暴食症減重的真相：經歷12年暴食症的Shaye，痊癒後的發聲

原文首發自公眾號：心食解構|專註暴食症治療、瘦身、心理成長的乾貨分享。

暴食症減重的真相：經歷12年暴食症的Shaye，痊癒後的發聲

本次主題為：暴食症患者的體重和減重 。Shaye曾經嚴重暴食催吐12年，經過一年的治療後痊癒，已痊癒7年，並做了暴食症康復網站，幫助進食障礙的人。她以自己的經歷和治療經驗，告訴所有想依賴暴食症催吐等減肥的患者發生，這個方式是不可取的。

1 暴食症患者的體重和減重

包括小時候的我，在內的大多數人，把暴食症當作一種，控制體重以及減重的方法，我也一樣。我開始接觸暴食症，是因為我以為它可以讓我變瘦，讓我更受歡迎更成功，可以忘掉其他的一些事情。

但事實是，暴食症並不能控制你的體重，它只會讓你沉迷於食物和進食。

長期來看暴食症實際上會讓你增加體重。

因為你從一個能夠正常對待食物的人餓了就吃飽了就不吃，偶爾會吃過飽之類的，正常的進食變成了一個對食物完全上癮的，變得強制性的，一定要吃到飽食的極限，並不斷的重複著。

你也會為了抵消這種過度進食而進行「凈化行為」，比如催吐，你不可能嘔吐出你吃進的全部食物，正是因為這個原因，自以為暴食症能夠控制以及減重的，最終會讓你增重。

2停止「凈化行為」，身體會調節

當我患暴食症時，我一直以為，暴食催吐是讓我保持苗條的唯一原因，我以為如果我停止暴食催吐，我體重會不停上漲，上漲上漲，然後超重和肥胖會緊跟而來。

在暴食症治療過程中，我明白了，暴食症對控制體重和減重沒有一點幫助，而暴食症帶給我的只有：盜走了我的生活，真的。

是的，我確實增加了一些體重，當我第一次停下暴食時，實際上是停止凈化循環，因為長期暴食的太嚴重，我的身體的新陳代謝和消化系統都變得緩慢，另外體內含水量很大，水腫非常嚴重，所有的這些也導致了體重的增加。

第一周停止凈化行為，我的確很驚慌的發現我的體重增長了。對於當時的我來說，我的體重非常顯著的增加，五公斤一周。

但在之後恢復過程中我並沒有增重太多，直到我從暴食症中完全恢復正常，我的身體慢慢適應了它自然的節奏和步伐。

那些增加的體重都自然的掉下來了，到達了現在我自然的健康的體重。

到現在五年了，我一直保持相同的體重，我可以正常進食，享受美食，享受和朋友一起出去吃一頓大餐，我現在對食物完全是平常心，吃正常量的食物，甚至是多於我以前以為為了維持體重能夠吃的量，但我不需要暴食症來維持我現在的重量。

3 踏出第一步：不再稱重

我想向你建議，如果你想依靠暴食症來維持體重，保持苗條，這不是個可取的方法，你要懂得。

你的身體，知道如何保持正常苗條的體重。

如果你真誠對待他，便重新傾聽自己的聲音，你就能夠回到那個自然的快樂的你，而不必依靠暴食症，因為它破壞並且非常干擾你的生活。

所以為了那個目標有一步要走，是向正確方向前進的重要且積極的一步，就是把體重器扔掉，或藏起起來，如果你有一個人能夠在恢復過程中陪伴你，支持你，告訴他把體重器藏起來，遠離你。

因為每天的稱重只會增加暴食症的力量，強化你以為暴食症能夠控制體重的錯誤想法，我保證這是完完全全錯誤的。

今天就開始行動吧，處理掉你的體重器，做一件能讓你偶爾忘記稱重的事。扔掉起重器或者把它藏起來，你怎麼做都可以，這會是在恢復過程中非常有幫助的事。

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