養皮 ▏我不想跟從不防晒的人談美白

撰文：vivianlaolao

夏天令我們又愛又恨。

穿超短裙，秀美腰，曬美腿，瘋狂，造作，為所欲為，然而毒辣的日光卻令我們望而卻步，防晒，防晒，防晒，每個夏天老生常談的問題再次出現在姑娘們的日程上。

「一年四季365天都需要防晒」，每個美妝博主、皮膚專家苦口婆心講了無數遍，還是有不少姑娘意識不到防晒的重要性，防晒，除了防止晒黑及色斑，更重要的是防止晒傷、曬老，紫外線中的UVA堪稱「陽光殺手」，它的穿透力之強強，可以直達皮膚真皮層，破壞彈性纖維及膠原蛋白，嚴重還會引發皮膚癌，所以說，防晒不僅關乎美麗，更是關乎健康。

1. 了解紫外線

我們所說的「防晒」，究竟是在防什麼？

自然界中主要的紫外線光源是太陽，部分紫外線（例如UVC/部分UVB）在透過大氣層的過程中會被大氣層中的臭氧吸收掉，剩餘部分不能被吸收掉的紫外線（UVA/部分UVB）便會穿越臭氧層，直抵人類皮膚真皮層，造成傷害。

紫外線按照波長，可分為UVA、UVB、UVC，UVC在透過大氣層時可被臭氧吸收掉，UVB僅有部分可以被臭氧吸收，UVA完全不能被臭氧吸收。UVB導致皮膚被晒黑、晒傷，UVA會破壞膠原纖維，引起光老化，形成皺紋，加速肌膚衰老進程。

UVB在夏天及午後較為強烈，冬季及清晨會有所酌減，這就是為何冬天我們不容易被晒黑，而夏季正午出去轉一圈回來就感覺自己黑了好幾個度的原因。而UVA全年無休，無論春夏秋天，都會對我們的肌膚造成極大傷害，所以我們經常說一年四季都要重視防晒，它不僅僅是夏季才需要做的功課。

2、紫外線對人體的傷害

紫外線對人體的傷害主要分為「急性傷害」及「慢性傷害」兩種：

『 急性反應 』

（1）、老化皮膚：

長期暴晒會導致皮膚加速老化，即光老化，紫外線會激活基質金屬蛋白酶，從而破壞皮膚膠原質，使皮膚喪失彈性，引發皺紋。

（1）、發紅、刺痛感：

紫外線會損害到皮下彈性纖維，出現皺紋，導致皮膚鬆弛，同時刺激皮下血管擴張，使皮膚髮紅，形成紅斑及刺痛感。

（2）、晒黑：

當皮膚受到紫外線照射時，表皮層中的黑色素細胞開始產生黑色素用來吸收紫外線，防止皮膚受到傷害，所以說，被晒黑是皮膚的一種自我防禦機制。

『 慢性反應 』

長期暴晒會導致皮膚加速老化，即光老化，紫外線會激活基質金屬蛋白酶，從而破壞皮膚膠原質，使皮膚喪失彈性，引發皺紋。

3、主流防晒方法

提到防晒方法，首先會想到防晒霜，這是最簡單方便的防晒手段之一，除此之外，選擇專業的防晒傘及防晒服，避免正午時間出門也是不錯的防晒手段，建議多管齊下，最大限度避免紫外線對皮膚的傷害。

『 防晒霜 』

防晒霜分為物理防晒及化學防晒：

物理防晒霜的成分主要是「二氧化鈦」、「氧化鋅」等無機粒子，塗上皮膚一定時間後成膜，對紫外線有反射、折射及散射的作用。

優點：安全穩定，適合敏感肌膚，容易清洗。

缺點：泛白、有成膜感、易悶痘。

化學防晒霜的成分主要有二苯酮、水楊酸乙基己酯、苯基二苯並咪挫四黃酸酯二鈉等，對紫外線有吸收及分解的作用。

優點：輕薄、不泛白、效果強。

缺點：穩定性較弱，長時間日晒下需要補塗，對皮膚刺激較大，不適合敏感肌膚。

-【如何挑選防晒霜】-

SPF值：指防晒係數，是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。

20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時），以此公式可以計算出防晒霜在皮膚表面所作用的時間，日常SPF30的防晒霜，20*30 = 600（10小時），但一般建議大家如果長時間暴露戶外的話，3~4個小時一定要補塗一次防晒霜。

PA：PA是1996年日本化妝品工業聯合會公布的」UVA防止效果測定法標準「，所以大家在某些歐美系防晒產品上可能看不到這個參數。PA代表抑制UVA造成肌膚衰老，膠原蛋白流失，引發皮膚癌的能力，越多的+代表防禦能力越強。

『 防晒傘 』

任何傘都有遮擋紫外線的效果，但專業晴雨兩用傘會比普通雨傘的防晒能力更強，建議大家選擇專業晴雨兩用傘，一般價位在200~300之前，晴雨兩用傘分為兩種，一種是黑膠塗層傘，一種是採用UV液態製劑浸泡傘布從而達到阻隔紫外線的作用。

『 防晒服 』

防晒服起源於美國，其可以屏蔽及吸收紫外線，工作原理等同於防晒霜，正規防晒服中添加了水楊酸酷類化合物、金屬離子鰲合物、二苯甲酮類等，可以吸收及減緩紫外線的透射。

購買防晒服一定要選擇專業品牌，淘寶上一些幾十塊到一百塊不等的防晒服並不能起到防晒功效，正規防晒服標籤中都會寫有UPF值。

4、曬後修復

討論曬後修復要從兩方面說起，一是晒黑，二是晒傷，此處我們只討論輕微晒傷的修復方法，如果中度重度晒傷（及出現疼痛、紅腫、脫皮及水泡）請大家及時到三甲醫院就診。

『 晒黑 』

前面提到，晒黑是我們皮膚啟動自我防禦機制的一種表現，但隨著肌膚新陳代謝，使用合適的退黑美白方法，我們依舊可以重新白回來的，只不過每個人所需要的周期不同。

基礎護膚

僅僅是晒黑，未晒傷的情況下，可以使用一些含有美白成分的護膚品，比如含有維生素C、維生素E、煙氨酸、熊果苷等，這些成分可以在安全的前提下為你白回來的過程加速，不過並不建議敏感肌膚選擇包含以上成分的產品，敏感肌可以選擇一些天然成分，比如玫瑰果油、玫瑰精油、甜橙精油等，這些天然成分的美白速度沒有無機成分見效快，但是非常安全，且穩定性高，純天然植物的修復能力更加強，美白的同時也會修復受損肌膚，起到抗氧化的作用。

『 晒傷 』

這裡所指的晒傷為請問晒傷，即輕微紅腫、刺痛，若已出現嚴重紅腫、疼痛及爆皮甚至出現水泡等狀況，還請大家及時到三甲醫院就診。

①、冷敷為皮膚降溫

可以使用冷毛巾濕敷晒傷處為皮膚進行降溫，緩解鎮定肌膚及緩解刺痛，注意水溫，只要是涼水即可，最好不要用冰水或者敷冰袋，皮膚被紫外線損傷，極端變化的溫度會起到適得其反的負面影響，加劇皮膚問題。

②、簡化護膚步驟，使用基礎保濕產品即可

晒傷之後肌膚處於損傷狀態，這時不適於做全套系統護膚，特別是功效性護膚產品，切記不可化妝。在清潔後在皮膚上塗一點基礎保濕功能的面霜，或者天然植物油（如玫瑰果油，具有很強的修復功效，可以加速皮膚痊癒）即可。晒傷期間盡量避免高溫時間段外出，如必須外出，最好採用硬防晒，即長袖長褲，戴遮陽帽及使用防晒傘。

3、多吃富含抗氧化劑的食物

晒傷的皮膚會形成自由基，自由基會穿透皮膚細胞膜損害DNA，造成膠原蛋白流失，加速皮膚衰老進程，在晒傷期間盡量多食用一些富含抗氧化劑的食物，如山竹、胡蘿蔔、番茄、葡萄等，多喝牛奶，忌食辛辣、忌酒也是十分重要的。

④、保持充足的睡眠時間，注意休息

皮膚具有自愈能力，好皮膚離不開充足的睡眠，受損期間更應該保證睡眠時間及質量，給肌膚一個自我痊癒的空間。

⑤、不要手撕死皮或挑破水泡

晒傷皮膚在痊癒過程中會脫落死皮，嚴重晒傷會引發水泡，這時候千萬不要去用手撕扯死皮及挑破水泡，如果實在奇痛（癢）無比，可以在患處噴一些薰衣草純露，以後用50ml蒸餾水中加入1~2滴薰衣草精油，稀釋後噴到患處。薰衣草有消炎及促進癒合的功效。嚴重的話請到三甲醫院就醫，並請醫生開專業的藥膏。

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