露水嗎？????，好啦好啦，要瘦要瘦，今天燉銀耳羹好吧

1.新鮮銀耳一朵，洗凈（干銀耳就提前用水泡發）

2.翻過面，底兒朝上，會看到接近根部的黃色部分，此處發苦，要去掉

3.撕成小塊，把黃色部分切掉（水發乾銀耳相同操作）

4.再次清洗

5.撕成更小朵

6.大棗、枸杞、蓮子、百合適量、洗凈，冰糖適量，喜歡甜的胖友可以多放一點糖????

7.所有材料放進電飯鍋內膽里

8.加適量水（喜歡濃稠你就少放一點水，喜歡淡一點的就多一點水）

9.選粥/羹檔，重複煮3次，沒有這個檔也沒關係，選其他檔，保證煮60分鐘以上就可以了

10.60分鐘後，得到了這樣一碗銀耳已經部分燉化的銀耳羹，用勺子舀會有明顯的牽絲效果，如果還想銀耳再燉化一些，可以再燉半個小時~

今天是脂肪低低元氣滿滿的一天，胖友們加油~~~

謝謝觀賞(●?●)~