47.人生迷茫期行動指南

每個人的人生里都會有迷茫的時候，我們卻很少公開討論迷茫。

許多人選擇在娛樂，忙碌和拼搏中忘記迷茫，更多的人因為怕顯得脆弱而裝作不迷茫。所以這容易造成一種假象，就是我是世界上唯一迷茫的人，其他人好像都很清楚自己想要什麼。

其實迷茫是個特別值得討論的東西。這篇文章里我和你分享應對迷茫的三個步驟。

步驟一

我們對迷茫有一種深深的羞恥。

錢掙得少可能反映了工作能力，身材不好或許會在外表上被比下去，但這些擔憂都只是針對自我的某一個方面。而當我們迷茫的時候，似乎是在質疑我這整個人存在的質量。

這種質疑帶來的心理負擔是如此之大，我們可以發誓要掙錢，宣稱想減肥，但是卻幾乎沒膽量告訴周圍的人「我決定走出人生迷茫期！」。

在我的心理諮詢工作里，迷茫是許多人生命故事的潛在主題。在大多數時候，迷茫的感覺被深藏，直到有一天你分手了，失業了，或者被某種長期的心理問題打垮。然後你才開始審視自己，並且意識到迷茫的感覺好像已經相伴已久。

所以說面對迷茫的行動計劃，第一步就是要直視自己的迷茫。

不要因為迷茫而羞恥，因為這感覺和我們會餓，會性饑渴，會需要親密感一樣自然。看上去很拼很上進的人，很可能是害怕停下來面對自己的迷茫。對人生規劃很清晰的人，多半是受不了計劃之外的變數和不可預知。

所以如果此刻的你也感到迷茫，那麼恭喜你，你活著，而且活得還比較坦誠。至少你沒有害怕迷茫到不允許自己點開這篇文章。

我所接觸過的一些十分聰明和有境界的人，無一例外都有過或者正經歷著人生迷茫。我自己也是如此，如果沒有迷茫過，怎麼可能和你分析這問題？

所以不要擔心自己會因為迷茫而成為異類，被人排斥。如果你告訴我你迷茫，我反而會說：「Welcome to the club」（歡迎加入我們）。

步驟二

人生的迷茫，其實有真假之分。在我看來，絕大多數人都是假迷茫。

我有個來訪者G小姐，生活很用心，工作很拼，所以外形條件都很好。但是G小姐在諮詢里偷偷告訴我，她感到很疲憊，因為她一點都開心不起來，生活各方面的努力都在不斷消耗她的意志力，所有的拼搏都顯得越來越沒有意義。

為了逃避這種感覺，讓自己更有動力，她開始把精力更多轉移到親密關係上面。這似乎是順應家人期待的，也挺滿足虛榮心的，可是約會帶來的愉悅感衰減得很快。

雖然一開始諮詢是想修復情傷，但是話題很快深入到了無處不在的迷茫感——空虛、焦慮和莫名其妙的低落，不知道自己想要什麼，也不知道生活將走向哪裡。

我問她你喜歡現在的生活嗎？你的專業方向和工作是自己選的嗎？你現在的狀態和樣子和自己內心的預期一致嗎？

答案是no、no以及no。

聊了聊原生家庭，G小姐有很高要求的爸媽，以及典型的乖孩子人設。簡單來說，她想要做的任何事情似乎都是違背父母意志的，而她對父母的意志從來都是誠惶誠恐的。

G小姐考了好學校，選了熱門專業，找了光鮮的工作，相親各種家人介紹的優質男。外人看來沒毛病，G小姐覺得沒一樣是自己選的，但是又有什麼辦法呢？

身邊的人都只會簡單粗暴地逼她順應這俗套的人生美景，即使她內心想要過得丑一點，懶一點，無所謂一點。

這就是假迷茫。

你並不是真的迷茫，其實你從小就對自己的生活一些傾向和偏好，也發現自己在某些方面好像有些天賦和熱情。理想情況下，你的父母應該試圖發現和理解你的這些天性，然後支持你實現它們。

無奈大環境的審美和評判很單一，隨性閑適被認為是懶惰，熱愛美學藝術以後會餓肚子，感性細膩遇到了不準哭。

反正許多人的稜角都沒削沒了，因為不符合主流的生活劇本。

但是人心是很誠實的。

你可以被迫不做自己，但是不做自己的時候你不可能很開心很有動力。你的生活可以完全圍繞他人的意志來構建，但是內心的委屈和壓抑多半會變成空虛、焦慮或抑鬱來困擾你。

所謂的假迷茫，其實就是你的心在用最強烈的方式提示你：這不是你想要的生活，你不能一直逃避和背叛自己。你體驗到的不是迷茫，是不敢面對內心真相時的不堪。

所以怎麼辦？其實很簡單，別去西藏或者雲南找自己了，答案不在外面，在裡面，被層層恐懼和自我懷疑壓在心底最隱蔽的角落。不要繼續用所謂的現實條件和生存問題自我洗腦，那是外來的邏輯，也是你假迷茫的罪魁禍首。

所以步驟二是：你需要認可自己內心的想法，同時也擔負起實現自己想法的責任。

除此之外，我沒有更多的建議了，因為假迷茫這事情其實很簡單。有一天你敢承認自己的天性了，敢按照自己的心性和喜好規劃人生了，你就不迷茫了，彈指之間問題就解決了。

至於做自己之後的現實問題要怎麼解決，別來問我，我不想替你享受解答這種人生命題的成就感。

步驟三

說完假迷茫，再來說說真迷茫。

真迷茫，換個fancy點的說法就是存在主義危機。這情況很多人要到中年危機時才能體驗到，因為年輕的時候我們還在忙著建立自己在金錢、社會地位和其他評價體系裡面的自信。等忙完了這一切，孩子也成年離家了，你才會發現人生接下來好像沒有更多任務和目標了，活著到底為了什麼？

當然，現在很多都市空巢青年，也提前體驗到了這種對自己存在意義的拷問。

我是誰，來自哪裡，要到哪裡去？你不必是個哲學家，但凡喜歡思考和內省的人，精神生活發展到一定階段都必然碰上這些問題。

我自己也遇到過這樣的階段，還因此寫了《走出人生困境：抑鬱和摩托車維修的關係》這篇文章，也和知名播客主播張瀟雨在節目里聊過這問題。

每個人都需要在生活中尋找意義，可是很快你就會發現很多事情思考到最後，真的就是沒有意義的。

我們的生和死都不是自己說了算的。

我們所擁有和獲得的一切都帶不走。

我們不知道死了之後自己會去哪裡。

我們和我們所愛的人會在一百年後都變成灰土。

你給自己構建出來的所有人生目標和追求，最後好像都抗不過這麼幾個簡單的事實。

所以，活著還有什麼意義？

我有兩點看法。

第一，純哲學層面，假設我們對意義的期待其實是不切實際的，假設人生就是一個荒謬的隨機事件，這樣的前提下，你能做哪些事情來讓這荒謬的人生依然是值得完整度過的？

在我深陷存在主義危機的抑鬱時，這個問題將我拉出來了。

其實人生的意義就在於無中生有。

人生沒意義，那麼我就想方設法去創造意義。什麼事情對自己是有意義的，那我就多多去做。花三天三夜畫一幅畫，用5年時間學一個樂器，或者一年365天堅持給自己愛人做早飯，不論別人會如何評價，只要你自己覺得值得做，那就義無反顧地去堅持。

第二，我的好友，家庭治療師 @梁鴻儒 老師在知乎的一個帖子里給即將結婚的人們寫過這樣的建議：「區分可以解決和不可解決的問題，去談論那些可以解決的問題。即使有時候自己沒有答案，允許大家一起不知道和無辦法」

對於自己，我覺得也應該有這樣的態度。你不能因為找不到人生意義就不去認真生活，你不能因為無法預知未來就抗拒未來。

事實上我們在很多時候就是會困惑和迷茫，就是會感到虛空和無意義。區分可以解答和不可解答的問題，允許自己在很多時候對於有的問題不知道和無辦法。

如果有可能的話，找到那些能理解這種感覺的人，去探討和分享。也許不是每個人都能懂你在說什麼，但是至少別禁止自己去想、去寫、去談論。

況且，這其實是個挺能幫你識別摯友和真愛的方法。

隨著年齡和閱歷的增長，我的審美也在發生變化，變得越發接近人類的現實和真相。這變化中最顯著的一點就是，我會越發覺得迷茫、脆弱和不堪，是蠻有溫度的人性狀態，甚至有點可愛。如果有人向我袒露這些東西，我會感到很親近。

寫完這篇文章，我也感到和你很親近。