模特美女（3）——模特們意料之中的FMS測試結果

2017.10.26，對我班女模們進行了一次FMS測試

增加點兒數據量嘛，哈哈哈~

也不知道為啥，FMS這玩意突然在廣州火起來了，估計是關係打得好，營銷做到位了

當年做相關課題湊熱點，還是在2012年，做我們省花樣游泳隊

這玩意兒怎麼也搞得像時尚圈，搞輪迴？我不懂，不懂啊~~~

講正題~今天就講兩個事兒，一個是FMS應該怎麼用，一個是模特FMS測試的結果和思考

FMS測試在非康復人群中的應用：

FMS測試的動作，是好的，但是你要只看分數，估計使用效果是差的

就像孩子們的考試卷子，只看分數，跟分析錯的知識點和題型，以及錯誤類型，那是兩個概念：

只看分數，那是篩選，不夠標準的不要

關注測試過程中出現的問題，及其細節，才能提高

所以會用FMS的，是用他的動作，但是測試評估的標準，要靠自己對提升目的的理解去設定

比如深蹲動作

我們姑娘們臀腿肌肉力量差，現在訓練課上，坐蹲做得還有些不標準的，上深蹲測試基本就是1分，全班1分~

但是1分跟1分存在的問題，又大不同，舉幾個例子：

• 踝關節活動度不足
• 左右腿力量不平衡
• 臀大肌無力
• 臀中肌無力
• 髂脛束過緊
• 腘繩肌過緊
• 腰背肌肉力量弱
• 背闊肌過緊
• 脊柱側彎
• 圓肩及上交叉

所以針對不同的人，糾正強化訓練的內容完全不同，但是全班1分我也是嚶嚶嚶……

模特FMS測試的思考：

台步好的模特，明顯測試中表現比較好，

同樣的測試項目，儘管大家都是1分，但是台步好的模特暴露出來的問題相對比較少，問題的嚴重度比較低，有人是1.0分，台步好的就是1.9分的感覺。

結論是，

• 台步表現較好的模特，FMS測試中的表現相對較好
• 台步表現不夠好的模特，其在台步中暴露的問題，在FMS測試中也能被發現

所以給模特進行身體姿態糾正和強化訓練，的確可以提升她們在台步中的表現

（感覺自己在說廢話，哪用FMS，人在面前一站，走兩步一看就知道得更細緻全面的事兒……FMS取消了項目特點，讓人不用懂專項，不用懂各種動作分析，通過測試標準化流程，也能有個大概的評分罷了——標準化的好處，就是把本來一個專家做的事情，拆分成幾個普通人能夠完成個及格水平。）