暴食女孩 | 李子勛心理訪談
原創首發自公眾號【心食解構】專註暴食症療愈、瘦身解決、心靈成長。|
暴食女孩 | 李子勛心理訪談（含視頻）
21歲的姑娘閔靜
2年前因厭食症而上心理訪談節目2年過去了，她處在節食暴食的循環中所以再次上心理訪談節目解決問題
李子勛老師首先讓閔靜畫一幅：理想中的自己和鏡子中的自己（鏡像），閔靜筆下理想的自我很瘦，而鏡像的自我較為肥胖。
李子勛老師說，這就是導致閔靜反覆節食和暴飲暴食的原因，閔靜希望自己能像理想的我那麼瘦，認為這就是美。
可在鏡子中她看到的是一個胖胖的自己，所以她就人受不了。
接下來，李老師讓閔靜問自己的父母親的胖瘦問題，母親雖然較為肥胖，可認為自己還不錯，父親說自己很好。
所以李老師告訴閔靜：她所追求的理想的自我是心理層面的，只是一種召喚而已。
李老師認為，一般厭食的後期就是暴飲暴食，是一種不成熟的性格，就像現在的閔靜一樣，急著在一個時間段里解決自己的一系列問題 （學業、就業、婚姻等）。
節食也是對自己的一種不接納，是鏡我和理想的我之間沒有融合好，所以才出現了分離。
他建議閔靜畫一幅大大的現實的自我圖，現實的閔靜吸收前兩幅圖的優點，李老師說這樣的閔靜就很可愛，讓她喜歡這個閔靜。
總結起來，有2個重要的改變建議：
一是，接受真實的自我。
在我們心中，鏡像中的自我和想像中的自我差距很大，而真實的自我其實是在兩者之間的，我們要多想想自己真實的樣子，把這個形象固定在腦海中，慢慢的也許會接受了。
二是， 轉移並且培養興趣。
我們太過於專註自己了，一個原因就是興趣太少，從現在開始一點點培養，轉移注意力。
看完節目覺有很多地方分析得比較正確，像是鏡像中的兩個自己，閔靜的家庭，還有從其自身心理上來分析，值得我們參考借鑒。
但有些說法還是值得推敲的，比如「節制，人格問題」等，容易引起誤解。
閔靜的經歷不外乎是，從節食—厭食—暴食的一系列進食障礙的過程。
如今只要她一想到節食減肥來控制體重，就會發生情緒性暴食，這在暴食群體中是常規現象。
幾乎每個有暴食減肥困擾的女孩，都每天重複這種生活以及這種想法，我曾經也是如此。
其實無論是節食，厭食還是暴食等等進食障礙中，隨便哪項行為，對減肥與解決問題毫無任何實質性的意義及作用。
我覺得李老師從閔靜的家庭，還有從其自身心理上來分析，基本到位。
但個人不認同他說取中間的狀態（不厭食也不暴食）叫做節制，暴食的狀態叫隨心所欲，貪婪。
我認為從節食，厭食到暴食，最基礎的原因，是她生理上壓制太久的本能生理反應。
再怎麼有自制力，偉大的人一旦節食過，餓過，都會大吃來補償生理，以及心理的飢餓。
只因為我們和每一種動物，餓了需要吃東西的動物是一樣的，這與我們的智力比別的動物更高完全無關。
因此我認為從厭食到暴食僅僅有源於人類的神經系統的控制問題，是人的本能，而不是人格問題。
只能說性格在節食中是導致進食障礙愈演愈烈的一個主要因素之一。
我們可以把不節食，不厭食，不暴食的狀態應該稱之為「自然狀態」，如同嬰兒到了半夜餓了仍會哭醒要吃奶一樣。
或是「順其自然」，餓了就吃，吃到舒服，吃飽就停，盡量保持三餐規律，養成良好生活習慣，而非「節制」。
當你出於減肥的目的節制飲食，也許就離進食障礙進了一步。
你會越來越迷戀食物到達瘋狂程度而自己不敢吃，下不了口，只因你強迫自己飢餓，缺乏食物有關。
最好的方法，是跟自己的身體對話，它會告訴你需要什麼。
也許李老師的本來意思就是，無論吃東西還是做其它事任何都要有個度，不能一下子不吃或少吃，也不能一下子吃太多。
但因為節目時間有限，還是容易引起誤會。可能也會讓恢復中的人反感，節制豈不是又要控制，我們都是控制出問題的。
再者「節食」顧名思義就是「節制飲食」的意思，厭食也不是一蹴而就的，而是從節制開始發展到越來越節制的一整個長期過程，一旦到了自身想要的體重而停不下來繼續保持節食的行為。
「節制這個詞，是個比較難以把握的辭彙，節制到後來往往會越來越強迫，完全無法避免越吃越少的情況。
因此暴食的發生也只是節食，厭食的後果，而非本身性格中懶惰，貪婪的一面。
李老師從心理上給了閔靜一些指導，希望她能夠做到中間那個狀態。
但沒有結合生理跟她說清楚最為簡單的道理，就是如果閔靜一次又一次地節食。
長此以往，只會在一段時間得到她所謂的好身材，而做不到一輩子採取少吃再少吃多動再多動的方式保持苗條。
假使閔靜能夠做到，我相信她之前就不會從厭食轉變為暴食了。
節食只會使她新陳代謝變得緩慢，即便她到基本絕食的狀態，當她開始恢復吃東西，就會胖得更快，越減越肥。
閔靜仍想減肥，準確得說應該是仍想節食減肥，因此兩年來她的進食障礙並沒有完全好，兩年前李老師只是解開了她部分心結而不是全部。
對於閔靜來說，除了和父母之間的關係需要調整，正確認識胖與瘦的觀念以及整個審美趨向也是至關重要的。
雖然仍可能不滿意這樣的自己，但她會以成人的目光及思維學會接受自己-：「我就是這樣的，這個人就是我，我這樣蠻好。」
接納現在的自己，才是歸路。
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