暴食女孩 | 李子勛心理訪談

原創首發自公眾號【心食解構】專註暴食症療愈、瘦身解決、心靈成長。|

暴食女孩 | 李子勛心理訪談(含視頻)

21歲的姑娘閔靜

2年前因厭食症而上心理訪談節目

2年過去了,她處在節食暴食的循環中

所以再次上心理訪談節目解決問題

李子勛老師首先讓閔靜畫一幅:理想中的自己和鏡子中的自己(鏡像),閔靜筆下理想的自我很瘦,而鏡像的自我較為肥胖。

李子勛老師說,這就是導致閔靜反覆節食和暴飲暴食的原因,閔靜希望自己能像理想的我那麼瘦,認為這就是美。

可在鏡子中她看到的是一個胖胖的自己,所以她就人受不了。

接下來,李老師讓閔靜問自己的父母親的胖瘦問題,母親雖然較為肥胖,可認為自己還不錯,父親說自己很好。

所以李老師告訴閔靜:她所追求的理想的自我是心理層面的,只是一種召喚而已。

李老師認為,一般厭食的後期就是暴飲暴食,是一種不成熟的性格,就像現在的閔靜一樣,急著在一個時間段里解決自己的一系列問題 (學業、就業、婚姻等)。

節食也是對自己的一種不接納,是鏡我和理想的我之間沒有融合好,所以才出現了分離。

他建議閔靜畫一幅大大的現實的自我圖,現實的閔靜吸收前兩幅圖的優點,李老師說這樣的閔靜就很可愛,讓她喜歡這個閔靜。

總結起來,有2個重要的改變建議:

一是,接受真實的自我。

在我們心中,鏡像中的自我和想像中的自我差距很大,而真實的自我其實是在兩者之間的,我們要多想想自己真實的樣子,把這個形象固定在腦海中,慢慢的也許會接受了。

二是, 轉移並且培養興趣。

我們太過於專註自己了,一個原因就是興趣太少,從現在開始一點點培養,轉移注意力。

看完節目覺有很多地方分析得比較正確,像是鏡像中的兩個自己,閔靜的家庭,還有從其自身心理上來分析,值得我們參考借鑒。

但有些說法還是值得推敲的,比如「節制,人格問題」等,容易引起誤解。

閔靜的經歷不外乎是,從節食—厭食—暴食的一系列進食障礙的過程

如今只要她一想到節食減肥來控制體重,就會發生情緒性暴食,這在暴食群體中是常規現象。

幾乎每個有暴食減肥困擾的女孩,都每天重複這種生活以及這種想法,我曾經也是如此。

其實無論是節食,厭食還是暴食等等進食障礙中,隨便哪項行為,對減肥與解決問題毫無任何實質性的意義及作用。

我覺得李老師從閔靜的家庭,還有從其自身心理上來分析,基本到位。

個人不認同他說取中間的狀態(不厭食也不暴食)叫做節制,暴食的狀態叫隨心所欲,貪婪。

我認為從節食,厭食到暴食,最基礎的原因,是她生理上壓制太久的本能生理反應。

再怎麼有自制力,偉大的人一旦節食過,餓過,都會大吃來補償生理,以及心理的飢餓。

只因為我們和每一種動物,餓了需要吃東西的動物是一樣的,這與我們的智力比別的動物更高完全無關。

因此我認為從厭食到暴食僅僅有源於人類的神經系統的控制問題,是人的本能,而不是人格問題。

只能說性格在節食中是導致進食障礙愈演愈烈的一個主要因素之一

我們可以把不節食,不厭食,不暴食的狀態應該稱之為「自然狀態」,如同嬰兒到了半夜餓了仍會哭醒要吃奶一樣。

或是「順其自然」,餓了就吃,吃到舒服,吃飽就停,盡量保持三餐規律,養成良好生活習慣,而非「節制」。

當你出於減肥的目的節制飲食,也許就離進食障礙進了一步

你會越來越迷戀食物到達瘋狂程度而自己不敢吃,下不了口,只因你強迫自己飢餓,缺乏食物有關。

最好的方法,是跟自己的身體對話,它會告訴你需要什麼。

也許李老師的本來意思就是,無論吃東西還是做其它事任何都要有個度,不能一下子不吃或少吃,也不能一下子吃太多。

但因為節目時間有限,還是容易引起誤會。可能也會讓恢復中的人反感,節制豈不是又要控制,我們都是控制出問題的。

再者「節食」顧名思義就是「節制飲食」的意思,厭食也不是一蹴而就的,而是從節制開始發展到越來越節制的一整個長期過程,一旦到了自身想要的體重而停不下來繼續保持節食的行為。

「節制這個詞,是個比較難以把握的辭彙,節制到後來往往會越來越強迫,完全無法避免越吃越少的情況。

因此暴食的發生也只是節食,厭食的後果,而非本身性格中懶惰,貪婪的一面。

李老師從心理上給了閔靜一些指導,希望她能夠做到中間那個狀態。

但沒有結合生理跟她說清楚最為簡單的道理,就是如果閔靜一次又一次地節食。

長此以往,只會在一段時間得到她所謂的好身材,而做不到一輩子採取少吃再少吃多動再多動的方式保持苗條。

假使閔靜能夠做到,我相信她之前就不會從厭食轉變為暴食了。

節食只會使她新陳代謝變得緩慢,即便她到基本絕食的狀態,當她開始恢復吃東西,就會胖得更快,越減越肥。

閔靜仍想減肥,準確得說應該是仍想節食減肥,因此兩年來她的進食障礙並沒有完全好,兩年前李老師只是解開了她部分心結而不是全部。

對於閔靜來說,除了和父母之間的關係需要調整,正確認識胖與瘦的觀念以及整個審美趨向也是至關重要的。

雖然仍可能不滿意這樣的自己,但她會以成人的目光及思維學會接受自己-:「我就是這樣的,這個人就是我,我這樣蠻好。」

接納現在的自己,才是歸路。

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